Diskusprolaps - Tennis - Smertelindring

Diskusprolaps - Tennis - Smertelindring

Har du ondt i lænden, når du spiller tennis?

Opstår smerterne også før eller efter spil, og nu spekulerer du på, om det er en diskusprolaps?

1.) Tennis og rygsmerter

At spille tennis er en af ​​de mest populære sportsgrene i verden og en fantastisk kilde til motion. Men hvis du tror, ​​du har en diskusprolaps og elsker det store spil tennis, vil du gerne vide, hvordan du behandler dette problem så hurtigt som muligt. En diskusprolaps, også kendt som en diskusprolaps eller diskusprolaps, er en skade, der primært opstår i lænden. Denne artikel diskuterer virkelige ikke-kirurgiske behandlingsmetoder.

2.) Diskusprolaps

Hvis tennis er en af ​​dine største passioner, og du spekulerer på, om du kan spille spillet, mens du lider af et diskproblem, kan svaret variere. En af de store fordele ved at spille tennis er udspændingen og vridningen af ​​overkroppen, hvilket giver en fantastisk træning. Du kan ikke gøre det samme arbejde med at løbe på et løbebånd, vel?

Desværre, når der opstår en diskusskade, gør denne type aktivitet det kun værre og kan potentielt beskadige rygsøjlen. Selvfølgelig, når du først har at gøre med et diskproblem, vil du gerne hvile ryggen. Men problemet er, at mange af os ikke har tid til at hvile konstant. Højre?

Selvfølgelig er vi nødt til at fortælle dig, at det bedste råd er at konsultere din læge, før du laver nogen anstrengende aktivitet, især et spil som tennis.

3.) Smertelindring

En diskusprolaps er dog en ret almindelig skade, og mange mennesker kan spille tennis, mens de har en diskusprolaps. Dette problem er, at mange mennesker oplever smerte, mens de spiller på grund af diskusprolaps, og simple dele som at servere bolden til din modstander kan forårsage brændende smerte. Hvis du ønsker at komme tilbage på tennisbanen uden smerter, er der et par ting, du kan gøre for potentielt at fremskynde processen.

A.) Fysioterapi

Dette er en god måde at teste, hvor skadet din ryg er, og hvor meget aktivitet du kan klare. En af de vigtigste ting, du kan gøre, er at forbedre din kropsholdning. En af de mest almindelige årsager til diskusprolaps er dårlig kropsholdning på arbejdet og i hjemmet. Ved at fokusere på ergonomi og til enhver tid bevare en god kropsholdning kan du forebygge fremtidig diskusprolaps og styrke dine rygmuskler.

Mange mennesker havde diskusprolaps og vendte tilbage for at spille mange flere tenniskampe. Det vigtigste at huske er ikke at komme tilbage i spillet og altid få et OK fra lægen, før du spiller igen.

B.) Rygstøtte

At forbedre din kropsholdning og afstå fra potentielt skadelige bevægelser er nøglen til din helingsproces. En af de bedste måder at opnå begge disse ting på er at bruge en lændestøtte. Nej, de behøver ikke at være omfangsrige, og nej, de er ikke nemme at se for andre. Mange mennesker har bemærket smertelindring i det øjeblik, disse seler blev sat på, og det kan også være en af ​​de ting, du bemærker!

Det er vigtigt at søge råd om seler hos din lokale, autoriserede ortopædkirurg. Disse mennesker er selerspecialister og kan hjælpe dig med at finde de bedste seler til dine behov og også fakturere dit forsikringsselskab for dem.

Inspireret af Daniel Rinella