Porckorongsérv - Tenisz - Fájdalomcsillapítás

Porckorongsérv - Tenisz - Fájdalomcsillapítás

Fáj a dereka teniszezés közben?

A fájdalom játék előtt vagy után is jelentkezik, és most azon töpreng, hogy porckorongsérv-e?

1.) Tenisz és hátfájás

A teniszezés a világ egyik legnépszerűbb sportja és remek mozgásforrás. Ha azonban úgy gondolja, hogy porckorongsérve van, és szereti a nagyszerű teniszjátékot, szeretné tudni, hogyan kezelje ezt a problémát a lehető leggyorsabban. A porckorongsérv, más néven porckorongsérv vagy porckorongsérv olyan sérülés, amely elsősorban a hát alsó részén fordul elő. Ez a cikk a valós, nem sebészeti kezelési módszereket tárgyalja.

2.) Porckorongsérv

Ha a tenisz az egyik fő szenvedélye, és azon tűnődik, hogy tud-e játszani, miközben lemezproblémája van, a válasz eltérő lehet. A teniszezés egyik nagy előnye a felsőtest nyújtása és csavarása, ami remek edzést biztosít. Ugyanazt a munkát nem tudod elvégezni futópadon futva, igaz?

Sajnos, amikor porckorongsérülés történik, az ilyen típusú tevékenység csak rontja a helyzetet, és potenciálisan károsíthatja a gerincet. Természetesen, ha kezdetben lemezproblémával küzd, érdemes pihentetnie a hátát. De a probléma az, hogy sokunknak nincs ideje állandóan pihenni. Jobbra?

Természetesen el kell mondanunk, hogy a legjobb tanács az, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen megerőltető tevékenységet végez, különösen egy olyan játékot, mint a tenisz.

3.) Fájdalomcsillapítás

A porckorongsérv azonban meglehetősen gyakori sérülés, és sokan teniszezhetnek, miközben porckorongsérvük van. Ez a probléma az, hogy sokan fájdalmat éreznek játék közben a porckorongsérv miatt, és az olyan egyszerű részek, mint a labda adogatása az ellenfélnek, égető fájdalmat okozhatnak. Ha fájdalom nélkül szeretne visszatérni a teniszpályára, néhány dolgot megtehet, hogy felgyorsítsa a folyamatot.

A.) Fizioterápia

Ez egy jó módja annak, hogy tesztelje, mennyire sérült a háta, és mennyi tevékenységet bír el. Az egyik legfontosabb dolog, amit tehet, a testtartás javítása. A porckorongsérv egyik leggyakoribb oka a helytelen munkahelyi és otthoni testtartás. Ha az ergonómiára összpontosít, és mindig megtartja a helyes testtartást, megelőzheti a jövőbeni porckorongsérvet és erősítheti a hátizmokat.

Sok embernek porckorongsérve volt, és sokkal több teniszmérkőzésre tértek vissza. A legfontosabb dolog, amit meg kell jegyeznünk, hogy ne menjünk vissza a játékba, és mindig kapjunk egy OK-t az orvostól, mielőtt újra játszunk.

B.) Háttámasz

A testtartás javítása és a potenciálisan káros mozgásoktól való tartózkodás kulcsfontosságú a gyógyulási folyamatában. Mindkét dolog elérésének egyik legjobb módja az alsó háttámasz használata. Nem, nem kell terjedelmesnek lenniük, és nem, mások számára nem könnyű őket látni. Sokan észlelték a fájdalomcsillapítást a fogszabályzó felhelyezésének pillanatában, és ez lehet az egyik dolog, amit Ön is észrevesz!

Fontos, hogy kérjen tanácsot a fogszabályzókkal kapcsolatban a helyi, engedéllyel rendelkező ortopéd sebésztől. Ezek az emberek fogszabályzó-specialisták, és segíthetnek megtalálni az Ön igényeinek leginkább megfelelő fogszabályzót, és kiszámlázzák őket a biztosítótársaságnak.

Daniel Rinella ihlette