Herniated Disc - Tennis - Smertelindring

Herniated Disc - Tennis - Smertelindring

Har du vondt i korsryggen når du spiller tennis?

Oppstår smertene også før eller etter spilling og nå lurer du på om det er en skiveprolaps?

1.) Tennis og ryggsmerter

Å spille tennis er en av de mest populære idrettene i verden og en stor kilde til trening. Men hvis du tror du har en diskusprolaps og elsker det flotte tennisspillet, vil du vite hvordan du kan behandle dette problemet så raskt som mulig. En herniated disc, også kjent som en herniated disc eller herniated disc, er en skade som oppstår primært i korsryggen. Denne artikkelen diskuterer virkelige ikke-kirurgiske behandlingsmetoder.

2.) Skiveprolaps

Hvis tennis er en av dine viktigste lidenskaper og du lurer på om du kan spille spillet mens du lider av et diskproblem, kan svaret variere. En av de store fordelene med å spille tennis er tøyningen og vridningen av overkroppen, noe som gir en god treningsøkt. Du kan vel ikke gjøre det samme arbeidet med å løpe på en tredemølle?

Dessverre, når en plateskade oppstår, gjør denne typen aktivitet det bare verre og kan potensielt skade ryggraden. Selvfølgelig, når du først har et diskproblem, vil du hvile ryggen. Men problemet er at mange av oss ikke har tid til å hvile konstant. Høyre?

Selvfølgelig må vi fortelle deg at det beste rådet er å konsultere legen din før du gjør noen anstrengende aktivitet, spesielt et spill som tennis.

3.) Smertelindring

Imidlertid er en skiveprolaps en ganske vanlig skade, og mange mennesker kan spille tennis mens de har en skiveprolaps. Dette problemet er at mange mennesker opplever smerte mens de spiller på grunn av diskusprolaps, og enkle deler som å servere ballen til motstanderen kan forårsake brennende smerte. Hvis du ønsker å komme deg tilbake på tennisbanen uten smerter, er det et par ting du kan gjøre for å potensielt fremskynde prosessen.

A.) Fysioterapi

Dette er en god måte å teste hvor skadet ryggen din er og hvor mye aktivitet du tåler. En av de viktigste tingene du kan gjøre er å forbedre holdningen din. En av de vanligste årsakene til diskusprolaps er dårlig holdning på jobb og hjemme. Ved å fokusere på ergonomi og til enhver tid opprettholde god holdning kan du forebygge fremtidig diskusprolaps og styrke ryggmuskulaturen.

Mange mennesker hadde diskusprolaps og kom tilbake for å spille mange flere tenniskamper. Det viktigste å huske er å ikke komme tilbake i spillet og alltid få en OK fra legen før du spiller igjen.

B.) Ryggstøtte

Å forbedre holdningen din og avstå fra potensielt skadelige bevegelser er nøkkelen til din helbredelsesprosess. En av de beste måtene å oppnå begge disse tingene på er å bruke en korsryggstøtte. Nei, de trenger ikke å være store, og nei, de er ikke enkle å se for andre. Mange har merket smertelindring i det øyeblikket disse selene ble satt på, og dette kan være en av tingene du også legger merke til!

Det er viktig å søke råd om tannregulering fra din lokale, lisensierte ortopediske kirurg. Disse personene er tannreguleringsspesialister og kan hjelpe deg med å finne de beste tannreguleringene for dine behov og også fakturere forsikringsselskapet for dem.

Inspirert av Daniel Rinella