Przepuklina dysku - Tenis - Ulga w bólu

Przepuklina dysku - Tenis - Ulga w bólu

Czy odczuwasz ból w dolnej części pleców podczas gry w tenisa?

Czy ból pojawia się również przed lub po grze i teraz zastanawiasz się czy to przepuklina dysku?

1.) Tenis i ból pleców

Gra w tenisa jest jednym z najpopularniejszych sportów na świecie i doskonałym źródłem ćwiczeń. Jeśli jednak uważasz, że masz przepuklinę dysku i kochasz wspaniałą grę w tenisa, chcesz wiedzieć, jak jak najszybciej wyleczyć ten problem. Przepuklina dysku, znana również jako przepuklina dysku lub przepuklina dysku, to uraz, który występuje głównie w dolnej części pleców. W artykule omówiono rzeczywiste niechirurgiczne metody leczenia.

2.) Przepuklina dysku

Jeśli tenis jest jedną z Twoich głównych pasji i zastanawiasz się, czy możesz grać w tę grę, mając problemy z dyskiem, odpowiedź może być różna. Jedną z największych zalet gry w tenisa jest rozciąganie i skręcanie górnej części ciała, co zapewnia doskonały trening. Nie możesz wykonać tej samej pracy, biegając na bieżni, prawda?

Niestety, gdy dojdzie do urazu dysku, tego typu aktywność tylko go pogarsza i może potencjalnie uszkodzić kręgosłup. Oczywiście, jeśli początkowo masz do czynienia z problemem dysku, będziesz chciał odpocząć. Problem polega jednak na tym, że wielu z nas nie ma czasu na ciągły odpoczynek. Prawidłowy?

Oczywiście musimy Ci powiedzieć, że najlepszą radą jest skonsultowanie się z lekarzem przed wykonaniem jakiejkolwiek forsownej aktywności, zwłaszcza gry takiej jak tenis.

3.) Ulga w bólu

Jednak przepuklina dysku jest dość częstym urazem i wiele osób może grać w tenisa, mając przepuklinę dysku. Problem polega na tym, że wiele osób odczuwa ból podczas gry z powodu przepukliny dysku, a proste elementy, takie jak podanie piłki przeciwnikowi, mogą powodować piekący ból. Jeśli chcesz wrócić na kort tenisowy bez bólu, możesz zrobić kilka rzeczy, aby potencjalnie przyspieszyć ten proces.

A.) Fizjoterapia

To dobry sposób na sprawdzenie, jak bardzo uszkodzone są Twoje plecy i ile ćwiczeń możesz wytrzymać. Jedną z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić, to poprawić swoją postawę. Jedną z najczęstszych przyczyn przepuklin krążków międzykręgowych jest zła postawa w pracy i w domu. Koncentrując się na ergonomii i utrzymując przez cały czas dobrą postawę, możesz zapobiec przyszłej przepuklinie dysku i wzmocnić mięśnie pleców.

Wiele osób miało przepuklinę krążków międzykręgowych i wróciło do gry w znacznie większej liczbie meczów tenisowych. Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, aby nie wracać do gry i zawsze uzyskać zgodę lekarza przed kolejną grą.

B.) Podparcie pleców

Poprawa postawy i powstrzymanie się od potencjalnie szkodliwych ruchów są kluczem do procesu gojenia. Jednym z najlepszych sposobów osiągnięcia obu tych celów jest zastosowanie podparcia dolnej części pleców. Nie, nie muszą być nieporęczne i nie, nie są łatwo widoczne dla innych. Wiele osób zauważyło ulgę w bólu w momencie założenia tego aparatu i Ty też możesz to zauważyć!

Ważne jest, aby zasięgnąć porady dotyczącej aparatu ortodontycznego u lokalnego, licencjonowanego chirurga ortopedy. Ci ludzie są specjalistami od aparatów ortodontycznych i mogą pomóc Ci znaleźć aparat najlepszy dla Twoich potrzeb, a także wystawić za nie rachunek firmie ubezpieczeniowej.

Zainspirowany Danielem Rinellą