Hernie de disc - tenis - ameliorarea durerii

Hernie de disc - tenis - ameliorarea durerii

Ai dureri de spate când joci tenis?

Durerea apare si inainte sau dupa joc si acum va intrebati daca este o hernie de disc?

1.) Tenis și dureri de spate

Jocul de tenis este unul dintre cele mai populare sporturi din lume și o sursă excelentă de exerciții fizice. Cu toate acestea, dacă crezi că ai o hernie de disc și iubești marele joc de tenis, vrei să știi cum să tratezi această problemă cât mai repede posibil. O hernie de disc, cunoscută și sub numele de hernie de disc sau hernie de disc, este o leziune care apare în principal în partea inferioară a spatelui. Acest articol discută despre metodele de tratament non-chirurgicale din lumea reală.

2.) Hernie de disc

Dacă tenisul este una dintre principalele tale pasiuni și te întrebi dacă poți juca jocul în timp ce suferi de o problemă cu discul, răspunsul poate varia. Unul dintre marile beneficii ale jocului de tenis este întinderea și răsucirea părții superioare a corpului, care oferă un antrenament grozav. Nu poți face exact aceeași muncă alergând pe o bandă de alergare, nu-i așa?

Din păcate, atunci când are loc o leziune a discului, acest tip de activitate nu face decât să o înrăutățească și poate deteriora coloana vertebrală. Desigur, atunci când aveți de-a face inițial cu o problemă cu discul, veți dori să vă odihniți spatele. Dar problema este că mulți dintre noi nu au timp să se odihnească constant. Corect?

Desigur, trebuie să vă spunem că cel mai bun sfat este să vă consultați medicul înainte de a face orice activitate obositoare, în special un joc precum tenisul.

3.) Ameliorarea durerii

Cu toate acestea, o hernie de disc este o leziune destul de comună și mulți oameni pot juca tenis în timp ce au o hernie de disc. Această problemă este că mulți oameni suferă de durere în timpul jocului din cauza herniei de disc și părți simple, cum ar fi servirea mingii adversarului, pot provoca dureri arzătoare. Dacă doriți să reveniți pe terenul de tenis fără durere, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a accelera procesul.

A.) Kinetoterapie

Aceasta este o modalitate bună de a testa cât de rănit este spatele și cât de multă activitate puteți face față. Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face este să vă îmbunătățiți postura. Una dintre cele mai frecvente cauze ale herniei de disc este postura proastă la locul de muncă și acasă. Concentrându-vă pe ergonomie și menținând o postură bună în orice moment, puteți preveni viitoarele hernii de disc și vă puteți întări mușchii spatelui.

Mulți oameni aveau hernii de disc și s-au întors să joace mai multe meciuri de tenis. Cel mai important lucru de reținut este să nu te întorci în joc și să obții întotdeauna un OK de la medic înainte de a juca din nou.

B.) Suport pentru spate

Îmbunătățirea posturii și abținerea de la mișcări potențial dăunătoare sunt cheia procesului de vindecare. Una dintre cele mai bune modalități de a realiza ambele aceste lucruri este utilizarea unui suport pentru spatele inferior. Nu, nu trebuie să fie voluminoase și, nu, nu sunt ușor de văzut pentru alții. Mulți oameni au observat ameliorarea durerii în momentul în care aceste aparate dentate au fost puse, iar acesta poate fi unul dintre lucrurile pe care le observați și pe care le observați!

Este important să solicitați sfaturi despre aparatul dentar de la chirurgul ortoped local autorizat. Acești oameni sunt specialiști în aparate dentate și vă pot ajuta să găsiți cel mai bun aparat dentar pentru nevoile dvs. și, de asemenea, să vă facturați compania de asigurări pentru ele.

Inspirat de Daniel Rinella