Diskbråck - Tennis - Smärtlindring

Diskbråck - Tennis - Smärtlindring

Har du ont i nedre delen av ryggen när du spelar tennis?

Uppstår smärtan också före eller efter spelning och nu undrar du om det är ett diskbråck?

1.) Tennis och ryggont

Att spela tennis är en av de mest populära sporterna i världen och en stor källa till träning. Men om du tror att du har ett diskbråck och älskar det fantastiska tennisspelet, vill du veta hur du ska behandla detta problem så snabbt som möjligt. Ett diskbråck, även känt som diskbråck eller diskbråck, är en skada som framför allt uppstår i nedre delen av ryggen. Den här artikeln diskuterar verkliga icke-kirurgiska behandlingsmetoder.

2.) Diskbråck

Om tennis är en av dina främsta passioner och du undrar om du kan spela spelet medan du lider av ett diskproblem, kan svaret variera. En av de stora fördelarna med att spela tennis är stretching och vridning av överkroppen, vilket ger en fantastisk träning. Du kan väl inte göra samma arbete när du springer på ett löpband?

Tyvärr, när en diskskada inträffar, gör denna typ av aktivitet det bara värre och kan potentiellt skada ryggraden. Naturligtvis, när du först har att göra med ett diskproblem, vill du vila ryggen. Men problemet är att många av oss inte har tid att vila konstant. Rätt?

Naturligtvis måste vi berätta att det bästa rådet är att rådfråga din läkare innan du gör någon ansträngande aktivitet, särskilt ett spel som tennis.

3.) Smärtlindring

Ett diskbråck är dock en ganska vanlig skada, och många människor kan spela tennis samtidigt som de har ett diskbråck. Detta problem är att många människor upplever smärta när de spelar på grund av diskbråcket och enkla delar som att servera bollen till din motståndare kan orsaka brännande smärta. Om du vill komma tillbaka på tennisbanan utan smärta, finns det några saker du kan göra för att potentiellt påskynda processen.

A.) Sjukgymnastik

Det här är ett bra sätt att testa hur skadad din rygg är och hur mycket aktivitet du klarar av. En av de viktigaste sakerna du kan göra är att förbättra din hållning. En av de vanligaste orsakerna till diskbråck är dålig hållning på jobbet och hemma. Genom att fokusera på ergonomi och hela tiden behålla en bra hållning kan du förebygga framtida diskbråck och stärka dina ryggmuskler.

Många människor hade diskbråck och återvände för att spela många fler tennismatcher. Det viktigaste att komma ihåg är att inte komma tillbaka in i spelet och alltid få ett OK från läkaren innan du spelar igen.

B.) Ryggstöd

Att förbättra din hållning och avstå från potentiellt skadliga rörelser är nyckeln till din läkningsprocess. Ett av de bästa sätten att uppnå båda dessa saker är att använda ett nedre ryggstöd. Nej, de behöver inte vara skrymmande och nej, de är inte lätta för andra att se. Många människor har märkt smärtlindring i samma ögonblick som dessa hängslen togs på, och detta kan vara en av de saker du också märker!

Det är viktigt att söka råd om tandställning från din lokala, legitimerade ortopedkirurg. Dessa personer är hängslensspecialister och kan hjälpa dig att hitta den bästa hängslen för dina behov och även fakturera ditt försäkringsbolag för dem.

Inspirerad av Daniel Rinella