椎间盘突出 - 网球 - 止痛

椎间盘突出 - 网球 - 止痛

你打网球时有腰痛吗？

疼痛是否也会在比赛前或比赛后出现，现在您想知道是否是椎间盘突出？

1.) 网球和背痛

打网球是世界上最受欢迎的运动之一，也是锻炼身体的重要来源。 然而，如果您认为自己患有椎间盘突出并且热爱网球这项伟大的运动，那么您想知道如何尽快治疗这个问题。 椎间盘突出，也称为椎间盘突出或椎间盘突出，是一种主要发生在下背部的损伤。 本文讨论现实世界的非手术治疗方法。

2.) 椎间盘突出

如果网球是您的主要爱好之一，并且您想知道是否可以在患有椎间盘问题的情况下打网球，那么答案可能会有所不同。 打网球的一大好处是上半身的伸展和扭转，这提供了很好的锻炼。 你不能在跑步机上做同样的工作，不是吗？

不幸的是，当发生椎间盘损伤时，这种类型的活动只会使情况变得更糟，并可能损害脊柱。 当然，当您最初处理椎间盘问题时，您需要让背部休息一下。 但问题是我们很多人没有时间经常休息。 正确的？

当然，我们必须告诉您，最好的建议是在进行任何剧烈活动之前咨询您的医生，尤其是像网球这样的运动。

3.) 缓解疼痛

然而，椎间盘突出是一种相当常见的损伤，许多人可能在患有椎间盘突出的情况下打网球。 这个问题是，许多人在打球时会因椎间盘突出而感到疼痛，而简单的部分（例如向对手发球）可能会引起灼痛。 如果您想毫无痛苦地重返网球场，您可以采取一些措施来加快这一过程。

A.) 物理治疗

这是测试您的背部受伤程度以及您可以进行多少活动的好方法。 您可以做的最重要的事情之一就是改善您的姿势。 椎间盘突出的最常见原因之一是工作和家庭中的不良姿势。 通过关注人体工程学并始终保持良好的姿势，您可以预防未来的椎间盘突出并增强您的背部肌肉。

许多患有椎间盘突出的人重新参加了更多的网球比赛。 最重要的是要记住，不要重新进入比赛，并且在再次比赛之前一定要得到医生的同意。

B.) 背部支撑

改善姿势并避免可能有害的动作是康复过程的关键。 实现这两件事的最佳方法之一是使用腰部支撑。 不，它们不必很大，而且，它们不容易被其他人看到。 许多人在戴上这些牙套的那一刻就注意到疼痛减轻了，这可能也是您注意到的事情之一！

向当地有执照的整形外科医生寻求有关支具的建议非常重要。 这些人是牙套专家，可以帮助您找到最适合您需求的牙套，并向您的保险公司收取费用。

灵感来自丹尼尔·里内拉