Behandling af mellemrygsmerter under graviditet

Behandling af mellemrygsmerter under graviditet

Midterygsmerter under graviditet er noget, som mange kvinder accepterer som normalt. Selvom det ikke er helt så almindeligt som rygsmerter, lider mange kvinder stadig af det, især i de senere stadier af graviditeten. Heldigvis er der nogle muligheder for behandling af mellemrygsmerter. Midterygsmerter under graviditeten opstår hovedsageligt, når maven udvider sig, og den voksende baby indeni begynder at skubbe mod ribbenene. Dette pres alene kan være ret smertefuldt, men er normalt ledsaget af nogle andre problemer. Livmoderen udvider sig ikke kun udad, men opad, hvilket lægger pres på mellemgulvet, hvilket nogle gange gør det svært at trække vejret. Derudover kan trykket klemme nerverne i din mellemgulv og sende stikkende smerter ind i dine skuldre.

Under graviditeten producerer din krop et hormon kaldet afslapning. Dette er skabt specielt til at forberede din krop til fødslen. Muskler og ledbånd løsnes og afspændes, og dine ribben får lov til at udvide sig udad. Dette alene kan forårsage smerte og ubehag. Men som med enhver anden form for rygsmerter, er der nogle enkle måder at forhindre det på og give lindring, når du har det.

Den bedste behandling for smerter i midten af ​​ryggen er at udføre strækøvelser regelmæssigt. Disse har den effekt at løfte ribbenene væk fra livmoderen, i det mindste midlertidigt aflaste trykket. Overvej at praktisere prænatal yoga, da det inkluderer stræk, der er designet specifikt til de udfordringer, gravide kvinder står over for.

Ubehag i midten af ​​ryggen under graviditeten kan også behandles med nogle alternative foranstaltninger. Du kan overveje at se en akupunktør. Du er trænet i at bruge kroppens trykpunkter til at lindre smerter. En akupunktør kan generelt gøre alle mulige ting for at gøre din graviditet nemmere. Det samme gælder for en kiropraktor. En kiropraktisk justering eller serie af justeringer kan hjælpe med at slappe af muskler, der er stramme på grund af fejljustering, hvilket eliminerer meget smerte og spændinger.

Som med enhver anden form for rygsmerter, er god kropsholdning det bedste, du kan gøre for at eliminere smerter i midten af ​​ryggen under graviditeten. Mens du går, skal du sørge for, at dine skuldre er tilbage, og dit hoved er løftet. Vær meget opmærksom på, hvordan din mave trækker dig frem, og giv ikke efter for trangen til at bukke ryggen. Det kan virke som det rigtige at gøre på det tidspunkt, men det vil bare skabe et helt andet sæt problemer i fremtiden.

Midterygproblemer under graviditeten er ubehagelige, især hvis du allerede har problemer med resten af ​​din ryg. Men husk, at den bedste behandling for smerter i midten af ​​ryggen stort set er den samme som for enhver anden form for rygsmerter. Hold øje med din kropsholdning og lav masser af stræk for at fjerne trykket fra dine ribben og andre smertefulde områder. Hvis alt andet fejler, så søg behandling hos en velrenommeret akupunktør eller kiropraktor. Du vil blive overrasket over, hvor meget bedre du vil føle dig efter blot et par behandlinger.

Inspireret af Sandra B Wilson