En bra diet för sura uppstötningar börjar med en lista över livsmedel att undvika

En bra diet för sura uppstötningar börjar med en lista över livsmedel att undvika

En sura uppstötningsdiet bör börja med en lista över livsmedel att undvika. Men vissa livsmedel utlöser reflux oftare än andra. Att föra en dagbok som listar varje fall av halsbränna och de livsmedel som äts vid den tiden är ett bra sätt att begränsa utlösande livsmedel och ingredienser.

Vissa livsmedel och drycker verkar utlösa halsbränna. De är olika för varje individ, men vanliga inkluderar stekt, fet mat, tomatsås, choklad, alkohol, vitlök, lök och koffein. Förutom att äta mindre måltider, kan begränsa eller undvika dessa livsmedel lindra GERD till den punkt där andra botemedel inte är nödvändiga.

Halsbränna och GERD orsakas när magsyra reflexer tillbaka upp i matstrupen, vilket orsakar smärta som kan vara några minuter eller några timmar. Vanligtvis orsakar vissa livsmedel halsbränna, men som tur är finns det livsmedel som kan hjälpa mot sura uppstötningar.

Äpplen hjälper till att eliminera reflux, men mjölk och 7Up kan också göra jobbet. Många sjuksköterskor på sjukhus använder denna metod för att hjälpa dessa patienter och läkare vet inte ens om det. Dessa livsmedel är säkra att äta och kommer sannolikt inte att orsaka matsmältningsbesvär och halsbränna.

Spannmål, frukt, grönsaker och mat med låg fetthalt är de säkraste livsmedel som stöder reflux. Om du undviker mat som är full av fett, olja och syra kommer du sannolikt inte att uppleva obehag i bröstet och halsen. Genom att äta rätt mat kan du undvika sura uppstötningar och det därtill hörande obehaget i din kropp. Naturläkemedel kan fungera bättre för en person än för en annan. Ha tålamod och prova mer än ett alternativ för att hitta det botemedel som stoppar reflux.

Äpplen och bananer är frukter som orsakar liten eller ingen halsbränna. Ärtor, gröna bönor, morötter, morötter, kål och broccoli är säkra grönsaker. Bröd, spannmål, kringlor, ris och grahamskex är spannmålsprodukter som inte orsakar halsbränna. Nötfärs, biff, kycklingbröst och fettfri fisk är andra säkra livsmedel. När det gäller mejeriprodukter, fetaost eller getost är fettfri färskost och gräddfil bra att äta. Röd lakrits, gummibjörnar och fettfria kakor kan trösta den sötsugen även när halsbrännan är som värst.

Ett av de enklaste, populäraste och mest effektiva sätten att förhindra matsmältningsbesvär är att den drabbade äter långsamt, tuggar ordentligt och undviker att ligga ner i minst en timme efter att ha ätit. Att konsumera en blandning av två teskedar honung, en tesked ingefära och en tesked citronsaft kan ge snabb lindring för personer som lider av matsmältningsbesvär. Att kombinera en tesked spiskummin med varmt vatten är ett annat bra sätt att behandla matsmältningsbesvär. Sila bara fröna och drick vattnet.

Inspirerad av Ken Richardson