Kodused abinõud happerefluksi raviks – odavad ja lihtsad viisid happerefluksist vabanemiseks

Kodused abinõud happerefluksi raviks – odavad ja lihtsad viisid happerefluksist vabanemiseks

Enamik inimesi on mingil eluperioodil kogenud happe refluksi. See võib olla üksikjuhtum, juhuslik asi või kogu aeg. Happe refluks tekib siis, kui teie söögitoru sulgurlihase nõrgenemine võimaldab maohappel ja maost seedimata toiduosakestel teie kurku sattuda. See võib põhjustada suurt valu ja isegi kahjustada söögitoru limaskesta. Ülekaalulisus, ülesöömine ja teatud vürtsikate toitude söömine võivad happe refluksi halvendada ja süvendada. Paljud inimesed pöörduvad selle seisundi juhuslike episoodide korral käsimüügiravimite poole. Teiste jaoks, kellel on see kroonilisem, võib retseptiravimite võtmine olla parim lahendus. Õnneks on happe refluksi vastu ka palju koduseid vahendeid. Kui tunnete end retseptiravimite võtmise ajal halvasti, võivad mõned neist ravimitest teile mõjuda.

Õunasiidri äädikas on üks parimaid koduseid vahendeid happe refluksi raviks. Samuti aitab see ravida mitmesuguseid muid tervislikke seisundeid. Äädika happesus on sarnane maohappega, aidates teil söödud toitu seedida, enne kui see kurku tagasi läheb.

Närimiskumm aitab leevendada ka happe refluksi sümptomeid. Närimiskumm suurendab sülje tootmist. Sülg on looduslik antatsiid. Nii et igemete närimisel neutraliseerib sülg kõik maohapped, mis võivad teie söögitorru lekkida.

Abiks on ka mandlid. Need on ka odavad ja kergesti kättesaadavad. Neil on väga neutraalne pH, mis võib aidata neutraliseerida kahjulikku maohapet. Peotäie nende söömine, kui tunnete, et kannatate happe refluksi all, kaovad sümptomid ja leevendab teid. Lihtsalt veenduge, et mandlid oleksid tavalised ja mitte soolatud. Need võivad olla röstitud või toored ja on tõhusad.

Hea mõte on süüa palju neutraalse või aluselise pH-ga mahedaid toite. Banaanid, papaiad ja muud sarnased asjad aitavad happe refluksi mõju tühistada. Teisest küljest muudavad paljud happelised, vürtsikad toidud sümptomeid hullemaks. Teine nipp, mida võiksite proovida, on magada tõstetud peaga, eriti kui märkate sümptomeid öösel. Kui magate lamedalt, pääseb hape kergemini teie kurku. Kui magad püsti peaga, jääb hape makku sinna, kuhu ta kuulub. Kõik need kodused abinõud on tõhusad, kuid kui tundub, et need ei aita või kui teie sümptomid süvenevad, peaksite alati pöörduma arsti poole põhjaliku tervisekontrolli ja tõhusamate ravide saamiseks.

Inspireeritud Jonathan McCaulist