Welke voedingsmiddelen veroorzaken veel voorkomende spijsverteringsproblemen? - Wat u eet, helpt of doet pijn bij brandend maagzuur

Welke voedingsmiddelen veroorzaken veel voorkomende spijsverteringsproblemen? - Wat u eet, helpt of doet pijn bij brandend maagzuur

Bepaalde voedingsmiddelen kunnen veel voorkomende spijsverteringsproblemen veroorzaken. Dus als je wilt weten wat ze zijn, lees dan verder!

Als u last heeft van zure reflux of zelfs van de veel ernstiger GORZ, kunt u er mogelijk verlichting van krijgen door simpelweg uw dieet te veranderen. Mogelijk hoeft u geen medicijnen te nemen of te kiezen voor een operatie om het probleem te verhelpen.

Het is heel gebruikelijk dat u 's avonds last krijgt van zure reflux. Neem daarom na het eten geen enkele beslissing. Probeer 2-3 uur voor het slapengaan te stoppen met eten. De boodschap is simpel: eet niet voordat je naar bed gaat als je het kunt vermijden (en dat kan meestal ook).

Een dieet is misschien wel de grootste routine die u kunt aanpassen om uw zure reflux te verminderen. Als je de kans op brandend maagzuur wilt verkleinen, probeer dan weg te blijven van zuur voedsel. Sappen en koffie moeten worden verminderd of geëlimineerd, net als alles met alcohol.

Vaak lijkt het voedsel waar je van houdt redelijk, maar ze kunnen ervoor zorgen dat je maag zuur produceert, wat op zijn beurt omstandigheden creëert die rijp zijn voor brandend maagzuur. Voedingsmiddelen die veel vet bevatten, zoals chocolade (ja, chocolade), en pittige voedingsmiddelen die paprika bevatten, veroorzaken zure reflux. Voedingsmiddelen die tomatensaus gebruiken, zoals lasagne, zijn een enorme trigger voor indigestie en moeten in de juiste hoeveelheden worden geconsumeerd.

Als je echt de pijn en het ongemak van een slechte spijsvertering wilt vermijden, moet je nadenken over portiecontrole. Verminder de hoeveelheid voedsel die u eet. Het is echt zo simpel. Als je maag te vol is, wordt het voedsel letterlijk in je slokdarm geperst, en omdat het vermengd is met al het zuur in je maag, kan het een zeer pijnlijk, branderig gevoel veroorzaken.

Het vermijden van veel voorkomende spijsverteringsproblemen hangt af van de kleine veranderingen die u aanbrengt in uw dieet en wanneer u ervoor kiest om te eten.

Geïnspireerd door Frank Hagan