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Natural Heartburn Remedies - First 3 Things You Must Try
If you're ready to get rid of your heartburn AND your heartburn medications, there are 3 primary natural heartburn remedies you should consider first. Your posture How you eat your food A few quick fixes around your house Let's talk about your body position first. When you feel this feeling, which we call “heartburn,” it comes from acid in your stomach pushing up into your esophagus (in your chest). In other words, it's going in the wrong direction, where it's not supposed to be. The last thing you want to do is make it easier for that acid to move up. So think...
Natural Heartburn Remedies - First 3 Things You Must Try
If you're ready to get rid of your heartburn AND your heartburn medications, there are 3 primary natural heartburn remedies you should consider first.
- Ihre Körperhaltung
- Wie du dein Essen isst
- Ein paar schnelle Lösungen rund um Ihr Haus
Let's talk about yoursBody positionfirst.
When you feel this feeling, which we call “heartburn,” it comes from acid in your stomach pushing up into your esophagus (in your chest). In other words, it's going in the wrong direction, where it's not supposed to be. The last thing you want to do is make it easier for that acid to move up. So think about these ideas:
- Wenn Sie vorgebeugt sitzen (dies ist besonders wichtig, während Sie essen), SITZEN SIE GERADE AUF! (Deine Mutter hatte recht!).
- Überprüfen Sie Ihre Gürtellinie. Wenn Ihre Hosen / Gürtel unnötig eng sind, lockern Sie sie oder ziehen Sie bequemere Kleidung an. Du weißt nicht, was irgendetwas diese Säure aus deinem Magen drückt.
- Wenn Sie diese Symptome normalerweise nachts spüren, wenn Sie flach im Bett liegen … Sie haben es erraten, machen Sie es der Säure leicht, an die falsche Stelle zu gelangen. Versuchen Sie, Ihren Körper mit Kissen abzustützen oder sogar Blöcke oder große Bücher unter den Kopf Ihrer Matratze zu legen, um Ihren Oberkörper in einem Winkel zu halten und die Säure nach unten zu bringen, wo sie hingehört.
Now let's take a lookHOWYou eat your food.
Believe it or not, saliva is a great natural antacid. It is also the first step in the digestion process, so it is important that it does its job as best as possible. Make sure you chew your food thoroughly. Take your time and chew your food before swallowing. There is no need to swallow it.
Imagine your stomach working to digest your food... it becomes much easier when it is given a paste of partially pre-digested food (chewed well) as opposed to whole pieces of solid food, right?
Keep this in mind and you will minimize your chances of heartburn/indigestion in the first place.
Finally, a few moreQuick relieffound around the house when you need it.
- Gummi: Denken Sie daran, dass Speichel hilft, Sodbrennen und Verdauungsstörungen zu vermeiden / zu verhindern, und erwägen Sie, nach dem Essen etwa 10 Minuten lang etwas zuckerfreien Kaugummi zu kauen. Der hinzugefügte Speichel hilft sehr.
- Verbrannter Toast: Das Brot wirkt wie ein Schwamm, der überschüssige Magensäure aufnimmt, während der verbrannte Teil viel Holzkohle enthält. Warum ist das wichtig? Denken Sie an „Aktivkohle-Wasserfilter“ … die Holzkohle ist dazu da, das böse Zeug im Wasser herauszuziehen und zu neutralisieren, und es kann helfen, dasselbe für Ihren Magen zu tun.
- Essig: Ein wenig Apfelessig (nicht mehr als ein Esslöffel) mit Wasser kann eine schnelle Lösung für die Verbrennung sein. Es funktioniert, weil es das Ventil, das den Magen und die Speiseröhre trennt, „schockieren“ kann, wenn es faul geworden ist (was es der Säure erleichtert, wieder in Ihren Hals zu gelangen). Es könnte für einen kurzen Moment weh tun, aber die Erleichterung folgt normalerweise unmittelbar danach.
Inspired by Rey Dricksen