Der Krieg um die Taille! Experten sagen, dass eine halb so große Taille die perfekte Formel für eine gute Gesundheit ist

Es gibt viele Zauberformeln, wenn es um unsere Gesundheit geht. Aber am einfachsten ist es, unsere Taille auf halber Höhe zu halten.

Dies ist der neue Rat von Gesundheitsbeamten zur Bekämpfung von prall gefüllten Bäuchen inmitten einer nationalen Fettleibigkeitskrise.

Laut Experten ist zu viel Fett in der Mitte mit einem höheren Risiko für Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck und Herzerkrankungen verbunden.

Und jetzt, zum ersten Mal, sagt der Gesundheitswächter des National Institute for Health and Care Excellence (Nizza), dass die Menschen ermutigt werden sollten, ihr eigenes Verhältnis von Taille zu Körpergröße zu messen.

Laut Experten ist zu viel Fett in der Mitte mit einem höheren Risiko für Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck und Herzerkrankungen verbunden

Dr. Paul Chrisp aus Nizza sagte, die aktualisierte Leitlinie sei ein „einfacher und effektiver Weg“ für Menschen, ihre Gesundheit zu verwalten.

Er fügte hinzu: „Unser Komitee hat festgestellt, dass ein klarer Vorteil der Verwendung des Taillen-Höhen-Verhältnisses darin besteht, dass die Menschen es leicht selbst messen, die Ergebnisse interpretieren und ärztlichen Rat einholen können, wenn sie einem erhöhten Gesundheitsrisiko ausgesetzt sind.“

Ein gesundes Verhältnis von Taille zu Körpergröße wird mit 0,4 bis 0,49 eingestuft. Ein Verhältnis von 0,5 bis 0,59 setzt Menschen einem erhöhten Risiko für Gesundheitsprobleme aus, während 0,6 oder mehr sie dem höchsten Risiko aussetzt.

Dies bedeutet, dass eine Frau, die 5 Fuß 4 Zoll groß ist und einen Taillenumfang von 29 Zoll hat, ein gesundes Verhältnis hätte. Aber eine 32-Zoll-Taille würde sie in den ungesunden Bereich bringen.

In der Zwischenzeit wäre ein Mann, der 5 Fuß 10 Zoll groß ist, mit einer 36-Zoll-Taille einem erhöhten Gesundheitsrisiko ausgesetzt.

Jetzt sagt der Gesundheitswächter des National Institute for Health and Care Excellence (Nizza), dass die Menschen zum ersten Mal ermutigt werden sollten, ihr eigenes Verhältnis von Taille zu Körpergröße zu messen

Jeder, der sein Taillen-Höhen-Verhältnis herausfinden möchte, kann einen Online-Rechner verwenden oder einen Arzt bitten, es zu berechnen.

Es kann für Männer, Frauen und alle ethnischen Gruppen sowie muskulöse Erwachsene verwendet werden, die möglicherweise einen irreführenden Body-Mass-Index haben.

Naveed Sattar, Professor für Stoffwechselmedizin an der Universität Glasgow, sagte: „Mehr Gewicht in der Mitte ist ein wichtiges Zeichen dafür, dass man weniger Kalorien zu sich nehmen oder mehr verbrennen muss. Da die meisten Menschen ihre Körpergröße kennen und ihre Taillenweite auf Kleidungsetiketten angegeben ist, kann dies ein einfaches Hilfsmittel sein.“