Wenn Sie Schwierigkeiten haben, nachts einzuschlafen oder sich benommen, mit Halsschmerzen oder einem schlechten Nacken aufwachen, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihr Kissen auszutauschen.  Laut Schlafexperten sollten Kissen alle ein bis zwei Jahre ausgetauscht werden, da sie durchhängen und sich mit Hausstaubmilben füllen können, die unzählige gesundheitliche Probleme verursachen (Archivbild).

Verursacht Ihr Kissen Akne, Halsschmerzen und Nackenschmerzen? Experte verrät, warum Kissen einmal im JAHR ausgetauscht und alle drei Monate gewaschen werden sollten, um gesundheitliche Probleme zu vermeiden

  • Laut Schlafexperten sollten Kissen alle ein bis zwei Jahre ausgetauscht werden, da sie durchhängen und sich mit Hausstaubmilben füllen können, die unzählige gesundheitliche Probleme verursachen
  • Martin Seeley, CEO und Schlafexperte bei MattressNextDay, sagte gegenüber FEMAIL, dass das Nicht-Wechseln der Bettwäsche zu gesundheitlichen Problemen wie schlechter Haut und Halsschmerzen führen kann
  • FEMAIL verrät, wie Sie feststellen, wann Sie Ihr Kissen ersetzen müssen und warum Sie es tun müssen

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, nachts einzuschlafen oder sich benommen, mit Halsschmerzen oder einem schlechten Nacken aufwachen, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihr Kissen auszutauschen.

Laut Schlafexperten sollten Kissen alle ein bis zwei Jahre ausgetauscht werden, da sie durchhängen und sich mit Hausstaubmilben füllen können, die unzählige gesundheitliche Probleme verursachen.

Martin Seeley, CEO und Schlafexperte bei MattressNextDay, sagte gegenüber FEMAIL: „Es wird empfohlen, dass Sie Ihre Kissen alle ein oder zwei Jahre wechseln, aber es hängt wirklich von einer Reihe von Faktoren ab, wie z. B. der Art des Kissens und Ihrer Schlafposition.“

„Es gibt jedoch einen Test, den Sie durchführen können, um festzustellen, ob es ersetzt werden muss. Falten Sie einfach Ihr Kissen in der Mitte und drücken Sie die Luft heraus.

Hier verrät FEMAIL, wie Sie feststellen, wann Sie Ihr Kissen ersetzen müssen und warum Sie dies tun müssen.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, nachts einzuschlafen oder sich benommen, mit Halsschmerzen oder einem schlechten Nacken aufwachen, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihr Kissen auszutauschen.  Laut Schlafexperten sollten Kissen alle ein bis zwei Jahre ausgetauscht werden, da sie durchhängen und sich mit Hausstaubmilben füllen können, die unzählige gesundheitliche Probleme verursachen (Archivbild).

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, nachts einzuschlafen oder sich benommen, mit Halsschmerzen oder einem schlechten Nacken aufwachen, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihr Kissen auszutauschen. Laut Schlafexperten sollten Kissen alle ein bis zwei Jahre ausgetauscht werden, da sie durchhängen und sich mit Hausstaubmilben füllen können, die unzählige gesundheitliche Probleme verursachen (Archivbild).

HALTEN, UM ZU SAGEN, WENN ES ERSETZT WERDEN MUSS

„Lassen Sie das Kissen los und wenn es sich wieder in seine ursprüngliche Form entfaltet, dann hat es genug Füllung, um Ihren Rücken und Kopf zu stützen.

„Wenn es nicht zurückfedert, hat es seinen Halt verloren und muss ersetzt werden“, erklärte Martin.

„Es lohnt sich, diesen Test durchzuführen, wenn Sie bemerken, dass Ihr Schlaf gestört wird.

Durchhängende Kissen und Nackenschmerzen bedeuten, dass Ihr Kissen ausgetauscht werden muss

„Häufige Anzeichen dafür, dass Ihr Kissen ausgetauscht werden muss, sind, dass Sie nachts eine Weile brauchen, um einzuschlafen, weil sich Ihr Kissen unbequem anfühlt, oder dass Ihr Kopf und Ihre Schultern nicht mehr gestützt werden“, fuhr Martin fort.

„Oder Sie wachen mit Spannungskopfschmerzen auf, die wahrscheinlich von der fehlenden Kopfstütze herrühren.“

„Kissen müssen ausgetauscht werden, um sicherzustellen, dass Sie etwas Sauberes, Stützendes und Allergenfreies verwenden“, sagte Barbara Santini, Psychologin, Sex- und Beziehungsberaterin bei dimepiecela.com.

Wie das Wechseln Ihrer Kissen Ihrer psychischen Gesundheit helfen kann

Monika Wassermann, Ärztin bei oliolusso.com, sagte gegenüber FEMAIL: „Obwohl die meisten Menschen es für selbstverständlich halten, wirkt sich das Ersetzen von Kissen positiv auf die körperliche und geistige Gesundheit aus.

„Der Austausch von Kissen gibt Ihnen etwas Sauberes, Unterstützendes und Allergenfreies und verbessert die Qualität Ihres Schlafes.

„Mit einem hochwertigen Verschluss verbessert sich Ihre körperliche und geistige Gesundheit“.

… ABER NICHT WERFEN, WERFEN SIE IHR ALTES KISSEN WEG

„Es lohnt sich auch zu wissen, was mit einem Kissen zu tun ist, wenn es nicht mehr gebraucht wird“, sagte Martin.

„Viele Menschen sind sich nicht sicher, was sie tun sollen, aber es gibt viele umweltfreundliche Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass es nicht verschwendet wird.

„Sie könnten es zum Beispiel an ein Tierheim spenden oder es für das Bett Ihres eigenen Haustieres verwenden.

„Wenn Ihr Kissen aus Naturfasern besteht, können Sie alternativ die Füllung entfernen und es in Ihrem Garten für Vögel lassen, da sie es zum Nisten verwenden können

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„Es hilft auch, ihre Langlebigkeit zu erhöhen. Ich empfehle zwar, das Kissen nach ein oder zwei Jahren zu wechseln, aber es muss nicht immer so lange warten.

„Wie oft ein Kissen ausgetauscht werden kann, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Wenn Sie beispielsweise mit Nackenschmerzen aufwachen, könnte dies darauf hindeuten, dass Ihr Kissen nicht die erforderliche Unterstützung bietet.

„Ein durchhängendes Kissen oder eines mit Klumpen impliziert auch einen baldigen Ersatz. Manchmal stellen Sie möglicherweise eine übermäßige Gelbfärbung oder empfindliche Haut fest, die hauptsächlich beim Kontakt mit Ihrem Kissen reagiert. In diesem Fall kann es erforderlich sein, neue zu kaufen.

WASCHEN SIE ALLE DREI MONATE, UM DIE ANHANGUNG VON STAUBMILBEN ZU VERMEIDEN

„Außerdem sollten Sie auch darauf achten, Ihre Kissen zu waschen, um ihre Lebensdauer zu verlängern“, sagte Martin.

„Da die durchschnittliche Person ein Drittel ihres Lebens im Bett verbringt, wird Ihr Kissen auf natürliche Weise zur Heimat von Bakterien, abgestorbenen Hautzellen und Staub – all dies kann Akneschübe und mehr verursachen.

„Deshalb sollten Sie Ihre Kopfkissen alle drei Monate in der Waschmaschine waschen, achten Sie aber unbedingt auf das Waschetikett, um zu sehen, welche Wäsche am besten zu Ihnen passt.

Carl Walsh, Schlafspezialist und Inhaber von Bed Guru, fügte hinzu: „Der Grund, warum Sie Kissen ersetzen sollten, ist einfach und ziemlich ekelhaft – im Laufe der Jahre werden sich auf Ihren Kissen abgestorbene Hautzellen, Staub und Öle von unseren Kissen ansammeln Haare und Haut sowie alle Flüssigkeiten, Verschüttungen und Flecken. Kurz gesagt, sie verfallen.

„Das Waschen Ihrer Kissen alle drei Monate oder bei Bedarf ist eine großartige Möglichkeit, die Schmutzansammlung im Griff zu behalten. Es wird jedoch empfohlen, dass Sie Ihr Kissen sowieso alle 1-2 Jahre austauschen.

VERWENDEN EIN KISSENSCHUTZ

Jonathan Warren, Direktor des Bettenspezialisten Time4Sleep, fügte gegenüber FEMAIL hinzu: „Während Matratzen zwischen 7 und 10 Jahre halten können, haben Kissen normalerweise eine viel kürzere Lebensdauer.

„Sie sollten Ihre Kissen alle zwei Jahre austauschen oder früher, wenn Sie feststellen, dass sie nicht mehr die gleiche Nackenstütze bieten.

„Die Verwendung von Kissenschonern kann dazu beitragen, die Zeit zwischen dem Austausch zu verlängern und sie auch länger hygienisch zu halten. Wenn Allergien ein Problem darstellen, können Protektoren auch eine Barriere zwischen Ihnen und Hausstaubmilben bilden.‘

… und wie oft sollten Sie Ihre übrige Bettwäsche waschen?

WASCHEN SIE IHRE BETTWÄSCHE EINMAL IN DER WOCHE

Lucy Ackroyd, Head of Design bei Christy, sagte gegenüber FEMAIL: „Waschen und wechseln Sie Ihre Bettwäsche mindestens einmal pro Woche. Wenn Sie Haustiere haben, die auf Ihrem Bett schlafen, oder Allergiker sind, insbesondere in der Heuschnupfensaison, würde ich empfehlen, die Dosis auf zweimal pro Woche zu erhöhen.

„Es ist wichtig, dass Sie auch Ihre Innenbettwäsche nicht vernachlässigen, also versuchen Sie, Ihre Bettdecke und Kissen mindestens zweimal im Jahr zu waschen, da die Innenfüllungen, selbst wenn sie mit Leinen bedeckt sind, abgestorbene Hautzellen, Körperöle und Gerüche absorbieren können.“

NICHT WASCHEN KANN HAUTREIZUNGEN VERURSACHEN

Dr. Chun Tang von Pall Mall Medical sagte gegenüber FEMAIL: „Stellen Sie sich Ihre Bettlaken wie einen Schwamm vor, der altes Make-up, Schmutz und Körpersekrete Nacht für Nacht aufsaugt.

„Beim Schlafen auf unsauberen Bettlaken kommt es häufig zu Hautrötungen, Reizungen und Pickeln. Hausstaubmilbenkot, ein häufiges Risiko für unsaubere Bettwäsche, kann auch Asthmasymptome verschlimmern und Ekzemschübe auslösen.

„Außerdem können Wunden oder Wunden durch Kontakt mit schmutzigen Bettlaken infiziert werden. Diese Infektion kann sich verschlimmern oder ausbreiten und zu ernsteren gesundheitlichen Komplikationen und Infektionen führen, einschließlich Sepsis und Zellulitis.“

BEI 40 GRAD WASCHEN

Lucy rät: „Überprüfen Sie vor dem Waschen immer die einzelnen Pflegeetiketten, da unterschiedliche Materialien unterschiedliche Eigenschaften haben und Sie auf keinen Fall eingelaufene oder verdreckte Bettlaken haben wollen.“

„Waschen Sie Ihre Bettwäsche grundsätzlich bei 40 Grad in einem schonenden, aber warmen Waschgang, der Bakterien abtötet, ohne die Stoffe und Farben zu ruinieren. Um jedoch Öle und hartnäckige Bakterien zu entfernen, die sich im Laufe der Zeit ansammeln können, waschen Sie sie etwa jeden Monat bei 60 Grad. Diese Routine ermöglicht es ihnen, perfekt hygienisch zu sein, ohne ihre Qualität und ihr knackiges Gefühl zu beeinträchtigen.‘

VERMEIDEN SIE HARTE CHEMIKALIEN UND ÜBERFÜLLEN SIE NICHT

Lucy fügt hinzu: „Entscheiden Sie sich in ähnlicher Weise für sanfte Reinigungsmittel, da aggressivere Chemikalien den Stoff mit der Zeit beschädigen können und Sie steife, grobe Laken hinterlassen. Vermeiden Sie bleichehaltige Waschmittel, die für Baumwolle und Naturfasern zu scharf sind.

„Behandeln Sie bei hartnäckigen Flecken den Bereich vor dem Waschen punktuell, um zu verhindern, dass unnötig scharfe Chemikalien auf dem gesamten Bettlaken verwendet werden, was die Gesamtqualität und das Gefühl schnell ruinieren kann.“

‚Überfüllen Sie niemals die Trommel Ihrer Waschmaschine, da die Laken Platz brauchen, damit das Wasser durch den Stoff eindringen kann, und knöpfen Sie Ihren Bettbezug vor dem Waschen zu, damit Ihre Kissenbezüge und andere Wäsche nicht darin verschluckt werden!‘

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Quelle: Dailymail UK

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