Deine Eltern werden dir wahrscheinlich sagen, du sollst „dein Grün essen“ und wir haben nie zugehört, aber sie könnten Recht haben, da neue Forschungen über Akne und die Ursachen darauf hindeuten, dass das, was wir essen, auf unserer Haut sichtbar werden kann.
Seit vielen Jahren haben Dermatologen, Hautspezialisten und Ärzte immer gesagt, dass Sie essen können, was Sie wollen, es wird Ihre Haut oder Ihre Akne nicht beeinträchtigen, und dies liegt daran, dass Akne vulgaris immer noch nicht vollständig verstanden wird. Wissenschaftler wissen immer noch nicht, warum wir Pickel, Mitesser und Flecken auf der Haut bekommen. Was Wissenschaftler wissen, ist, dass Hormone eine große Rolle bei Akne spielen und dazu führen, dass überschüssiges Öl häufiger und schneller produziert wird.
Wie Akne passiert
Akne tritt auf, wenn sie aufgrund von überschüssigem Öl, abgestorbenen Hautzellen oder Bakterien auf der Haut blockiert wird. Die Talgdrüsen unter der Haut bilden routinemäßig Öl und drücken es unter der Haut nach oben, um alle Bakterien und abgestorbenen Häute aus der Haut zu drücken. Akne tritt auf, wenn diese Löcher (Poren) mit Öl und abgestorbenen Hautzellen blockiert werden, die einen klebrigen Kleber bilden. Dies verursacht Pickel und Pusteln.
Es gibt verschiedene Arten von Lebensmitteln, die verschiedene Dinge tun, wenn sie einmal im Körper konsumiert wurden, und diese Lebensmittel wurden in eine Tabelle mit dem Namen Glycemic Index (GI) aufgenommen. Lebensmittel mit einem hohen GI bewirken, dass Hormone im Körper wirken, um sie in Glukose umzuwandeln. Diese Hormonaktivität bewirkt, dass die Haut mehr Öl produziert. Sehen wir uns einige Lebensmittel mit hohem glykämischen Index (GI) an.
- Pastinaken, Kartoffeln und Saubohnen. Dies ist Gemüse mit einem hohen (GI), was bedeutet, dass das Essen dieser Akne Ausbrüche verursachen kann.
- Fisch, aber kein Omega-6-Fisch, da dies nicht gut ist. Omega 3, das Sie wahrscheinlich schon einmal gehört haben, ist gut für Geist und Haut.
- Bananen, Melonen, Ananas, Rosinen sind die schlechtesten Früchte für High (GI)
Wenn Sie diese essen, können Sie mehr als oft an Akneausbrüchen leiden, was leider zu Narben führen kann. Kümmere dich um deine Haut, was du isst und deine Haut wird sich um dich kümmern. „Du bist was du isst“
Beim Wachstum vom Kind zum Teenager sind Hormone am aktivsten und diese Hormone verursachen Akne-Pickel, Furunkel (Knötchen) und Pusteln, die das Selbstvertrauen und das Selbstwertgefühl wirklich entstellen können. Aber dies alles kann durch das Essen der geholfen werden richtige Ernährung und Pflege der Haut.
Zusammenfassend ist das Essen, was Sie wollen, großartig, aber das Essen besserer Lebensmittel für Ihre Akne kann Akne von den Wurzeln stoppen, so dass Sie das Leben wieder genießen können. Vermeiden Sie einfach die Lebensmittel mit hohem GI, und Sie können Akne innerhalb weniger Tage auslachen.
Hoffe das hat geholfen
Inspiriert von Ryan Anthony Gregory