Behandlung von Akne mit Rizinusöl

Lebensmittel, die Akne verursachen – 4 Arten von Lebensmitteln, die Sie vermeiden sollten

“Du bist was du isst”. Dieses Sprichwort ist definitiv wahr. Was Sie essen, spiegelt wider, wer Sie sind. Essen Lebensmittel, die Akne verursachen, ist der Grund, warum Sie Akne haben. Und jetzt fragen Sie sich, was die Lebensmittel, die Sie essen, Akne verursachen. Seien Sie nicht traurig, denn ich werde Ihnen sagen, welche Lebensmittel verringert oder vermieden werden müssen, um diese makellose Haut zu erreichen.

Akne ist ein großes Problem, insbesondere für Jugendliche. Habe ich recht? Denn in dieser Phase sind Teenager sehr besorgt um ihr körperliches Aussehen. Lassen Sie mich Ihnen dies sagen, Ernährung ist ein wichtiger Schlüssel für Ihre Gesundheit. Was auch immer Sie essen, es wirkt sich auf Ihren Körper aus. Also, was sind die Lebensmittel, die Sie vermeiden oder verringern müssen? Sie sind wie folgt:

1. Salz

Sie sind sich bewusst, dass zu viel Salz gesundheitsschädlich ist, aber das Problem ist, dass es andere salzreiche Lebensmittel gibt, die Sie wahrscheinlich nicht kennen oder die Sie einfach ignorieren. Lass mich dich fragen. Essen Sie verarbeitete Lebensmittel? Wie wäre es mit vorverpackten Lebensmitteln? Und ich wette, Ihre Antwort lautet: Ja, dann essen Sie eine große Menge Salz, das übrigens die Haut reizen und Akneausbrüche fördern kann. Nicht nur das, zu viel Salz schadet Ihrer Gesundheit, insbesondere Ihrem Herz-Kreislauf- und Kreislaufsystem, da es zu Wassereinlagerungen und erhöhtem Blutdruck führen kann.

Also, was sind diese Lebensmittel reich an Salz? Sie sind wie folgt:

• Konserven

• Käse

• Mittagessen Fleisch

• Schinken

• Speck

• Hot Dogs

• Fast Food

• Saucen in Dosen

• Gewürzmischung; und ETC.

2. Künstliche Süßstoffe

Künstliche Süßstoffe enthalten Chemikalien, die Ihre Haut reizen oder sogar negativ reagieren können. Somit verursacht es Akneausbruch. Halten Sie sich also an Ihren durchschnittlichen Haushaltszucker – es kann sich um braunen oder biologischen Zucker handeln.

3. Fetthaltige Lebensmittel

Übermäßige Aufnahme von fetthaltigen Lebensmitteln kann die Talgproduktion erhöhen, um die überschüssigen Fette abzuscheiden. Damit kann eine Zunahme der Öldrüsen in den Hautporen aufgrund einer erhöhten Fettablagerung zur Aknebildung führen. Um dies zu verhindern, müssen Sie weniger Fett essen, um Akneprobleme sowie gesundheitliche Probleme zu vermeiden. Es ist sehr wichtig, Lebensmittel zu essen, die einen hohen Cholesterinspiegel oder das High Density Lipoprotein (HDL) enthalten. Das HDL verringert die Menge an schlechtem Cholesterin, das das Lipoprotein niedriger Dichte (LDL) ist.

Beispiele für HDL sind wie folgt:

• Hafermehl

• Ballaststoffreiche Lebensmittel

• Fische wie Thunfisch, Lachs, Sardinen, Makrelen (die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, die gut für Ihr Herz sind)

4. Koffein

Koffein ist ein Stimulans. Als Stimulans stört es das Schlafmuster. Sobald es gestört ist, wird Stress erzeugt. Sobald es Stress in unserem Körper gibt, gleicht unser Körper dies aus, indem er den Hormonspiegel verändert. Sobald die Hormonspiegel erhöht sind, ist ein Effekt davon Akneausbruch.

Beispiele für koffeinhaltige Lebensmittel sind wie folgt:

• Kaffee

• Tee

• Cola

• Auch Pralinen

Lebensmittel, die Akne verursachen, sind bereits oben angegeben. Das einzige, was Sie tun müssen, um solche Ausbrüche zu verhindern, ist, die Aufnahme dieser Lebensmittel zu verringern oder sie besser zu vermeiden. Um diese klare Haut zu erreichen, ist viel Mühe erforderlich. Es beinhaltet die Pflege Ihres Körpers, insbesondere der Lebensmittel, die Sie essen. Denn was Sie essen, wirkt sich wirklich auf die Funktionalität Ihres Körpers aus.

Inspiriert von Stepfanie Wayne

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