Eine der häufigsten Bedenken, die ich von meinen Dermatologiepatienten höre, betrifft den Umgang mit verstopften Poren. Es scheint, dass selbst nur häufigeres Waschen des Gesichts das Problem nicht ganz anspricht. Es gibt jedoch einige einfache Möglichkeiten, diese unansehnlichen Hautunreinheiten zu entfernen und ihre Rückkehr zu verringern. Hier ist wie.
Verstopfte Poren – Was können Sie dagegen tun?
Es ist ziemlich einfach – was die Poren verstopft, ist eine Ansammlung von fettigem, wachsartigem Talg, der abgestorbene Hautzellen, Schmutz und Hautkeime enthält. Manchmal können diese Ablagerungen mit nur einem guten Waschgang mit einem steiferen Waschlappen entfernt werden und manchmal Weißkopf bildet sich eine milchige, eitrige Ansammlung in der Pore, die sich schließlich herausarbeitet. Manchmal bilden sich Mitesser, die verhärtete, dunkle Pfropfen aus diesem Material sind, die meist manuell entfernt werden müssen. Je mehr Poren durch Whiteheads oder Mitesser verstopft werden, desto mehr dehnen sie die Poren aus, so dass diese Poren auch nach der Entfernung der Verstopfung wahrscheinlich wieder verstopfen. Lassen Sie uns also darüber sprechen, dass sich dieser wachsartige Talg und abgestorbene Hautzellen überhaupt auf der Haut ansammeln und / oder verhindern.
Diät: Jüngste Forschungen aus Australien haben gezeigt, dass Ernährung und Akne eng miteinander verbunden sind. Es ist jedoch nicht das Fett in unserer Ernährung, das der Schuldige ist. In der Vergangenheit wurde angenommen, dass fettige Lebensmittel Whiteheads, Mitesser und wütende rote Akne verursachen. Vielmehr scheint der Zuckergehalt in unserer Ernährung der Hauptfaktor zu sein. Forscher fanden heraus, dass eine Ernährung mit hohem Zuckergehalt und Kohlenhydraten mit hohem glykämischen Index die Entwicklung von Akne wirklich beeinflusst.
Sie fanden auch heraus, dass eine zuckerarme Ernährung, Kohlenhydrate mit niedrigem glykämischen Index und ein hoher Proteingehalt dazu beigetragen haben, die Haut zu reinigen, wobei 50% der untersuchten Probanden eine signifikante Verringerung ihrer Akne aufwiesen. Wenn Ihre Ernährung reich an Zucker und Kohlenhydraten ist, verpassen Sie wahrscheinlich wichtige hautpflegende Vitamine wie Vitamin A, die B-Vitamine und Vitamin C. Sie essen wahrscheinlich auch nicht genug Protein, um die Hautintegrität zu erhalten. Essen Sie daher Kohlenhydrate mit einem niedrigeren glykämischen Index, verzichten Sie auf raffinierten Zucker (zählen Sie auch mit Zucker gesüßte Limonaden), essen Sie mindestens 0,3 Gramm Protein pro Pfund Ihres Körpergewichts.
Wasser: Ich betone immer, wie wichtig es ist, genug Wasser für die Gesundheit Ihres gesamten Körpers zu trinken, aber es könnte nicht wichtiger sein, um Ihre Haut sauber zu halten. Ausreichend Wasser hilft dabei, Giftstoffe und Ablagerungen aus Ihrem Darmtrakt auszuspülen, die sich auf Ihrer Haut zeigen können. Stellen Sie sicher, dass Sie täglich mindestens 8 Liter Wasser trinken, mehr, wenn Sie stark schwitzen und / oder verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen.
Hygiene: Wie ich bereits erwähnt habe, reicht es nicht aus, Ihr Gesicht öfter zu waschen, obwohl es ein guter Anfang ist, um verstopfte Poren von Mitessern und Mitessern zu reinigen. Eine gute Wahl ist ein gutes batteriebetriebenes Schall-Gesichtsreinigungsbürstensystem, dessen Borsten in die Poren eindringen und diese reinigen können. Darüber hinaus kann auch ein Gesichtsschwamm, der unter verschiedenen Markennamen an Kosmetiktheken erhältlich ist, wirken. Befeuchten Sie Ihr Gesicht und tragen Sie den Reiniger auf das Pad oder auf Ihr Gesicht auf, wenn Sie den Pinsel verwenden, und arbeiten Sie in kreisenden Bewegungen über Ihr gesamtes Gesicht. Achten Sie darauf, gut mit kaltem Wasser abzuspülen, um die Poren zu schließen.
1. Normale/empfindliche Haut: Wenn Ihre Haut gelegentlich Mitesser und Mitesser ansammelt, verwenden Sie ein sanftes Reinigungsmittel, um die Haut nicht zu reizen. Eine gute, altmodische, sanfte, natürliche Seife zum Ausprobieren ist Glycerin oder sogar eine Kastilienseife. Diese sind normalerweise im Kosmetik- oder Seifengang Ihrer Apotheke erhältlich und können auch in den meisten Reformhäusern gekauft werden, die Hautprodukte führen.
2. Fettige Haut: Diese Haut neigt dazu, Mitesser und weiße Köpfe leichter zu sammeln; Ein Reiniger mit einigen Peeling-Inhaltsstoffen kann helfen, verstopfte Poren zu reinigen. Suchen Sie nach einem feinkörnigeren Peeling-/Reinigerprodukt, oder machen Sie Ihr eigenes aus einfachem Zucker. Befolgen Sie das gleiche Verfahren wie oben beschrieben, mit der Ausnahme, dass Sie etwa eine viertelgroße Menge des Peeling-Reinigers oder Zuckers einnehmen und mit den Fingerspitzen auf Ihr Gesicht auftragen, bevor Sie den Pinsel oder das Pad verwenden.
3. Anfällig für Akne: Dieser Hauttyp kann eine Vielzahl von verstopften Poren mit Whitehead / Blackhead sowie roten pustelartigen Formationen aufweisen. Es erfordert einen milden Reiniger mit einer Mischung aus Keratin, Mittel, die das tote Material in den Poren abbauen und Glykolsäure, Retin-A, Salicylsäure und/oder Benzoylperoxid enthalten, um sowohl die Akne zu beruhigen als auch verstopfte Poren zu reinigen. Es gibt auch Leave-on-Keratinika, die nach der Reinigung zusätzliche Dienste leisten, um die Haut zu reinigen.
Entfernen von Whiteheads/Mitessern: Auch bei bester Reinigung müssen manchmal sehr verhärtete Mitesserstöpsel oder schwierige Mitesser manuell entfernt werden. Sie können dies tun, indem Sie zuerst die Haut wie oben beschrieben reinigen. Legen Sie dann mit beiden Zeigefingern sehr vorsichtig Ihre Finger auf beiden Seiten der verstopften Pore und drücken Sie sie vorsichtig nach unten. Nach einer guten Reinigung sollte dies ausreichen, um die Rückstände aus der Pore zu pumpen. Drücken Sie den Bereich jedoch nicht aggressiv zusammen, um zu verhindern, dass Kapillaren brechen und Rötungen in der Haut verursacht werden. Eine professionelle Gesichtsbehandlung alle 4-6 Wochen kann auch helfen, diese verstopften Poren zu entfernen, da hierfür spezielle Instrumente verwendet werden.
Schrumpfen vergrößerter Poren: Nachdem Sie Ihr Gesicht entweder mit der Bürste oder dem Pad sehr sauber gemacht haben und Sie so viele verstopfte Poren wie möglich entfernt haben, müssen Sie ein gutes adstringierend, ein Mittel, das hilft, die Poren zu verkleinern, damit sie sich nicht so schnell wieder verstopfen. Adstringentien können handelsübliche Kosmetika sein oder Sie können einfache Hamamelis, Aloe Vera, Tomatensaft, Rosenwasser (für normale bis empfindliche Haut) verwenden. Reiswasser, Limetten-/Zitronensaft (für fettigere bis Aknehäute), Apfelessig oder grüner Tee (der auch Akne desinfiziert).
Die meisten von uns erinnern sich daran, dass sie als Teenager häufiger verstopfte Poren und Akne hatten, aber dieser Zustand kann auch bei der Bevölkerung über 40 immer noch Hautprobleme verursachen. Wie oben erwähnt, überprüfen Sie Ihre Ernährung, um sicherzustellen, dass Sie die vorteilhafteste Ernährung zu sich nehmen und genügend Wasser trinken. Ihre Haut ist Ihr größtes Organ Ihres Körpers und spiegelt Ihre allgemeine Gesundheit wider. Wenn Sie Ihren Körper so gesund wie möglich halten, können Sie auch Ihre Poren frei von Schmutz und Ihr Gesicht mit einem jugendlichen, gesunden Glanz halten!
Inspiriert von Jay Brachfeld, M.D.