Allergien

Lernen Sie, Lebensmittel zu vermeiden, die Lupusschübe auslösen – mit einer einfachen Strategie zum Testen von Lebensmittelallergien zu Hause

Eine Nahrungsmittelallergie ist eine Immunantwort auf ein bestimmtes Lebensmittel oder Getränk, ähnlich der Immunantwort gegen den Körper selbst bei einem Lupus-Patienten. Verwechseln Sie Lebensmittelallergien nicht mit Lebensmittelunverträglichkeiten. Sie sind anders. Wenn Sie an einer Nahrungsmittelunverträglichkeit leiden, wird diese nicht vom Immunsystem verursacht und ist lediglich eine negative Reaktion Ihres Körpers auf ein bestimmtes Lebensmittel (wie Laktoseintoleranz).

Du musst auf dich selbst aufpassen; Wenn Sie Lupus oder eine Autoimmunerkrankung haben, sind Sie besonders anfällig für Nahrungsmittelallergien, und diese allergischen Reaktionen können Fackeln auslösen.

Es gibt viele Möglichkeiten, Nahrungsmittelallergien und die von ihnen hervorgerufenen Symptome zu bestimmen. Laut dem Food Allergy & Anaphylaxis Network sollten Sie bis zu zwei Stunden nach dem Essen auf die folgenden 7 Symptome achten.

Lebensmittelallergiesymptome, auf die Sie achten sollten:

o Kribbeln im Mund

o Schwellung der Zunge und des Rachens

o Atembeschwerden

o Bienenstöcke

o Erbrechen, Bauchkrämpfe oder Durchfall

o Plötzlicher Blutdruckabfall

o Bewusstlosigkeit

Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie an einer Lebensmittelallergie leiden, ist es wichtig, mit einem Arzt zusammenzuarbeiten, da das einfache Ausschneiden dieser Lebensmittel aus Ihrer Ernährung Ihre Symptome lindern kann, die potenzielle Allergie selbst jedoch nicht behoben wird.

Allergietests sind einfacher als es sich anhört. Sie haben vielleicht Angst vor Nadeln, aber in den meisten Fällen müssen Sie sie nicht einmal sehen!

Gängige Allergietestmethoden:

Pin Prick Allergietest

Beim Nadelstich-Hauttest platziert der Arzt einen kleinen Tropfen der Substanz (in diesem Fall Lebensmittel), gegen die Sie möglicherweise allergisch sind, auf Ihrer Haut und sticht Sie dann mit einer winzigen Nadel ein. Er oder sie wird dann einige Minuten warten, um festzustellen, ob Sie eine Reaktion entwickeln, die normalerweise in Form von Rötung und Schwellung lokalisiert ist.

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RAST Allergietest

Der RAST-Test ist ein weiterer Allergietest, bei dem eine Blutprobe an ein Labor geschickt wird, wo spezielle Tests durchgeführt werden, um Ihre Allergien zu bestimmen.

Der Allergie-Impulstest zu Hause

Ein weiterer einfacher Weg, um einen Hinweis auf eine Nahrungsmittelallergie zu erhalten, ist der Puls-Test für Allergien zu Hause. Dies erfolgt durch Überprüfen Ihrer Pulsfrequenz vor und nach dem Essen. Wenn Sie Ihre Pulsfrequenz genau beobachten, während Sie verschiedene Lebensmittel herausfordern, können Sie häufig mögliche Lebensmittelreaktionen bestimmen. Es ist jedoch wichtig, dass Sie diesen Test nicht anwenden oder sich nicht auf ihn verlassen, wenn in der Vergangenheit starke allergische Reaktionen aufgetreten sind, insbesondere Anaphylaxie (ein lebensbedrohlicher allergischer Grund, der zu einer Schwellung des Rachens führt).

Um den Impulstest an sich selbst durchzuführen, nehmen Sie einfach Ihren Puls vor dem Essen, um Ihre Basis- (oder Kontroll-) Pulsfrequenz zu ermitteln.

Es ist am besten, ein einzelnes Lebensmittel zu essen und anschließend die Pulsfrequenz nach 15, 30 und 60 Minuten erneut zu überprüfen. Wenn Sie einen Anstieg der Höhe um mehr als 10 Schläge schneller als Ihren Basispuls feststellen, bedeutet dies, dass Sie wahrscheinlich allergisch gegen dieses Lebensmittel sind.

Ein offensichtliches Problem ist, dass Sie möglicherweise mehr als ein Lebensmittel gleichzeitig essen möchten. Gehen Sie voran und essen Sie diese Mahlzeit und führen Sie Ihren Impulstest vor und nach Ihrer Mahlzeit wie oben beschrieben erneut durch. Auf diese Weise können Sie feststellen, ob die Lebensmittel keine Wirkung haben oder ob Lebensmittel eine Reaktion mit einer erhöhten Pulsfrequenz hervorrufen.

Um Ihre Lebensmittelreaktionen zu testen, ist eine einfache natürliche Ernährung der richtige Weg. Halten Sie sich an Mahlzeiten, die nicht viel Arbeit erfordern und nur ein paar einfache Zutaten enthalten.

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Wenn Sie einen erhöhten Puls finden, ist es eine gute Idee, jedes Lebensmittel einzeln zu testen, um einzugrenzen, welche Lebensmittelzutat der Schuldige dieser Mahlzeit ist.

Stellen Sie sicher, dass Sie immer ein Tagebuch bei sich haben, damit Sie eine ordnungsgemäße Aufzeichnung führen und lernen können, festzustellen, welche Lebensmittel, falls vorhanden, eine Fackel auslösen. Seien Sie jedoch gewarnt, Lebensmittelauslöser und ihre Reaktionen können sich ändern, daher ist es schwierig, sie zu fangen. Dieser Test ist jedoch ein guter Anfang, um die Kontrolle über unnötige Fackeln zu übernehmen, die aus Lebensmittelallergien resultieren.

Am besten arbeiten Sie mit einem erfahrenen Wellness-Spezialisten zusammen, um Ihr Gesundheitsprogramm aufrechtzuerhalten und bei Bedarf weitere Unterstützung bei der Beantwortung Ihrer Gesundheitsfragen zu erhalten.

90% aller Lebensmittelallergien werden durch nur acht Lebensmittel verursacht!

Ja, es ist wahr. Nur 8 gängige Lebensmittel sind für die meisten Lebensmittelallergien verantwortlich. Dies sind Milch, Eier, Erdnüsse, Baumnüsse (wie Walnüsse, Cashewnüsse und Pistazien), Fisch, Schalentiere, Soja und Weizen. Sie sollten auch scharfe Lebensmittel, verarbeitete Lebensmittel (wie amerikanischen Käse), Alkohol, Schokolade und Koffein vermeiden, wenn Sie Lupus haben. Ich weiß, das klingt überhaupt nicht nach Spaß, aber all dies hat das Potenzial, Ihr Immunsystem zu beeinträchtigen und unerwartete Auswirkungen auf Ihren Körper zu haben. Das ist das Letzte, worüber Sie sich bei Lupus Sorgen machen müssen!

Eine Möglichkeit, sich an diese Lebensmittel zu erinnern, besteht darin, sich an den Begriff „DONGS“ zu erinnern, der für Folgendes steht:

Milchprodukte: Kuhmilch und verwandte Produkte, Ziegenmilch und verwandte Produkte, Eier

Ozean: Fisch, Schalentiere

Nüsse: Erdnüsse, Baumnüsse

Getreide: Soja, Weizen, Weizen, Roggen, Hafer, Gerste, alles, was als „Gluten“ bezeichnet wird

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Gewürze: Paprika, Knoblauch, Zimt, Nelken, Cola, Lakritz, Senf, Oregano, Paprika, Mohn und Salbei

Jetzt, wo ich Ihnen alle No-No’s gesagt habe, können wir einige der Lebensmittel durchgehen, die Sie essen und genießen können, ohne Angst zu haben, Ihr Immunsystem zu stimulieren. Lebensmittel wie brauner Reis, Süßkartoffeln und Gemüse können köstliche Gerichte voller Energie und Kohlenhydrate zubereiten, um Sie durch den Tag zu führen. Greifen Sie für ein erfrischendes Getränk nach frischem Obst oder Gemüse und machen Sie einen schönen saftigen Smoothie oder ein Getränk, das Ihr Immunsystem und Ihre Energie unterstützt (vermeiden Sie einfach Spargel, Auberginen, Zwiebeln, Zucchini, rohe Oliven und Paprika).

Es ist wichtig, dass Sie Ihre Kraft aufrechterhalten, damit Sie den ganzen Tag gegen den Lupus kämpfen können, nicht nur nach dem Essen. Versuchen Sie also, den ganzen Tag über mehrere kleinere Mahlzeiten einzunehmen, im Gegensatz zu 2 oder 3 schweren Mahlzeiten, die Ihnen wertvolle Energie rauben, die Sie nicht benötigen Abfall.

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Inspiriert von Stacey Becker


Unsere Beiträge kommen von Autoren der Universitäten und Forschungszentren aus der ganzen Welt. Wir geben Ratschläge und Informationen. Jede Beschwerde und Krankheit kann individuelle Behandlungsmöglichkeiten erfodern, sowie Wechselwirkungen der Medikamente hervorrufen. Konsultieren Sie unbedingt immer einen Arzt, bevor Sie etwas tun, worin Sie nicht geschult sind.

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