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9 Lebensmittel mit Arthritis zu vermeiden

Was genau ist Arthritis?

Arthritis ist eine Entzündung der Gelenke, die ein oder mehrere Gelenke betreffen kann. Es gibt mehr als 100 verschiedene Arten von Arthritis mit unterschiedlichen Ursachen und Behandlungsmethoden. Arthrose und rheumatoide Arthritis sind die beiden häufigsten Arten von Arthritis. Rheumatische Erkrankungen sind im Allgemeinen durch Schmerzen, Schwellungen, Schmerzen und Steifheit in oder um ein oder mehrere Gelenke gekennzeichnet. Diese Symptome können sich mit der Zeit allmählich entwickeln oder plötzlich auftreten. Bestimmte rheumatische Erkrankungen können auch das Immunsystem und verschiedene innere Organe des Körpers betreffen.

Lebensmittel bei Arthritis zu vermeiden

Wenn Sie Arthritis haben, befindet sich Ihr Körper in einem entzündlichen Zustand. Es ist wichtig, Lebensmittel zu essen, die Ihre Entzündung nicht verstärken. Was Sie essen, erhöht möglicherweise nicht Ihre Entzündung, kann Sie jedoch auf andere chronische Erkrankungen wie Diabetes, Herzerkrankungen und Fettleibigkeit einstellen. Im Folgenden finden Sie einige Lebensmittel, die weitere Entzündungen in Ihrem Körper auslösen können:

Rotes Fleisch:

Rotes Fleisch enthält einen hohen Anteil an Omega-6-Fettsäuren oder gesättigten Fettsäuren, die Entzündungen und Schmerzen verschlimmern und zur Fettleibigkeit beitragen. Der Verzehr einer kleinen Menge roten Fleisches kann für Sie von Vorteil sein und Sie mit Nährstoffen wie Eisen versorgen. Menschen mit Arthritis können jedoch davon profitieren, wenn sie sich an eine oder zwei Portionen pro Woche halten.

Zuckergetränke: Zuckerhaltige Getränke wie Kaffee können den Säuregehalt des Blutes erhöhen und Entzündungen verschlimmern. Sie sollten weniger Kaffee und andere zuckerhaltige Getränke zu sich nehmen und mehr Wasser, Kräutertee und Fruchtsaft konsumieren.

Zucker und raffiniertes Mehl: Wenn Sie Zucker konsumieren, kann Ihr Blutzuckerspiegel ansteigen, nachdem Sie einfache Kohlenhydrate gegessen haben, die vom Körper leicht abgebaut werden. Ein Anstieg Ihres Blutzuckerspiegels veranlasst den Körper, entzündungshemmende Chemikalien zu produzieren, die als Zytokine bezeichnet werden. Der Konsum von Zucker kann Ihre Symptome von Arthritis verschlimmern und Entzündungen können Ihre Gelenke beeinträchtigen. Der Konsum von Zucker kann auch zu einer Gewichtszunahme führen und Ihre Gelenke belasten.

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Fritiertes Essen: Frittierte Lebensmittel können Ihre Entzündungen verstärken. Während das Reduzieren von frittiertem Essen Ihre Entzündungsrate verringern kann. Frittierte Lebensmittel enthalten Toxine, die die Oxidation in den Körperzellen erhöhen. Diese Lebensmittel sind fettreich und tragen zur Fettleibigkeit bei und verschlimmern die Arthritis.

Gluten: Gluten ist ein Protein, das in Körnern wie Gerste, Weizen und Roggen vorkommt. Alle diese Lebensmittel können zur Entwicklung von Entzündungen beitragen. Wenn eine Person Zöliakie hat, kann das Essen von Gluten eine Immunreaktion im Dünndarm verursachen, die zu Blähungen und Durchfall führen kann. In einigen Fällen kann sich die Entzündungsreaktion auf Gelenke erstrecken, was die Symptome der rheumatoiden Arthritis nur verschlimmert.

Milchprodukte: Der Konsum von Milchprodukten kann aufgrund der Art des enthaltenen Proteins zur Entwicklung von Arthritis-Schmerzen beitragen. In einigen Fällen kann das Protein in diesem Produkt das Gewebe um die Gelenke reizen.

Maisöl: Viele Backwaren und Snacks enthalten Hühneraugen oder Öle, die reich an Omega-6-Fettsäuren sind. Diese Snacks sind für Geschmacksknospen sehr zufriedenstellend, lösen aber auch die Entzündung aus.

Tabak und Alkohol: Die Einnahme von Tabak und Alkohol kann zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen, von denen einige die Gelenke beeinträchtigen können. Menschen, die rauchen, haben ein höheres Risiko, an rheumatoider Arthritis zu erkranken, während Menschen, die Alkohol konsumieren, ein höheres Risiko haben, an Gicht zu erkranken.

Verarbeitete Lebensmittel: Verarbeitete Lebensmittel erfordern nur minimales Kochen und enthalten Konservierungsstoffe, die mit Zutaten beladen sind, die die Entzündung auslösen können. Verarbeitete Lebensmittel sind mit Zucker, gesättigten Fetten und raffiniertem Mehl verpackt, das ungesund ist und zur Fettleibigkeit beiträgt.

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Behandlung von Arthritis

Die Behandlung von Arthritis konzentriert sich darauf, den Patienten von den Symptomen zu befreien und die Funktion des Gelenks zu verbessern. Es gibt verschiedene Behandlungen für Arthritis. Patienten können Kombinationen dieser Behandlungen erhalten, um festzustellen, was für sie am besten funktioniert. Arthritis wird zunächst mit Medikamenten, Therapien und Alternativmedikamenten behandelt. Eine Operation ist normalerweise die letzte Option, falls alle diese Behandlungen fehlschlagen. Gelenkreparatur, Gelenkfusion und Gelenkersatzoperationen sind einige der chirurgischen Optionen zur Behandlung von Arthritis.

Inspiriert von Kimmie Rollison


Unsere Beiträge kommen von Autoren der Universitäten und Forschungszentren aus der ganzen Welt. Wir geben Ratschläge und Informationen. Jede Beschwerde und Krankheit kann individuelle Behandlungsmöglichkeiten erfodern, sowie Wechselwirkungen der Medikamente hervorrufen. Konsultieren Sie unbedingt immer einen Arzt, bevor Sie etwas tun, worin Sie nicht geschult sind.

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