„Denn denen, die haben, wird mehr gegeben, und sie werden eine Fülle haben; aber von denen, die nichts haben, wird auch das, was sie haben, weggenommen.“„Matthäus 13:12
Wenn es um Gesundheit geht, ist der letzte Teil, „aber von denen, die nichts haben, auch was sie haben, wird weggenommen“, schmerzlich wahr. Zum Beispiel haben laut dem Zentrum für Krankheitskontrolle und Prävention 51 Prozent der Erwachsenen mit Diabetes auch Arthritis, 55 Prozent der Erwachsenen mit Herzerkrankungen haben auch Arthritis, 48 Prozent der Erwachsenen mit hohem Blutdruck haben auch Arthritis und 45 Prozent der Erwachsenen mit hohem Cholesterin haben auch Arthritis.
Sobald eine Sache als Aspekt unserer Gesundheit schief geht, folgen oft viele andere Aspekte. Was können Sie tun, wenn Sie es sind? Wie kann einer der „diejenigen werden, die haben“ und denen „mehr gegeben wird“?
Die Antwort ist, kleine Schritte zu unternehmen, um Ihre Gesundheit zu verbessern. Jeder kleine Schritt macht dich zu einem, der hat und einem, dem mehr gegeben werden soll.
Sieben sinnvolle Schritte für eine wirksame Behandlung von rheumatoider Arthritis
1. Wenn Sie an rheumatoider Arthritis leiden, führen Sie Ihre Gelenke jeden Tag durch ihren gesamten Bewegungsumfang. Dies hilft Ihnen, Ihre Mobilität zu erhalten und Ihre Mobilität im Laufe der Zeit zu erweitern.
2. Arbeiten Sie innerhalb Ihrer täglichen und momentanen Grenzen und tun Sie, was Sie können, um Ihre Muskelkraft zu steigern. Dies trägt auch zum Schutz Ihrer Gelenke bei und ermöglicht Ihnen mehr Bewegung. Wenn Ihre Mobilität eingeschränkt ist, können Sie zunächst isotonische Übungen machen, die Sie im Sitzen oder Liegen ausführen können.
3. Besonders wenn Sie bereits schwach sind, müssen Sie möglicherweise zu Hause ein einfaches Gewichtheben durchführen. Das Buch Strong Women Stay Young von Miriam Nelson bietet ein hervorragendes Programm für Männer und Frauen zu Hause, das selbst für Gebrechliche in Pflegeheimen Wunder wirkt. Ein Gewichtheberprogramm zu Hause kann oft einen großen Unterschied in Ihrer Fähigkeit zum Gehen und später zum Genießen anderer Übungen bewirken. Und wenn Sie noch relativ stark sind, werden Sie auch stärker und funktionsfähiger.
4. Wenn Sie übergewichtig sind, verlieren Sie Gewicht. Selbst wenn Sie nur 10 Pfund abnehmen, können Sie die Gelenkschmerzen erheblich lindern. Abnehmen und eine gesunde Ernährung können auch das Risiko für Diabetes, Herzerkrankungen, Bluthochdruck und hohen Cholesterinspiegel drastisch senken, was dazu beiträgt, eine Abwärtsspirale Ihrer Gesundheit zu stoppen und sogar umzukehren.
5. Wenn bei Ihnen eine Entzündung auftritt (jeder mit aktiver Arthritis hat eine Entzündung), führen Sie einen Bluttest durch, mit dem alle Reaktionen des Immunsystems vom Typ IV oder verzögerte Empfindlichkeit festgestellt werden können. Dadurch werden Ernährungs- und Umweltauslöser identifiziert. Reaktionen des Immunsystems vom Typ IV sind die Art von Reaktionen des Immunsystems hinter chronischen Entzündungen. Klassische Lebensmittelempfindlichkeitstests wie der Hautrasttest erkennen Reaktionen des Immunsystems Typ I, die nicht mit Arthritis zusammenhängen. Antikörpertests (oft als Eliza-Tests bezeichnet) erkennen einige Reaktionen des Immunsystems vom Typ IV und übersehen andere. Die spezifischen Lebensmittel und Chemikalien, die Entzündungen auslösen, variieren von Person zu Person und können im Laufe der Zeit sogar für dieselbe Person variieren. Aus diesem Grund ist es wichtig, individuell getestet zu werden, worauf Sie jetzt reagieren, und nicht erst in der Vergangenheit. Das ist auch der Grund, warum Sie sich nicht auf die Liste anderer verlassen können, was Arthritis auslöst. Du bist einzigartig. Sie müssen Ihre einzigartigen Auslöser kennen und beseitigen, die gerade wirksam sind.
6. Wenn Sie eine gute Beziehung zu Ihrer Familie haben, schätzen Sie diese und stärken Sie sie. Wenn Sie dies nicht tun, tun Sie, was Sie können, um diese Beziehungen zu heilen oder andere zu schaffen, die Sie unterstützen. Gesunde Beziehungen unterstützen die körperliche Gesundheit. Zum Beispiel hat The American Pain Associated kürzlich eine Studie veröffentlicht, die (nicht überraschend) zeigt, dass starke Ehen die Funktion von Patienten mit rheumatoider Arthritis verbessern.
7. Finden Sie eine spirituelle Praxis, die Sie anspricht, und nehmen Sie sich in Ihrem Leben Zeit dafür. Die größten spirituellen Meister sind die größten Heiler. Zum Beispiel wird der Buddha der große Arzt genannt. Jesus ist bekannt für seine Heilung. Jede spirituelle Tradition hat ihre eigene Heiltradition.
Inspiriert von Barbara Allan
