Es ist nicht so einfach wie ein Feuer zu ertrinken, aber es ist möglich.
Bei den meisten Menschen ist Sodbrennen auf eine Kombination von Faktoren zurückzuführen, von denen viele unter Ihrer direkten Kontrolle stehen. Der Schlüssel zur endgültigen Beseitigung von Sodbrennen besteht darin, so viele dieser Faktoren wie möglich zu ändern.
Eine Person, die an einer dauerhaften Heilung von Sodbrennen interessiert ist, befasst sich wahrscheinlich regelmäßig mit dem Problem. Die folgenden Tipps befassen sich mit der wahren gastroösophagealen Refluxkrankheit (GERD). Es gibt andere Ursachen für Brustbeschwerden, die manchmal GERD imitieren, einschließlich Herzerkrankungen, Magengeschwüren, Magenkrebs, Costochondritis und sogar Asthma. Wenn Sie regelmäßig Beschwerden in der Brust haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass Ihre Diagnose korrekt ist.
Was GERD betrifft, so gehören zu den Faktoren, die zu symptomatischem Sodbrennen beitragen, Rauchen, Übergewicht, Hinlegen nach dem Essen, Einnahme bestimmter Medikamente, übermäßiges Essen, Bewegung nach dem Essen, Alkohol trinken und Essen bestimmter Lebensmittel. Einige davon können Monate dauern, bis sie behoben sind. Andere könnten über Nacht gewechselt werden.
Vielen Patienten ist nicht klar, dass Tabakkonsum das Sodbrennen verschlimmert, sei es in Form von Rauchen oder Kauen. Das Beenden ist die beste Option, aber selbst das Reduzieren kann einen Unterschied machen. Es kann auch davon abhängen, wann Sie trinken: Eine Zigarette nach dem Mittagessen reicht möglicherweise nicht aus, um Symptome hervorzurufen. Ein halbes Dutzend nach einem Abendessen mit Tacos und Bier kann es gut machen. Ich hatte Patienten, deren Sodbrennen vollständig verschwunden ist, nur weil ich mit dem Rauchen aufgehört habe.
Das Absetzen bestimmter Medikamente ist ein weiterer möglicher Weg, um Sodbrennen über Nacht zu beseitigen. Der häufigste Schuldige sind entzündungshemmende Medikamente wie Aspirin, Ibuprofen (Motrin, Advil), Naproxen (Aleve) und verschiedene verschreibungspflichtige Medikamente. Sogar Celebrex, der Cox-2-Hemmer, der am wenigsten zu Magenreizungen führt, trägt manchmal zu sauren Refluxsymptomen bei. Auf der anderen Seite stellen einige Patienten, die unter Magenbeschwerden durch Ibuprofen leiden, fest, dass sich ihr Reflux verbessert, wenn ihr Arzt sie auf Celebrex umstellt. Viele Patienten wissen auch nicht, dass sich Tylenol von Aspirin oder Ibuprofen unterscheidet. Tylenol lindert leicht leichte bis mittelschwere Schmerzen und trägt nicht zum sauren Rückfluss bei.
Eine Ernährungsumstellung ist ein weiterer Weg, um Sodbrennen auszulöschen. Vermeiden Sie scharfes Essen, Zwiebeln, Zitrusfrüchte (Orangen, Grapefruit, Mandarinen), Kaffee (sowohl normal als auch ohne Kaffee), Soda, Minze, fetthaltige Lebensmittel, Schokolade und den häufigsten Täter: Produkte auf Tomatenbasis. Es ist möglich, ohne Pizza, Tacos, Spaghetti, Pommes Frites und fettige Hamburger zu leben. Die Pioniere haben das getan – das können Sie auch.
Alle Formen von Alkohol sind potenzielle Magenreizstoffe und sollten vermieden werden, obwohl dies manchmal eine Frage der Menge ist. Ein kleines Glas Wein nach dem Abendessen kann keine Symptome hervorrufen, wohingegen ein Sechserpack Bier bei einem rauchigen Pokerspiel Sie dazu bringen kann.
Rückfluss ist auch eine Frage der Schwerkraft und des Drucks. Immer wenn ein größerer Druck auf den Bauch ausgeübt wird, kann der Säuregehalt leichter nach oben in die Speiseröhre gedrückt werden. Übermäßiges Essen ist wie das zu enge Füllen eines Wasserballons – der Inhalt steht unter Druck und spritzt viel leichter nach oben als aus einem halb gefüllten Ballon oder Magen. Übergewicht beim Drücken auf den Bauch macht fast das Gleiche wie ein enger Gürtel. Das Bücken oder harte Training, insbesondere nach dem Essen, verursacht das gleiche Problem. Wenn Schwangerschaft das Problem ist, ist Geburt die Antwort.
Die Schwerkraft wirkt sich zu Ihren Gunsten aus, solange Sie aufrecht stehen. Wenn Sie sich jedoch nach einer Mahlzeit hinlegen, kann der Mageninhalt nach oben fließen. Einige Patienten tun gut daran, den Kopf des Bettes anzuheben. Dies funktioniert am besten, indem Sie den gesamten Kopf des Bettes anheben und nicht nur zusätzliche Kissen verwenden, die möglicherweise dazu führen, dass Ihr Bauch zusammengedrückt wird, wodurch der Druck erhöht wird. Abnehmen wird mit der Zeit helfen, aber weniger essen wird jetzt helfen.
Das Ändern dieser Verhaltensweisen ist der erste Schritt, um Sodbrennen für immer auszulöschen. Wenn diese Vorschläge unwirksam sind, ist es Zeit, Medikamente mit Ihrem Arzt zu besprechen.
Copyright 2010 Cynthia J. Koelker, MD
Inspiriert von Cynthia Koelker
