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Typ-2-Diabetes – Springseil zur Fettverbrennung und Senkung des Blutzuckers

Es ist selten, dass eine Übung so einfach ist, dass sie praktisch jeden anspricht. Wenn Sie jedoch in ein Fitnessstudio gehen, sehen Sie eine solche Vielfalt an Trainingsgeräten, dass es für Anfänger schwierig ist zu wissen, wo sie anfangen sollen. So viele verschiedene Möglichkeiten sind verwirrend. Übung ist so einfach zu machen, aber es wird oft als komplizierter herausgestellt als es ist.

Nehmen wir zum Beispiel das Gehen und Joggen. Es sind zwei Aktivitäten, die nahezu jedem zur Verfügung stehen. Gehen und Joggen sind Grundübungen, die Teil aller Lebensstile sein sollten. Ein 1-stündiger Spaziergang oder ein 30-minütiger Lauf werden Ihrer Gesundheit sicherlich zugute kommen. Du wirst…

  • Fett verbrennen,

  • straffen Sie Ihre Muskeln,

  • verringern Sie Ihre Insulinresistenz und

  • stärken Sie Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit.

Alle diese Vorteile sind ideal für einen Typ-2-Diabetiker.

Trotzdem lohnt es sich manchmal, Ihre Routine zu ändern. Sie haben alles zu gewinnen, wenn Sie Ihre Muskeln auf andere Weise spielen lassen. Aus diesem Grund haben wir uns entschlossen, Seilspringen als Übung zur Behandlung oder Behandlung Ihres Blutzuckers und letztendlich zur Verbesserung Ihrer Gesundheit zu diskutieren. Springseil ist eindeutig etwas, in das man leicht hineinkommt. Während es für diejenigen, die seit der Grundschule kein Seil mehr übersprungen haben, ein wenig Übung erfordert, ist es dennoch eine einfache Übung.

Darüber hinaus ist das Springseil eine Herausforderung für das Training. Fragen Sie die meisten Cardio-Experten, was sie vom Seilspringen halten, und Sie werden feststellen, dass sie oft glauben, dass es keine bessere Übung gibt, um Gewichtsverlust und gute Gesundheit zu fördern.

Es wird häufig gesagt, dass zehn Minuten Seilspringen mit mittlerer bis hoher Intensität ungefähr 30 Minuten Joggen entsprechen. Das ist kein Tippfehler. Und wenn 30 Minuten Joggen ungefähr so ​​viele Kalorien verbrennen wie ein einstündiger Spaziergang, können Sie sehen, wie dynamisch das Springseil Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren und Ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Darüber hinaus haben wir noch nicht einmal den bemerkenswerten Effekt erwähnt, den es auf Ihr Fitnessniveau hat. Wenn professionelle Boxer – wohl die besten Athleten der Welt – auf Springseile angewiesen sind, um sich in optimaler Form zu halten, könnten Sie sicherlich auch vom Springseil-Training profitieren.

Es ist einfach zu machen, macht Spaß und kann überall durchgeführt werden. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie sich oft ausruhen müssen. In kürzester Zeit bauen Sie Ihre Fitness auf und können mehrere Minuten hintereinander Seilspringen.

Wenn Sie ein Typ-2-Diabetiker sind, gibt es nichts Besseres für Ihre Gesundheit als eine Übung, bei der Sie mehr schwitzen als eine intensive Sitzung mit heißem Yoga.

Inspiriert von Beverleigh H Piepers

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