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Typ-2-Diabetes – Vier Änderungen des Lebensstils, die Sie vornehmen können, um Diabetes in den Rückwärtsgang zu versetzen

Typ-2-Diabetes sollte Ihre Welt nicht auf den Kopf stellen. Sie sollten sich nicht über das Leben aufregen oder Sorgen machen oder mit Ihren Fehlern frustriert sein. Typ-2-Diabetes ist beherrschbar, daher kein Grund, den Kopf hängen zu lassen. Sind Sie jedoch bereit für die Behandlung Ihres Typ-2-Diabetes? Sind Sie bereit, alles zu tun, um die Krankheit zu behandeln? Es ist keine leichte Aufgabe, aber Sie können es schaffen. Besser noch, sagen Sie sich, dass Sie es tun werden, und stellen Sie es niemals in Frage.

Wenn Sie neugierig sind, welche Änderungen Sie vornehmen und welche Maßnahmen Sie ergreifen können, suchen Sie nicht weiter. Zu Beginn sind hier vier Änderungen des Lebensstils, die Sie vornehmen können, um Ihren Blutzucker zu behandeln und zu senken …

1. Gut essen. Die Auswahl gesunder Lebensmittel wird niemanden überraschen, aber um Ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, müssen Sie gut essen. Es ist nicht möglich, versehentlich Ihren Blutzucker zu senken und Ihre Insulinfunktion zu verbessern. Es gibt keine magische Pille, und es wäre dumm, bald eine zu erwarten.

Wenn das Beste, was wir haben, Rezepte für Antidiabetika sind, die nur die Symptome und nicht die Wurzel des Problems behandeln, ist dies ein Zeichen dafür, dass wir uns nicht künstlichen Methoden zuwenden sollten.

Wenn Sie Typ-2-Diabetes behandeln möchten, müssen Sie sich gesund ernähren, besser als jetzt. Was bedeutet das? Es könnte bedeuten, weniger Kohlenhydrate zu essen oder sicherzustellen, dass die Kohlenhydrate, die Sie essen, gesund sind wie Obst und Gemüse. Alternativ können Sie mehr kochen und weniger verarbeitete Mahlzeiten essen.

2. Trainiere oft. Zweitens und wieder nicht überraschend, müssen Sie trainieren. Dieser Punkt steht unabhängig vom Vorliegen von Diabetes. Dies allein sollte seine Bedeutung betonen.

Vergessen Sie nicht das Krafttraining, denn es hat Vorteile, die Sie am wahrscheinlichsten interessieren. Cardio ist hervorragend, insbesondere zur Gewichtsreduktion, sollte aber nicht Ihre einzige Überlegung sein.

3. Steigen Sie in Yoga ein. Yoga ist eine Erweiterung der Übung und verdient Erwähnung. Möglicherweise ist dies ein merkwürdiger Eintrag in der Liste, aber hier ist der Grund, warum er aufgenommen wurde …

  • Yoga hilft Ihnen, auf eine Weise mit Ihrem Körper in Kontakt zu treten, von der Sie wahrscheinlich nicht wussten, dass Sie es könnten.

  • es weckt Energie in dir, die dich dazu zwingt, auf deinen Körper aufzupassen. Dies geschieht, indem Sie sich großartig fühlen.

Sie denken vielleicht, wir übertreiben. Sie werden jedoch sehen, was wir meinen, wenn Sie es versuchen. Entspannung durch Yoga hilft Ihnen, Stress abzubauen, was Ihnen helfen kann, Ihren Blutzucker zu senken. Das Beste am Yoga ist jedoch, dass es Sie weiter motivieren kann, sich um Ihren Körper zu kümmern.

4. Lassen Sie sich regelmäßig untersuchen. Zu guter Letzt sollten Sie sich regelmäßig untersuchen lassen. Weniger ist in diesem Fall nicht mehr. Die durchschnittliche Person sollte mindestens zwei Untersuchungen pro Jahr erhalten, unabhängig von einer Person mit Typ-2-Diabetes. Häufige Kontrolluntersuchungen helfen Ihnen …

  • Überwachen Sie Ihren Fortschritt genau,

  • Optimieren Sie Ihre Strategien mit dem Rat Ihres Arztes und

  • helfen Ihnen, auf dem richtigen Weg zu bleiben.

Nehmen Sie diese Änderungen an Ihren Gewohnheiten und Ihrer Routine vor und bringen Sie Ihren Typ-2-Diabetes in Remission. Du kannst es schaffen…

Inspiriert von Beverleigh H Piepers

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