Essstörungen

Ist es gesund zu fasten?

Fasten für Heilmittel, Vorbeugung, Gewichtsverlust und Langlebigkeit

Wenn dies der erste Artikel ist, den Sie über das Fasten und seine Beziehung zur Gesundheit gelesen haben, möchte ich Ihnen bei Ihrer Recherche helfen:

  • 80% oder mehr derjenigen, die über das Fasten schreiben, haben sich seit mehr als einem oder zwei Tagen nicht mehr gefastet.
  • Die meisten dieser Autoren haben ihre Informationen von anderen “Experten” kopiert, die noch nie gefastet haben und nichts über das Thema der persönlichen Erfahrung wissen.

Normalerweise können Sie die unerfahrenen Autoren anhand ihrer Eröffnungsrede identifizieren, die meistens aus einer positiven Bemerkung gefolgt von einer Leitfrage besteht. Die häufigste Einführung scheint zu sein: “Fasten wird seit Jahrhunderten auf der ganzen Welt praktiziert … Aber kann es wirklich helfen, Krankheiten vorzubeugen, Gewicht zu verlieren und gesünder zu werden?” Sie behandeln das Fasten so, als wäre es ein medizinisches Verfahren und es muss praktiziert werden. Die Wahrheit ist, es ist kein Verfahren, das geübt werden muss, es ist eine Entscheidung, die getroffen werden muss.

Ist es leicht zu fasten? Auf keinen Fall und aus mehreren Gründen:

  • Die meisten Amerikaner haben die Angewohnheit zu essen.
  • die meisten essen lieber als nicht zu essen;
  • viele sind süchtig nach Essen und essen viel zu viel;
  • Wenn jemand eine Mahlzeit verpasst, was sagen sie dann? “Ich bin am Verhungern!”
  • Amerikaner sind es gewohnt, 24 Stunden am Tag Essen im Magen zu haben.
  • die meisten haben noch nie von dem Wort “schnell” gehört;
  • diejenigen, die davon gehört haben, denken, es sei einfach eine religiöse Übung;
  • diejenigen, die das Fasten befürworten, empfehlen es nur für ein paar Tage;
  • oder sie empfehlen, eher mit Saft als mit Wasser zu fasten;
  • Die meisten Informationen im Internet zum Thema Fasten sind negativ.
  • Die meisten Fastenversuche werden von Familienmitgliedern oder Freunden vereitelt oder sabotiert.
  • Die meisten Ärzte haben keinen Unterricht / keine Ausbildung in der Medizinschule und verurteilen das Fasten.
  • Selbst Befürworter des Fastens streiten und widersprechen sich hinsichtlich der Vorteile.
  • Wenn Sie jemandem sagen, dass Sie fasten, erhalten Sie “The Look”.

Nun, wenn Sie möglicherweise über ein Fasten nachdenken würden, hätte ich Sie vielleicht bereits mit meiner kurzen Liste von “Fastenherausforderungen” davon abgehalten. Lesen Sie weiter, um Antworten auf die folgenden vier Fragen zu erhalten:

  1. Ist Fasten ein sicherer Weg, um Gewicht zu verlieren?
  2. Können schwerwiegende Erkrankungen durch Fasten signifikant verbessert werden?
  3. Ist Fasten gesund?
  4. Wird Fasten für Langlebigkeit sorgen?

Gewichtsverlust durch Fasten

Um die Frage zu beantworten: Ist Fasten ein wirksames Instrument zur Gewichtsreduktion? – Wir müssen zuerst verstehen, was Fasten ist, worum es geht, wie unser Körper reagiert und welche Ergebnisse über die spezifische Länge des Fastens zu erwarten sind.

Weitere wichtige Faktoren, die berücksichtigt werden müssen:

  • Hat das Subjekt Essstörungen, Nahrungssucht einschließlich Drogen oder Alkohol?
  • Wie ist die Gesundheit des Probanden? (Wenn fraglich, sollten sie unter ärztlicher Aufsicht sein.)
  • Wie alt sind sie? (Kinder unter 18 Jahren sollten eine elterliche und / oder ärztliche Aufsicht benötigen.)
  • Wie lange ist das schnell? (Es ist wichtig, ein niedrigeres vernünftiges Ziel zu setzen.)
  • Was sind ihre Erwartungen? (Was hoffen sie körperlich und geistig zu erreichen?)
  • Arbeiten sie während des Fastens? (zu Hause oder berufstätig?)
  • Haben sie die Unterstützung ihrer Familie und Freunde?

Dies sind Bedenken und Fragen, die ein medizinisches Fachpersonal dem Thema stellen und wissen sollte, wie es seine Antworten ansprechen und darauf reagieren kann. Leider gibt es in diesem Bereich der Gesundheitsversorgung und Präventivmedizin einen gravierenden Mangel an ausgebildeten und erfahrenen Menschen.

Essstörungen

Bulimia nervosa, Anorexia nervosa und Essattacken werden durch abnormale Essgewohnheiten definiert, die entweder zu einem unzureichenden oder zu einem übermäßigen Verzehr von Nahrungsmitteln führen können. Sie können schließlich zu schwerwiegenden körperlichen und / oder geistigen Beschwerden oder Krankheiten führen. Das Fasten für eine Person mit einer dieser Störungen kann sehr schwerwiegende Folgen haben. Menschen mit einer Essstörung, die ihr Fasten beenden, könnten versuchen, innerhalb weniger Tage alle Lebensmittel nachzuholen, auf die sie während des Fastens verzichtet haben. Diese Erfahrung könnte ihre Essstörung ernsthaft verschlimmern.

Ihre allgemeine Gesundheit

Der allgemeine Gesundheitszustand des Probanden sollte vor dem Einsatz eines Fastens beurteilt werden. Nur ein paar Tage zu fasten ist selten ein Problem; Es kann jedoch ein Problem sein, wenn Sie zuvor eine Junk-Food-Diät gemacht haben. Wenn Sie derzeit ernsthafte Probleme mit Ihren Nieren oder Ihrer Leber oder mögliche Probleme mit Ihrem Immunsystem oder der Einnahme von verschreibungspflichtigen Medikamenten haben, sollten Sie nicht versuchen, langfristig zu fasten.

Dauer des Fastens

Die Länge Ihres ersten Fastens sollte keine stressige Erfahrung sein. Wenn Sie nicht das Gefühl haben, über einen längeren Zeitraum bestehen zu können, beginnen Sie zwei Tage mit dem Fasten. In der folgenden Woche versuchen Sie drei und so weiter. Auf diese Weise werden sich Ihr Körper und Ihr Gehirn an diese neue Erfahrung gewöhnen. Sie können auch versuchen, ein paar Tage mit Saft zu fasten, und dann auf destilliertes Wasser umsteigen. Mein erstes Fasten war 19 Tage lang im Alter von 25 Jahren, als Koch in meinem eigenen Restaurant zu arbeiten und 16 Stunden am Tag zu kochen. Nicht jeder kann das, aber fangen Sie an, wo immer Sie können, und trainieren Sie Ihren Körper ein wenig nach dem anderen.

Motivation oder Erwartungen – eine Heilung für Gicht

Ein Fasten ist einfacher zu erreichen, wenn Sie von einem Ziel oder einer Vision der Ergebnisse motiviert sind. Meine Motivation für mein Fasten war es, meinen Körper von einem sehr ernsten Zustand der Gicht in meinem Fuß zu befreien. Meine Erwartung war, dass es passieren würde. Mein Arzt sagte, es sei der schlimmste Fall, den er jemals für jemanden gesehen habe, der so jung war wie ich. Er sagte, dass die 1000 mg Zyloprim, die er verschrieb, die Nebenwirkung haben könnten, dass meine Nieren schließlich zerstört werden. Ein Kunde im Restaurant sagte mir, ich müsse zwei Bücher von Dr. Charles Bragg lesen, “Das Wunder des Fastens” und “Die schockierende Wahrheit über Wasser”. Ich entdeckte, dass die Kombination von 1 1/2 Gallonen pro Tag während des Fastens meine Gicht loswerden würde! Das war Motivation genug für mich, trotz der Versuchungen 16 Stunden am Tag dabei zu bleiben.

In 15 Tagen verschwand meine Gicht vollständig und ich fuhr noch vier Tage fort, nur um sicherzugehen. Ich trank weiterhin täglich 1 1/2 Gallonen destilliertes Wasser und fastete in den nächsten 40 Jahren mindestens 21 Tage pro Jahr. Infolgedessen war ich seit über 40 Jahren nie mehr krank oder war beim Arzt oder habe Medikamente gegen Krankheiten eingenommen! Nur ein Zufall? Das glaube ich nicht.

40 Tage schnell während der Arbeit

Vor fünf Jahren fastete ich 40 Tage lang mit destilliertem Wasser und arbeitete jeden Tag im Bauwesen. An meinem vierunddreißigsten Tag meines Fastens wollte ich meiner Crew einen Punkt beweisen. Also habe ich 5 Tonnen kleine Steine ​​von der Größe von Basketbällen von dort, wo sie auf der Straße geliefert worden waren, mit einem Handwagen in nur 1 Stunde selbst in den Hinterhof einer Residenz gebracht. Ich hatte 34 Tage lang nichts gegessen und war 59 Jahre alt. Wenn Sie fasten, können sich mehrere wichtige Organe endlich ausruhen und all die lebenswichtige Energie für die Verarbeitung (Verdauung) von Lebensmitteln kann für andere Zwecke verwendet werden. Ich glaube, ich habe meinen Standpunkt bewiesen.

Fasten, um den Körper zu entgiften

Wenn Ihr Körper mit den richtigen Nährstoffen unterernährt ist, kann er sich nicht von Giftstoffen befreien. Da über 50% der amerikanischen Ernährung aus verarbeiteten Fastfoods besteht, erhalten sie nicht die richtige Menge an Antioxidantien und sekundären Pflanzenstoffen, die zum Schutz unserer Zellen vor Schäden erforderlich sind. Toxine und Abfälle sammeln sich im Zellgewebe an; Sie werden als Advanced Glycation End (AGE) -Produkte bezeichnet, die zu Alterung, Diabetes, Arteriosklerose, Nervenschäden und Organverschlechterung beitragen – eine häufige Erkrankung, die in den Grundlagenwissenschaften an allen medizinischen Fakultäten gelehrt wird. Fasten zusammen mit einer gesunden Ernährung ist eine Lösung, um den AGE-Aufbau effektiv aus dem Zellgewebe zu entfernen.

Wenn Sie länger als ein paar Tage schnell destilliertes Wasser trinken, gehen dem Körper die Kohlenhydrate aus, um Energie zu verbrauchen, was zu Ketose führt. In diesem Zustand muss Ihr Körper Fett verbrennen, und im Fett speichert der Körper Chemikalien und Toxine, die er aus der Umwelt und den Lebensmitteln, die wir essen, aufgenommen hat.

Medizinische Gründe für das Fasten

Bei den meisten medizinischen Operationen muss der Patient vor der Operation fasten, um Komplikationen zu vermeiden, wenn der Körper unter Narkose versucht, Nahrung zu verdauen. Es ist auch für bestimmte medizinische Verfahren zum Testen von Cholesterin, Blutzucker und verschiedenen Labortests erforderlich, um genaue Ergebnisse zu erzielen.

Fasten zur Behandlung von Krankheiten

Fasten beseitigt nachweislich Arthritis, Lupus, Hauterkrankungen wie Ekzeme und Psoriasis. Darüber hinaus wurden Verdauungstrakterkrankungen wie Colitis ulcerosa und Morbus Crohn mit destilliertem Wasser fastet. Selbst niedriger Blutdruck wurde erfolgreich mit Fasten behandelt.

Die Proceedings der National Academy of Sciences und des Journal of Nutrition berichten über Studien, die belegen, dass Mäuse auf Fasten eine bessere Kontrolle über Insulin, neuronale Resistenz gegen Verletzungen und verschiedene andere gesundheitliche Vorteile hatten als kalorienreduzierte Mäuse, wenn die Mäuse zum Fasten gezwungen wurden jeder andere Tag. Geben Sie den Mäusen am Tag ohne Fasten die doppelte normale Portion Futter.

Psychologische Vorteile des Fastens

Fasten wird verwendet, um mit Stress und Depressionen umzugehen, indem chemische Ungleichgewichte im Körper ausgeglichen werden

Bestimmte Personen sollten nicht fasten, darunter:

  • schwangere Frau;
  • jeder mit irgendeiner Form von Unterernährung;
  • Menschen mit Herzproblemen; und
  • Menschen mit Leber- oder Niereninsuffizienz.

Fasten für Langlebigkeit

Zahlreiche Studien belegen, dass Tiere länger leben, wenn sie weniger Kalorien erhalten.

Bei Tieren, die von Eidechsen bis zu Affen reichten, wurde ihre Lebensdauer verlängert, wenn sie abwechselnd extrem kalorienreduzierten Diäten und Fasten ausgesetzt waren. Umgekehrt wird das menschliche Leben durch kalorienreiche Diäten verkürzt.

Lebe gesund und lebe länger mit intermittierendem Fasten, täglicher Bewegung, 8 bis 10 Gläsern destilliertem Wasser täglich und mit viel frischem Obst und Gemüse in deiner Ernährung.

Inspiriert von Douglas Hoover

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