Schilddrüsenprobleme können alle Arten von Problemen verursachen, die Aufmerksamkeit erfordern. Aber während Sie die richtige Behandlung für diese Probleme finden, können Sie auch die Lebensmittel essen, die Ihrer Schilddrüse helfen und sie nähren.
Diese Lebensmittel helfen Ihrer Schilddrüse in erster Linie, indem sie eine Jodquelle bereitstellen, die für Ihre Schilddrüsengesundheit von entscheidender Bedeutung ist.
Die Schilddrüse befindet sich in Ihrem Nacken und produziert Hormone, die viele Stoffwechselprozesse beeinflussen. Wenn Ihrer Schilddrüse Hormone fehlen, ist eine Hypothyreose die Folge. Zu den Symptomen einer Hypothyreose gehören Müdigkeit, Depressionen, Gewichtszunahme, Haarausfall, häufiges Kältegefühl, Verstopfung, brüchige oder spaltende Nägel, Gedächtnisprobleme und trockene Haut.
Jod hilft bei der Produktion von Schilddrüsenhormonen und kann so zur Linderung vieler dieser Symptome beitragen. Wenn die Schilddrüsenhormone zu niedrig sind, produziert die Hypophyse ein Hormon, das Ihre Schilddrüse dazu anregt, mehr Jod aus dem Blut zu entnehmen. Das Jod wird verwendet, um die Hormone zu produzieren und die ursprünglichen Spiegel der Schilddrüsenhormone wiederherzustellen.
Normalerweise sind in Ihrem Körper etwa 20 bis 30 mg Jod gespeichert. Wenn das Jod aufgebraucht ist, können Sie nicht genug Schilddrüsenhormon produzieren. Hier kann eine Jodergänzung Sie retten und diese Hormone wieder zum Pumpen bringen.
Viele verschiedene Arten von Algen enthalten Jod. Joghurt, Kuhmilch, Meeresfrüchte und Lebensmittel, die auf jodreichen Böden angebaut werden, geben Ihnen auch Jod.
Lebensmittel, die die Schilddrüse verletzen.
Es gibt Lebensmittel, sogenannte Goitrogene, die Verbindungen enthalten, die die Jodaufnahme beeinträchtigen können. Diese Lebensmittel umfassen Kohl, Brokkoli, Blumenkohl, Grünkohl, Soja, Pinienkerne und Hirse.
Sicher, diese Lebensmittel sind gut für die durchschnittliche Person, aber für diejenigen mit einer Hypothyreose können sie einige nachteilige Auswirkungen haben. Beim Kochen scheinen die Auswirkungen jedoch geringer zu sein. Wenn sie gekocht gekocht werden, können die Vorteile dieser nahrhaften Lebensmittel die nachteiligen Auswirkungen überwinden.
Inspiriert von Ben Branklin
