Wie bei vielen Dingen im Leben ist eine Beziehung zur besseren Hälfte ein zweischneidiges Schwert. Es ist zwar ein wunderbares Gefühl, jemanden zu wollen und dafür gesucht zu werden, aber selbst eine solche Bindung bringt ihre eigenen Herausforderungen mit sich. Intime emotionale Bindungen können eine Person emotional verwundbar machen. Einer wird nicht nur leicht davon beeinflusst, wie sich der andere fühlt, sondern wenn in einem solchen Szenario einer unter Stimmungsschwankungen leidet, kann es sehr schwierig werden.
Studien zeigen, dass jeder fünfte Erwachsene unter Stimmungsschwankungen leidet, und dennoch wurde den Folgen solcher geistiger Ungleichgewichte und der Art und Weise, wie sie sich auf intime Beziehungen auswirken können, nur sehr wenig Bedeutung beigemessen. Wenn solche Stimmungsschwankungen vernachlässigt werden, können sie zu anderen schwerwiegenden psychischen Störungen führen.
Eine schlechte Laune im Allgemeinen kann verschiedene Gründe haben. Wenn es jedoch anhält, kann es auf eine psychische Störung hinweisen, bei der Angstzustände und Depressionen am häufigsten diagnostiziert werden. Diese beiden Bedingungen können Konflikte in einer intimen Beziehung verstärken und sogar einen emotionalen Zusammenbruch verursachen. Zu den häufigsten Symptomen gehören anhaltende Reizbarkeit, unterschiedliche Grade des sozialen Rückzugs, geringes Selbstwertgefühl und völliger Mangel an Eifer und Interesse, was die Beziehung zwischen intimen Partnern schädigen kann.
Das Seltsame ist, dass ein depressiver oder launischer Freund oder Kollege nicht so provokant wirkt wie ein verärgerter oder schmollender Ehepartner oder Partner. Tatsächlich sind die Menschen immer bereit, einem mürrischen Fremden ein freundliches Wort zu sagen, scheuen sich jedoch davor, einem ängstlichen Partner Besorgnis zu zeigen. Ist es nicht seltsam, dass Emotionen oft auf unangenehme Weise explodieren, wenn es um jemanden geht, der so nah ist? Eine Möglichkeit, mit einer solchen Situation umzugehen, besteht darin, trotz des Verhaltens des anderen nicht zu reagieren und ruhig zu bleiben. Obwohl es leichter gesagt als getan ist.
Strategien, um mit einem gereizten und launischen Partner umzugehen
Die Ehe oder das Zusammenleben erfordert viele Anpassungen und Anstrengungen. Wenn sich ein Partner jedoch launisch verhält oder zu Ausbrüchen neigt, gibt es Möglichkeiten, wie der andere Kontakt aufnehmen und helfen kann. Hier sind einige Tipps zum Umgang mit Stimmungsschwankungen eines Partners:
Identifizieren Sie die Problembereiche: Wenn einer oder beide Partner eine Stimmungsstörung haben, ist es wichtig, die Ursachen und Auswirkungen zu verstehen und ein Mittel zu suchen. Es ist gut zu erkennen und zu verstehen, wie man im Allgemeinen auf die schlechte Laune des Partners reagiert, da solche Stimmungen sehr ansteckend sein können.
Lernen Sie, die eigene Stimmung zu übernehmen: Es ist wichtig, die eigene Reaktion auf die schlechte Laune eines Partners zu verstehen, da dies für die Lösung oder Verschärfung eines Konflikts entscheidend sein kann. Stimmungsstörungen können Beziehungen zerstören, indem sie die Intimität hemmen oder Aggressionen verursachen.
Förderung einer ehrlichen Kommunikation: Wenn Sie so tun, als wären die Dinge in Ordnung, oder wenn Sie Ihre Frustrationen verbergen, werden Sie auf lange Sicht keine Ergebnisse erzielen. Es lässt nur Ressentiments entstehen, die irgendwann explodieren. Stellen Sie sich stattdessen den Herausforderungen, indem Sie sich gegenseitig nicht wertend gegenseitig unterstützen.
Planen Sie Ihre Reaktion: Manchmal genügt es, einen launischen Partner zu beruhigen, damit der andere bestätigt, was in seinem Kopf vor sich geht. Meistens sucht ein schlecht gelaunter Mensch keine Hilfe, er oder sie möchte einfach nur verstanden werden. Einfühlungsvermögen kann viele Probleme lösen.
Verstehe, dass schlechte Laune nicht von Dauer ist: Stimmungsschwankungen sind eine vorübergehende Phase, obwohl manche Menschen möglicherweise länger brauchen, um daraus herauszukommen. Manchmal kann ein bisschen emotionale oder sogar physische Distanz helfen, Spannungen abzubauen.
Suchen Sie eine Behandlung für Stimmungsstörungen
Stimmungsstörungen oder Depressionen sind normalerweise nicht unter der Kontrolle eines Individuums, aber behandelbar. Man kann sich entscheiden, sein Leben besser zu machen, indem man bestimmte Gewohnheiten pflegt, die helfen können, Depressionen vorzubeugen und auch zur Genesung beitragen können.
Inspiriert von Barbara Odozi
