Suche
Mein Konto
Stłuszczona wątroba: jak uratować wątrobę siedmioma zdrowymi owocami!
Dowiedz się, jak zmiany stylu życia mogą pomóc w stłuszczeniu wątroby i które siedem rodzajów owoców są idealne.
Stłuszczona wątroba: jak uratować wątrobę siedmioma zdrowymi owocami!
Około jedna trzecia dorosłych w Niemczech cierpi na niealkoholową stłuszczeniową chorobę wątroby (NAFL), jedną z najczęstszych chorób wątroby w krajach uprzemysłowionych. Coraz częściej dotknięte są także dzieci: co trzecie dziecko z nadwagą cierpi już na tę chorobę. Mężczyźni wykazują większą częstość występowania niż kobiety, co wynika z różnych przyczyn.
Przyczyny rozwoju stłuszczenia wątroby są złożone. Istotnymi czynnikami są między innymi niezdrowa dieta, czynniki genetyczne, brak ruchu, otyłość, duże spożycie alkoholu i cukrzyca. Choroba często jest bezbolesna, dlatego często zostaje wykryta przypadkowo, na przykład podczas badań USG lub badań krwi. Obecnie nie ma konkretnych leków leczących stłuszczenie wątroby, ale wątroba może się regenerować. Jedyną opcją terapii jest zmiana stylu życia.
Żywienie i styl życia jako podejście terapeutyczne
Pacjentom zaleca się utratę zbędnych kilogramów, włączenie większej liczby ćwiczeń do codziennego życia, unikanie alkoholu i rzucenie palenia. Dieta powinna być niskokaloryczna i niskotłuszczowa, a jej podstawą powinny być warzywa. Ważne są również pokarmy bogate w białko i wysokiej jakości oleje roślinne. Zdrowa dieta wspierająca wątrobę obejmuje siedem owoców o niskiej zawartości cukru: jagody, klementynki, awokado, jeżyny, jabłka, pomarańcze i śliwki. Natomiast mniej zalecane są owoce o wysokiej zawartości cukru, takie jak winogrona, ananasy i banany. Jak podaje institut-der-gesundheit.com, należy również unikać słodzonych owoców w puszkach i suszonych owoców.
Czas potrzebny do ustąpienia stłuszczeniowej choroby wątroby zależy od kilku czynników, w szczególności od ciężkości choroby i konsekwentnej eliminacji szkodliwych przyczyn. Całkowite wyleczenie jest realistyczne, jeśli nie wystąpią żadne wtórne uszkodzenia, takie jak zapalenie, marskość wątroby, a nawet rak wątroby. Aby zapobiec takiej chorobie, eksperci podkreślają znaczenie regularnych badań krwi, a osobom z nadwagą i cukrzykom zalecają aktywne poruszanie tematu chorób wątroby u lekarza [fuldaerzeitung.de].