Reumatismo en foco: ¡ejercicio y nutrición como clave para mejorar!

En Alemania unos 20 millones de personas padecen reumatismo, entre ellos más de 25.000 niños y jóvenes. El reumatismo no es un cuadro clínico específico, sino más bien un término genérico para más de 100 enfermedades diferentes, que se dividen en enfermedades reumáticas degenerativas e inflamatorias. Las formas degenerativas incluyen, por ejemplo, la osteoartritis y la gota, mientras que la artritis reumatoide y las enfermedades inflamatorias de la columna son enfermedades reumáticas inflamatorias.

En las enfermedades reumáticas inflamatorias, el sistema inmunológico ataca a su propio cuerpo, lo que dificulta el diagnóstico. Además, en Alemania hay muy pocos reumatólogos, lo que a menudo provoca retrasos o tratamientos inadecuados. Según un informe de Biblioteca multimedia ARD Es muy importante iniciar rápidamente una terapia adecuada, en la que el ejercicio y una dieta antiinflamatoria desempeñan un papel fundamental.

Información sobre el tratamiento del reumatismo.

El periodista Fero Andersen pasó un día en el Centro Alemán de Reumatología Infantil y Juvenil en Garmisch-Partenkirchen, donde se diagnostica y trata a pacientes jóvenes. Algunos de los afectados viven allí, en ocasiones durante varios meses, mientras reciben tratamientos y terapias destinadas a hacerles la vida más fácil y mejorar el tratamiento.

Un ejemplo es la paciente Karin Polland, que hace dos años sufrió un grave ataque de reumatismo con dolores en las muñecas y los tobillos y fiebre. Le diagnosticaron poliartritis crónica, que afecta aproximadamente al 1% de la población en Alemania, siendo las mujeres las más afectadas. Polland recibió cortisona para el dolor agudo y cambió su estilo de vida. Una mejor dieta, evitar el estrés y hacer ejercicio regularmente se han convertido en parte de su estrategia. Alto BR Es importante llevar una dieta saludable para aliviar los síntomas.

Martin Stangl padece la enfermedad de Bechterew, una forma inflamatoria de reumatismo que provoca fuertes dolores de espalda. En Alemania, alrededor de 350.000 personas padecen la enfermedad de Bechterew, siendo los hombres afectados tres veces más que las mujeres. Stangl participa en un estudio en el Hospital Universitario de Erlangen que examina la influencia del ejercicio y el yoga en su enfermedad. Se recomienda el ejercicio como primera opción de tratamiento para mantener la función física y la movilidad y reducir el dolor.

El ejercicio también puede reducir los factores inflamatorios y tener efectos positivos sobre el sistema cardiovascular y el metabolismo. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda hacer al menos 150 minutos de ejercicio por semana. También se recomienda tener cuidado a la hora de elegir deportes, especialmente actividades de alto impacto.

Pautas nutricionales para pacientes con reumatismo.

Elegir la dieta adecuada juega un papel crucial en la lucha contra el reumatismo. Se recomienda una dieta mediterránea rica en aceites vegetales, legumbres y pescado. Los ácidos grasos omega-3 tienen propiedades antiinflamatorias, mientras que los alimentos ricos en fibra, las verduras coloridas, las frutas y las especias se consideran antiinflamatorios. Los pacientes con reumatismo deben evitar el azúcar, la harina blanca, la carne de cerdo y los alimentos procesados ​​para aliviar sus síntomas. La ingesta diaria recomendada de fibra debe estar entre 30 y 50 gramos, ya que la obesidad puede provocar un aumento de los niveles de inflamación incluso sin una enfermedad reumática aguda.

La combinación de dieta antiinflamatoria y ejercicio representa una estrategia prometedora para afrontar el reumatismo.