Focus reumatismi: esercizio fisico e alimentazione come chiave per il miglioramento!

In Germania soffrono di reumatismi circa 20 milioni di persone, tra cui oltre 25.000 bambini e giovani. Reumatismi non è un quadro clinico specifico, ma piuttosto un termine generico per oltre 100 malattie diverse, che si dividono in malattie reumatiche degenerative e infiammatorie. Tra le forme degenerative rientrano ad esempio l'artrosi e la gotta, mentre l'artrite reumatoide e le malattie infiammatorie della colonna vertebrale sono malattie reumatiche infiammatorie.

Nelle malattie reumatiche infiammatorie il sistema immunitario attacca il proprio organismo, rendendo difficile la diagnosi. Anche in Germania ci sono troppo pochi reumatologi, il che spesso porta a trattamenti ritardati o inadeguati. Secondo un rapporto di Biblioteca multimediale ARD È molto importante iniziare rapidamente una terapia adeguata, con l’esercizio fisico e una dieta antinfiammatoria che giocano un ruolo chiave.

Approfondimenti sul trattamento dei reumatismi

Il giornalista Fero Andersen ha trascorso una giornata al Centro tedesco di reumatologia infantile e dell'adolescenza a Garmisch-Partenkirchen, dove vengono diagnosticati e curati i pazienti più piccoli. Alcune delle persone colpite vivono lì, a volte per diversi mesi, mentre ricevono cure e terapie volte a semplificare la loro vita e a migliorare le cure.

Un esempio è la paziente Karin Polland, che due anni fa ha avuto un grave attacco di reumatismi con dolori ai polsi e alle caviglie e febbre. Le è stata diagnosticata la poliartrite cronica, che colpisce circa l'1% della popolazione in Germania, e le donne sono più comunemente colpite. Polland ha ricevuto cortisone per il dolore acuto e ha cambiato il suo stile di vita. Una dieta migliore, l'eliminazione dello stress e l'esercizio fisico regolare sono diventati parte della sua strategia. Forte BR È importante seguire una dieta sana per alleviare i sintomi.

Martin Stangl soffre della malattia di Bechterew, una forma infiammatoria di reumatismi che provoca forti dolori alla schiena. In Germania sono circa 350.000 le persone affette dalla malattia di Bechterew e gli uomini ne sono colpiti tre volte più spesso delle donne. Stangl partecipa ad uno studio presso l'ospedale universitario di Erlangen che esamina l'influenza dell'esercizio fisico e dello yoga sulla sua malattia. L’esercizio fisico è raccomandato come prima opzione di trattamento per mantenere la funzione fisica e la mobilità e per ridurre il dolore.

L’esercizio fisico può anche ridurre i fattori infiammatori e avere effetti positivi sul sistema cardiovascolare e sul metabolismo. L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) raccomanda di fare almeno 150 minuti di esercizio fisico a settimana. Si raccomanda inoltre di fare attenzione nella scelta degli sport, in particolare delle attività ad alto impatto.

Linee guida nutrizionali per i pazienti reumatici

La scelta della dieta giusta gioca un ruolo cruciale nella lotta ai reumatismi. Si consiglia una dieta mediterranea ricca di oli vegetali, legumi e pesce. Gli acidi grassi Omega-3 hanno proprietà antinfiammatorie, mentre gli alimenti ricchi di fibre, le verdure colorate, la frutta e le spezie sono considerati antinfiammatori. I pazienti affetti da reumatismi dovrebbero evitare lo zucchero, la farina bianca, la carne di maiale e gli alimenti trasformati per alleviare i loro sintomi. L'apporto giornaliero raccomandato di fibre dovrebbe essere compreso tra 30 e 50 grammi, poiché l'obesità può portare ad un aumento dell'infiammazione anche senza una malattia reumatica acuta.

La combinazione di dieta antinfiammatoria ed esercizio fisico rappresenta una strategia promettente per affrontare i reumatismi.