Dėmesio centre – reumatas: mankšta ir mityba – raktas į tobulėjimą!

Vokietijoje apie 20 milijonų žmonių kenčia nuo reumato, įskaitant daugiau nei 25 000 vaikų ir jaunuolių. Reumatas nėra specifinis klinikinis vaizdas, o bendras terminas, apibūdinantis daugiau nei 100 skirtingų ligų, kurios skirstomos į degeneracines ir uždegimines reumatines ligas. Degeneracinės formos yra, pavyzdžiui, osteoartritas ir podagra, o reumatoidinis artritas ir uždegiminės stuburo ligos yra uždegiminės reumatinės ligos.

Sergant uždegiminėmis reumatinėmis ligomis, imuninė sistema atakuoja savo kūną, todėl sunku diagnozuoti. Vokietijoje taip pat yra per mažai reumatologų, todėl gydymas dažnai būna atidėtas arba netinkamas. Remiantis ataskaita, kurią pateikė ARD medijos biblioteka Labai svarbu greitai pradėti tinkamą gydymą, o pagrindinis vaidmuo tenka mankštai ir priešuždegiminei dietai.

Įžvalgos apie reumato gydymą

Reporteris Fero Andersenas praleido dieną Vokietijos vaikų ir paauglių reumatologijos centre Garmišo-Partenkirchene, kur diagnozuojami ir gydomi jauni pacientai. Kai kurie nukentėjusiųjų gyvena ten, kartais kelis mėnesius, kol jiems taikomas gydymas ir terapija, skirta palengvinti jų gyvenimą ir pagerinti gydymą.

Vienas iš pavyzdžių – pacientė Karin Polland, kuri prieš dvejus metus patyrė stiprų reumato priepuolį su riešų ir kulkšnių skausmais bei karščiavimu. Jai buvo diagnozuotas lėtinis poliartritas, kuris pasireiškia maždaug 1% Vokietijos gyventojų, o moterys dažniau serga. Lenkija nuo ūmaus skausmo gavo kortizoną ir pakeitė savo gyvenimo būdą. Geresnė mityba, streso vengimas ir reguliari mankšta tapo jos strategijos dalimi. Garsiai BR Norint palengvinti simptomus, svarbu valgyti sveiką maistą.

Martinas Stanglas serga Bechterevo liga – uždegimine reumato forma, sukeliančia stiprų nugaros skausmą. Vokietijoje Bechterevo liga serga apie 350 000 žmonių, vyrai serga tris kartus dažniau nei moterys. Stanglas dalyvauja Erlangeno universitetinės ligoninės tyrime, kuriame tiriama mankštos ir jogos įtaka jo ligai. Pratimai rekomenduojami kaip pirmoji gydymo priemonė fizinėms funkcijoms ir judrumui palaikyti bei skausmui mažinti.

Pratimai taip pat gali sumažinti uždegiminius veiksnius ir turėti teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai bei medžiagų apykaitai. Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) rekomenduoja mankštintis bent 150 minučių per savaitę. Taip pat rekomenduojama būti atidiems renkantis sporto šakas, ypač stiprią veiklą.

Mitybos rekomendacijos pacientams, sergantiems reumatu

Tinkamos mitybos pasirinkimas vaidina lemiamą vaidmenį kovojant su reumatu. Rekomenduojama Viduržemio jūros dieta, kurioje gausu augalinių aliejų, ankštinių augalų ir žuvies. Omega-3 riebalų rūgštys turi priešuždegiminių savybių, o ląstelienos turtingas maistas, spalvingos daržovės, vaisiai ir prieskoniai laikomi priešuždegiminiais. Reumatu sergantiems pacientams reikėtų vengti cukraus, baltų miltų, kiaulienos ir perdirbto maisto, kad palengvintų jų simptomus. Rekomenduojamas skaidulų kiekis turėtų būti nuo 30 iki 50 gramų per dieną, nes nutukimas gali sukelti padidėjusį uždegimo lygį net nesant ūminės reumatinės ligos.

Priešuždegiminės dietos ir mankštos derinys yra daug žadanti strategija kovojant su reumatu.