Revmatisme i fokus: trening og ernæring som nøkkelen til bedring!

I Tyskland lider rundt 20 millioner mennesker av revmatisme, inkludert over 25 000 barn og unge. Revmatisme er ikke et spesifikt klinisk bilde, men snarere en fellesbetegnelse for over 100 ulike sykdommer, som er delt inn i degenerative og inflammatoriske revmatiske sykdommer. De degenerative formene inkluderer for eksempel slitasjegikt og gikt, mens revmatoid artritt og inflammatoriske ryggsykdommer er inflammatoriske revmatiske sykdommer.

Ved inflammatoriske revmatiske sykdommer angriper immunsystemet sin egen kropp, noe som vanskeliggjør diagnostisering. Det er også for få revmatologer i Tyskland, noe som ofte fører til forsinket eller mangelfull behandling. I følge en rapport fra ARD mediebibliotek Det er svært viktig å starte riktig behandling raskt, med trening og et antiinflammatorisk kosthold som spiller en nøkkelrolle.

Innsikt i behandling av revmatisme

Reporter Fero Andersen tilbrakte en dag ved det tyske senteret for barne- og ungdomsreumatologi i Garmisch-Partenkirchen, hvor unge pasienter blir diagnostisert og behandlet. Noen av de berørte bor der, noen ganger i flere måneder, mens de får behandlinger og terapier som tar sikte på å gjøre livet enklere og forbedre behandlingen.

Et eksempel er pasienten Karin Polland, som fikk et kraftig revmatismeanfall for to år siden med smerter i håndledd og ankler og feber. Hun ble diagnostisert med kronisk polyartritt, som forekommer hos rundt 1 % av befolkningen i Tyskland, med kvinner som oftere rammes. Polen fikk kortison mot akutte smerter og endret livsstil. Forbedret kosthold, stressunngåelse og regelmessig mosjon har blitt en del av strategien hennes. Høyt BR Det er viktig å spise et sunt kosthold for å lindre symptomene.

Martin Stangl lider av Bechterews sykdom, en inflammatorisk form for revmatisme som forårsaker sterke ryggsmerter. I Tyskland er rundt 350 000 mennesker rammet av Bechterews sykdom, hvor menn rammes tre ganger oftere enn kvinner. Stangl deltar i en studie ved Erlangen universitetssykehus som undersøker påvirkningen av trening og yoga på hans sykdom. Trening anbefales som første behandlingsalternativ for å opprettholde fysisk funksjon og bevegelighet og for å redusere smerte.

Trening kan også redusere betennelsesfaktorer og ha positive effekter på det kardiovaskulære systemet og stoffskiftet. Verdens helseorganisasjon (WHO) anbefaler å trene minst 150 minutter per uke. Det anbefales også å være forsiktig når du velger sport, spesielt aktiviteter med høy effekt.

Ernæringsmessige retningslinjer for revmatismepasienter

Å velge riktig kosthold spiller en avgjørende rolle for å bekjempe revmatisme. Et middelhavskosthold rikt på vegetabilske oljer, belgfrukter og fisk anbefales. Omega-3 fettsyrer har betennelsesdempende egenskaper, mens fiberrik mat, fargerike grønnsaker, frukt og krydder regnes som betennelsesdempende. Revmatismepasienter bør unngå sukker, hvitt mel, svinekjøtt og bearbeidet mat for å lindre symptomene. Anbefalt daglig fiberinntak bør ligge mellom 30 og 50 gram, da fedme kan føre til økte betennelsesnivåer selv uten en akutt revmatisk sykdom.

Kombinasjonen av antiinflammatorisk kosthold og trening representerer en lovende strategi for å håndtere revmatisme.