Reumatismul în atenție: exercițiile și nutriția ca cheie pentru îmbunătățire!

În Germania, aproximativ 20 de milioane de oameni suferă de reumatism, inclusiv peste 25.000 de copii și tineri. Reumatismul nu este un tablou clinic specific, ci mai degrabă un termen generic pentru peste 100 de boli diferite, care sunt împărțite în boli reumatismale degenerative și inflamatorii. Formele degenerative includ, de exemplu, osteoartrita și guta, în timp ce artrita reumatoidă și bolile inflamatorii ale coloanei vertebrale sunt boli reumatice inflamatorii.

În bolile reumatismale inflamatorii, sistemul imunitar atacă propriul organism, ceea ce face diagnosticul dificil. Există, de asemenea, prea puțini reumatologi în Germania, ceea ce duce adesea la tratament întârziat sau inadecvat. Potrivit unui raport al Biblioteca media ARD Este foarte important să începeți rapid terapia adecvată, exercițiile fizice și o dietă antiinflamatoare jucând un rol cheie.

Perspective în tratamentul reumatismului

Reporterul Fero Andersen a petrecut o zi la Centrul German de Reumatologie a Copilului și Adolescentului din Garmisch-Partenkirchen, unde pacienții tineri sunt diagnosticați și tratați. Unii dintre cei afectați locuiesc acolo, uneori pentru câteva luni, în timp ce primesc tratamente și terapii menite să le ușureze viața și să îmbunătățească tratamentul.

Un exemplu este pacienta Karin Polland, care a suferit un atac sever de reumatism în urmă cu doi ani, cu dureri la încheieturi și glezne și febră. Ea a fost diagnosticată cu poliartrită cronică, care apare la aproximativ 1% din populația Germaniei, femeile fiind mai frecvent afectate. Polland a primit cortizon pentru durerea acută și și-a schimbat stilul de viață. Dieta îmbunătățită, evitarea stresului și exercițiile fizice regulate au devenit parte din strategia ei. Tare BR Este important să ai o dietă sănătoasă pentru a ameliora simptomele.

Martin Stangl suferă de boala Bechterew, o formă inflamatorie de reumatism care provoacă dureri severe de spate. În Germania, aproximativ 350.000 de persoane sunt afectate de boala Bechterew, bărbații fiind afectați de trei ori mai des decât femeile. Stangl participă la un studiu la Spitalul Universitar Erlangen care examinează influența exercițiilor și a yoga asupra bolii sale. Exercițiile fizice sunt recomandate ca primă opțiune de tratament pentru a menține funcția fizică și mobilitatea și pentru a reduce durerea.

Exercițiile fizice pot reduce, de asemenea, factorii inflamatori și au efecte pozitive asupra sistemului cardiovascular și metabolismului. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă să faceți cel puțin 150 de minute de mișcare pe săptămână. De asemenea, se recomandă să fii atent la alegerea sporturilor, în special a activităților de mare impact.

Orientări nutriționale pentru pacienții cu reumatism

Alegerea dietei corecte joacă un rol crucial în combaterea reumatismului. Se recomandă o dietă mediteraneană bogată în uleiuri vegetale, leguminoase și pește. Acizii grași Omega-3 au proprietăți antiinflamatorii, în timp ce alimentele bogate în fibre, legumele colorate, fructele și condimentele sunt considerate antiinflamatorii. Pacienții cu reumatism ar trebui să evite zahărul, făina albă, carnea de porc și alimentele procesate pentru a le ușura simptomele. Aportul zilnic recomandat de fibre ar trebui să fie între 30 și 50 de grame, deoarece obezitatea poate duce la creșterea nivelului de inflamație chiar și fără o boală reumatică acută.

Combinația dintre dieta antiinflamatoare și exercițiile fizice reprezintă o strategie promițătoare pentru a face față reumatismului.