Revma v fokusu: gibanje in prehrana kot ključ do izboljšanja!

V Nemčiji okoli 20 milijonov ljudi trpi za revmo, med njimi več kot 25.000 otrok in mladih. Revma ni posebna klinična slika, temveč generični izraz za več kot 100 različnih bolezni, ki jih delimo na degenerativne in vnetne revmatske bolezni. Med degenerativne oblike sodijo na primer osteoartritis in protin, revmatoidni artritis in vnetne bolezni hrbtenice pa so vnetne revmatske bolezni.

Pri vnetnih revmatskih boleznih imunski sistem napade lastno telo, kar oteži diagnozo. V Nemčiji je tudi premalo revmatologov, kar pogosto vodi v prepozno ali neustrezno zdravljenje. Glede na poročilo avtorja Medijska knjižnica ARD Zelo pomembno je, da hitro začnemo z ustrezno terapijo, pri čemer igrata ključno vlogo telovadba in protivnetna dieta.

Spoznanja o zdravljenju revmatizma

Novinar Fero Andersen je en dan preživel v nemškem centru za otroško in mladostniško revmatologijo v Garmisch-Partenkirchnu, kjer diagnosticirajo in zdravijo mlade bolnike. Nekateri prizadeti tam živijo, včasih tudi več mesecev, medtem ko so deležni zdravljenja in terapij, ki jim olajšajo življenje in izboljšajo zdravljenje.

En primer je bolnica Karin Polland, ki je pred dvema letoma doživela hud napad revme z bolečinami v zapestjih in gležnjih ter zvišano telesno temperaturo. Diagnosticirali so ji kronični poliartritis, ki se pojavi pri približno 1 % prebivalstva v Nemčiji, pri čemer so pogosteje prizadete ženske. Pollandova je prejela kortizon za akutne bolečine in spremenila življenjski slog. Izboljšana prehrana, izogibanje stresu in redna vadba so postali del njene strategije. Glasno BR Za lajšanje simptomov je pomembna zdrava prehrana.

Martin Stangl trpi za Bechterewovo boleznijo, vnetno obliko revmatizma, ki povzroča hude bolečine v hrbtu. V Nemčiji za Bechterewovo boleznijo zboli približno 350.000 ljudi, pri čemer moški zbolijo trikrat pogosteje kot ženske. Stangl sodeluje v študiji v univerzitetni bolnišnici Erlangen, ki preučuje vpliv vadbe in joge na njegovo bolezen. Vadba se priporoča kot prva možnost zdravljenja za ohranjanje telesne funkcije in mobilnosti ter za zmanjšanje bolečine.

Vadba lahko tudi zmanjša vnetne dejavnike in pozitivno vpliva na srčno-žilni sistem in presnovo. Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) priporoča vsaj 150 minut vadbe na teden. Priporočljiva je tudi previdnost pri izbiri športa, zlasti aktivnosti z velikim naporom.

Prehranske smernice za bolnike z revmo

Izbira pravilne prehrane ima ključno vlogo v boju proti revmatizmu. Priporočljiva je sredozemska prehrana, bogata z rastlinskimi olji, stročnicami in ribami. Omega-3 maščobne kisline imajo protivnetne lastnosti, medtem ko živila, bogata z vlakninami, barvita zelenjava, sadje in začimbe veljajo za protivnetne. Bolniki z revmo naj se izogibajo sladkorju, beli moki, svinjini in predelani hrani, da si olajšajo simptome. Priporočeni dnevni vnos vlaknin naj bo med 30 in 50 grami, saj lahko debelost povzroči povečano vnetje tudi brez akutne revmatične bolezni.

Kombinacija protivnetne diete in vadbe predstavlja obetavno strategijo za spopadanje z revmatizmom.