Deposiciones y salud: ¿Con qué frecuencia es normal? ¡Un experto lo explica!

Deposiciones y salud: ¿Con qué frecuencia es normal? ¡Un experto lo explica!

En Fulda, un experto en salud abordó un tema que a menudo se considera desagradable pero que es de gran importancia para nuestra salud: la frecuencia de las deposiciones. El Dr. Daniel Jaspersen, un médico experimentado, destaca la importancia del sillón para nuestra salud general y ofrece valiosos consejos para la vida cotidiana.

La mayoría de las personas rara vez piensan en la frecuencia con la que tienen que ir al baño. "Quien normalmente defeca una o dos veces al día está generalmente sano. Esto se vuelve problemático si alguien sufre de estreñimiento crónico", explica Jaspersen. Si las deposiciones ocurren menos de tres veces por semana, se llama estreñimiento patológico, y las deposiciones frecuentes e incontrolables también son una señal de advertencia.

La importancia de la frecuencia de las deposiciones para la salud

El Dr. Jaspersen señala esto que no sólo la frecuencia de las deposiciones es crucial, sino también las consecuencias para la salud asociadas. El descuido constante de este tema puede provocar graves problemas de salud. Recomienda familiarizarse con la literatura científica popular, como el libro “Intestino con encanto” de Giulia Enders, para aprender cómo funciona el intestino y la importancia de las bacterias que viven en él.

Un dato interesante es que la frecuencia de las deposiciones está directamente relacionada con el microbioma, la comunidad de microbios que viven en los intestinos. Un estudio reciente de la Universidad de Washington en Seattle descubrió que las sustancias nocivas en las heces pueden promover enfermedades crónicas relacionadas con la edad.

"Si las heces permanecen en los intestinos durante demasiado tiempo, los microbios consumen la fibra necesaria para su funcionamiento saludable", dice Jaspersen. Esto plantea el riesgo de que los microbios cambien a un modo alternativo de fermentación, lo que provocará el desarrollo de diversas toxinas que pueden ingresar al torrente sanguíneo.

Medición de la salud gastrointestinal

Examinar la composición microbiana puede revelar mucho sobre la higiene del sistema intestinal y la frecuencia de las deposiciones. Jaspersen destaca que las bacterias saludables responsables de la fermentación de la fibra se desarrollan especialmente bien con una frecuencia ideal de evacuación intestinal de una o dos veces al día. Por lo tanto, las deposiciones demasiado raras o demasiado frecuentes pueden ser un factor de riesgo de enfermedades crónicas.

Para resolver los problemas con las deposiciones, el Dr. Jaspersen contacta a los gastroenterólogos. Estos especialistas pueden diagnosticar posibles problemas de salud mediante exámenes estandarizados, incluida una colonoscopia.

El tema de las deposiciones ya no debería ser un tabú, porque está claro que la salud intestinal tiene un impacto directo en nuestro bienestar. Un debate ilustrado sobre la frecuencia de las deposiciones podría sorprender a muchas personas y provocar un replanteamiento de la percepción de este tema cotidiano pero importante.