Suche
Mein Konto
Zarnu kustība un veselība: cik bieži tas ir normāli? Eksperts to izskaidro!
Fuldas ārste skaidro, cik bieži vēdera izeja ir veselīga un kāda ir tās nozīme vispārējā veselībā.
Zarnu kustība un veselība: cik bieži tas ir normāli? Eksperts to izskaidro!
Fuldā veselības eksperts nodarbojās ar tēmu, kas bieži tiek uzskatīta par nepatīkamu, taču tā ir ļoti svarīga mūsu veselībai: zarnu kustības biežums. Dr Daniel Jaspersen, pieredzējis ārsts, uzsver krēsla atbilstību mūsu vispārējai veselībai un sniedz vērtīgus padomus ikdienas dzīvē.
Lielākā daļa cilvēku reti domā par to, cik bieži viņiem jāiet uz vannas istabu. "Ikviens, kam parasti ir vēdera izeja vienu vai divas reizes dienā, parasti ir vesels. Tas kļūst problemātiski, ja kāds cieš no hroniska aizcietējuma," skaidro Jaspersens. Ja zarnu iztukšošanās notiek retāk nekā trīs reizes nedēļā, to sauc par patoloģisku aizcietējumu, un biežas, nekontrolējamas zarnu kustības ir arī brīdinājuma zīme.
Zarnu kustības biežuma nozīme veselībai
Dr Jaspersen norāda uz to ka izšķiroša nozīme ir ne tikai zarnu iztukšošanas biežumam, bet arī ar to saistītajām sekām uz veselību. Pastāvīga nevērība pret šo jautājumu var izraisīt nopietnas veselības problēmas. Viņš iesaka iepazīties ar populārzinātnisko literatūru, piemēram, Džūlijas Endersas grāmatu “Zarnas ar šarmu”, lai uzzinātu par zarnu darbību un tajā mītošo baktēriju nozīmi.
Interesants fakts ir tas, ka zarnu kustības biežums ir tieši saistīts ar mikrobiomu, zarnās dzīvojošo mikrobu kopienu. Nesen veiktais Vašingtonas universitātes Sietlas pētījums atklāj, ka kaitīgās vielas izkārnījumos var veicināt hroniskas ar vecumu saistītas slimības.
"Ja izkārnījumi paliek zarnās pārāk ilgi, mikrobi izmanto šķiedrvielu, kas nepieciešama to veselīgai darbībai," saka Jaspersens. Tas rada risku, ka mikrobi pāries uz alternatīvu fermentācijas režīmu, izraisot dažādu toksīnu veidošanos, kas var iekļūt asinsritē.
Kuņģa-zarnu trakta veselības mērīšana
Izpētot mikrobu sastāvu, var daudz atklāt par zarnu sistēmas higiēnu un zarnu kustības biežumu. Jaspersens uzsver, ka veselīgas baktērijas, kas ir atbildīgas par šķiedrvielu fermentāciju, īpaši labi attīstās ar ideālu zarnu kustības biežumu vienu vai divas reizes dienā. Tāpēc pārāk retas vai pārāk biežas zarnu kustības var būt hronisku slimību riska faktors.
Lai atrisinātu problēmas ar zarnu kustību, Dr Jaspersen sazināties ar gastroenterologiem. Šie speciālisti var diagnosticēt iespējamās veselības problēmas, izmantojot standartizētus izmeklējumus, tostarp kolonoskopiju.
Zarnu kustības tēmai vairs nevajadzētu būt tabu, jo ir skaidrs, ka zarnu veselībai ir tieša ietekme uz mūsu pašsajūtu. Apgaismota diskusija par zarnu kustības biežumu varētu pārsteigt daudzus cilvēkus un rosināt pārdomāt šīs ikdienas, bet svarīgās tēmas uztveri.