Stoelgang en gezondheid: hoe vaak is normaal? Een deskundige legt het uit!

Stoelgang en gezondheid: hoe vaak is normaal? Een deskundige legt het uit!

In Fulda behandelde een gezondheidsdeskundige een onderwerp dat vaak als onaangenaam wordt ervaren, maar van groot belang is voor onze gezondheid: de frequentie van de stoelgang. Dr. Daniel Jaspersen, een ervaren arts, benadrukt de relevantie van de stoel voor onze algemene gezondheid en geeft waardevolle tips voor het dagelijks leven.

De meeste mensen denken zelden na over hoe vaak ze naar het toilet moeten. "Iedereen die normaal één of twee keer per dag stoelgang heeft, is over het algemeen gezond. Het wordt problematisch als iemand last heeft van chronische obstipatie", legt Jaspersen uit. Als de stoelgang minder dan drie keer per week plaatsvindt, wordt dit pathologische constipatie genoemd, en frequente, oncontroleerbare stoelgang is ook een waarschuwingssignaal.

Het belang van de frequentie van de stoelgang voor de gezondheid

Dr. Jaspersen wijst hierop dat niet alleen de frequentie van de stoelgang cruciaal is, maar ook de daarmee samenhangende gevolgen voor de gezondheid. Voortdurende verwaarlozing van dit probleem kan tot ernstige gezondheidsproblemen leiden. Hij raadt aan om vertrouwd te raken met populair-wetenschappelijke literatuur, zoals het boek ‘Intestine with Charm’ van Giulia Enders, om meer te weten te komen over de werking van de darm en het belang van de bacteriën die daarin leven.

Een interessant feit is dat de frequentie van de stoelgang rechtstreeks verband houdt met het microbioom, de gemeenschap van microben die in de darmen leven. Uit een recent onderzoek van de Universiteit van Washington in Seattle is gebleken dat schadelijke stoffen in de ontlasting chronische ouderdomsziekten kunnen bevorderen.

“Als de ontlasting te lang in de darmen blijft, verbruiken de microben de vezels die nodig zijn voor hun gezonde functie”, zegt Jaspersen. Dit brengt het risico met zich mee dat de microben overschakelen naar een alternatieve manier van fermenteren, wat leidt tot de ontwikkeling van verschillende gifstoffen die in de bloedbaan kunnen terechtkomen.

Het meten van de gastro-intestinale gezondheid

Onderzoek naar de microbiële samenstelling kan veel onthullen over de hygiëne van het darmstelsel en de frequentie van de stoelgang. Jaspersen benadrukt dat gezonde bacteriën die verantwoordelijk zijn voor de fermentatie van vezels bijzonder goed gedijen bij een ideale stoelgangfrequentie van één of twee keer per dag. Een te zeldzame of te frequente stoelgang kan daardoor een risicofactor zijn voor chronische ziekten.

Om problemen met de stoelgang op te lossen, heeft dr. Jaspersen contact opgenomen met gastro-enterologen. Deze specialisten kunnen mogelijke gezondheidsproblemen diagnosticeren met behulp van gestandaardiseerde onderzoeken, waaronder een colonoscopie.

Het onderwerp stoelgang mag niet langer taboe zijn, omdat het duidelijk is dat de darmgezondheid een directe impact heeft op ons welzijn. Een verlichte discussie over de frequentie van de stoelgang zou veel mensen kunnen verrassen en een heroverweging van de perceptie van dit alledaagse maar belangrijke onderwerp teweeg kunnen brengen.