Tarmrörelser och hälsa: Hur ofta är normalt? En expert förklarar det!

Tarmrörelser och hälsa: Hur ofta är normalt? En expert förklarar det!

I Fulda behandlade en hälsoexpert ett ämne som ofta anses vara obehagligt men har stor betydelse för vår hälsa: tarmrörelsernas frekvens. Dr Daniel Jaspersen, en erfaren läkare, lyfter fram stolens relevans för vår allmänna hälsa och ger värdefulla tips för vardagen.

De flesta tänker sällan på hur ofta de måste gå på toaletten. "Alla som normalt tar avföring en eller två gånger om dagen är generellt friska. Det blir problematiskt om någon lider av kronisk förstoppning", förklarar Jaspersen. Om tarmrörelser sker mindre än tre gånger i veckan kallas det patologisk förstoppning, och frekventa, okontrollerbara tarmrörelser är också ett varningstecken.

Vikten av tarmrörelsefrekvens för hälsan

Dr Jaspersen påpekar detta att inte bara tarmrörelsernas frekvens är avgörande, utan även de associerade hälsokonsekvenserna. Konstant försummelse av denna fråga kan leda till allvarliga hälsoproblem. Han rekommenderar att du bekantar dig med populärvetenskaplig litteratur, som boken "Tarm med charm" av Giulia Enders, för att lära dig om hur tarmen fungerar och betydelsen av bakterierna som lever i den.

Ett intressant faktum är att tarmrörelsernas frekvens är direkt relaterad till mikrobiomet, samhället av mikrober som lever i tarmarna. En färsk studie från University of Washington i Seattle har funnit att skadliga ämnen i avföring kan främja kroniska åldersrelaterade sjukdomar.

"Om avföring stannar i tarmarna för länge använder mikroberna de fibrer som är nödvändiga för deras hälsosamma funktion", säger Jaspersen. Detta innebär en risk att mikroberna går över till ett alternativt jäsningssätt, vilket leder till utveckling av olika gifter som kan komma in i blodomloppet.

Mätning av mag-tarmhälsa

Att undersöka den mikrobiella sammansättningen kan avslöja mycket om tarmsystemets hygien och frekvensen av tarmrörelser. Jaspersen betonar att friska bakterier som är ansvariga för jäsningen av fibrer trivs särskilt bra med en idealisk tarmrörelsefrekvens på en eller två gånger om dagen. Tarmrörelser som är för sällsynta eller för frekventa kan därför vara en riskfaktor för kroniska sjukdomar.

För att lösa problem med tarmrörelser, Dr Jaspersen att kontakta gastroenterologer. Dessa specialister kan diagnostisera möjliga hälsoproblem med hjälp av standardiserade undersökningar, inklusive en koloskopi.

Ämnet avföring bör inte längre vara tabu, eftersom det är tydligt att tarmhälsa har en direkt inverkan på vårt välbefinnande. En upplyst diskussion om tarmrörelsers frekvens kan överraska många människor och utlösa en omtanke i uppfattningen om detta vardagliga men viktiga ämne.