Suche
Mein Konto
MIND dijeta: hrana koja štiti vaš mozak i sprječava demenciju
MIND dijeta: prevencija demencije bobičastim voćem. Od stručnjakinje Juliane Gutmann doznajte kako zdrava prehrana štiti vaše pamćenje.
MIND dijeta: hrana koja štiti vaš mozak i sprječava demenciju
MIND dijeta: bobičasto voće kao tajno oružje protiv demencije
Zdrav mozak ključ je dobrog mentalnog zdravlja. Prehrana ovdje igra važnu ulogu. Američki znanstvenici preporučuju MIND dijetu kao učinkovit način prevencije demencije i jačanja pamćenja.
Zašto je MIND dijeta toliko važna?
MIND dijeta kombinira blagodati mediteranske prehrane s namirnicama koje snižavaju krvni tlak. Ovo ne jača samo srce, već i mentalne sposobnosti. Temelji se na deset “dobrih” namirnica poput bobičastog voća, orašastih plodova i ribe koje održavaju mozak zdravim. Istovremeno treba izbjegavati crveno meso, maslac i margarin, sireve, peciva i slatkiše, prženu hranu i brzu hranu.
Bobičasto voće kao važna komponenta prehrane zdrave za mozak
Studija na više od 900 sudionika pokazala je da su ljudi koji su slijedili MIND dijetu imali znatno mlađa sjećanja. Bobičasto voće je bogato antioksidansima i ima ključnu ulogu u prevenciji demencije. Zajedno s drugim namirnicama poput orašastih plodova i ribe, čine idealnu osnovu za zdravu prehranu.
Nikada nije prekasno početi se zdravo hraniti kako biste smanjili rizik od demencije i drugih intelektualnih poteškoća. MIND dijeta nudi praktičan i učinkovit način za održavanje mozga u formi i poboljšanje pamćenja. Uz bobičasto voće kao važan dio ove dijete, prevencija demencije postaje ukusan i jednostavan način za promicanje mentalnog zdravlja.