Нови стойности на кръвното налягане: Как да защитим сърцето си и да удължим живота си

Нови стойности на кръвното налягане: Как да защитим сърцето си и да удължим живота си

Високото кръвно налягане е невидим враг, който често остава незабелязан за дълго време и въпреки това крие сериозни рискове за здравето. Изследователи от Китай наскоро установиха, че намаляването на кръвното налягане до по-ниски целеви нива може потенциално да спаси хиляди животи годишно. Тези открития, публикувани в престижното списание The Lancet, хвърлят нова светлина върху значението на ранното откриване и лечение на високо кръвно налягане.

В Германия много хора са засегнати от високо кръвно налягане, особено възрастните хора. Според оценки около 70 до 80 процента от хората над 70 години имат високо кръвно налягане. В дългосрочен план това може да доведе до сериозни заболявания на сърдечно-съдовата система, включително инфаркти и инсулти. Досега стойността на кръвното налягане от 120/80 mmHg се смяташе за идеална. Въпреки това, резултатите от новото проучване предполагат, че трябва да се стремим към целева стойност под 120 mmHg.

Проучването: данни и резултати

Изследователите, ръководени от Джинг Ли, са изследвали общо 11 255 участници на средна възраст 64,6 години. Тези хора са имали различни рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания, включително диабет, напреднала възраст и нездравословен начин на живот като тютюнопушене. Субектите бяха разделени на две групи: първата група трябваше да намали кръвното си налягане до по-малко от 120 mmHg, докато втората група имаше за цел 140 mmHg. И двете групи получиха комбинация от антихипертензивни лекарства и препоръки за промяна на начина на живот.

Резултатите от проучването са поразителни: В първата група, която се стреми към по-ниско целево кръвно налягане, само 9,7 процента от участниците са страдали от сериозни сърдечно-съдови събития по време на среден период на проследяване от 3,4 години. За сравнение, във втората група, която се стреми към целева стойност от 140 mmHg, 11,1 процента са имали такива събития. Това категорично предполага, че понижаването на кръвното налягане под 120 mmHg всъщност може значително да намали риска от инфаркти и инсулти.

Международните препоръки за лечение на високо кръвно налягане също изглежда трябва да се променят. Корейски и американски кардиолози подкрепят тази линия на изследване и подчертават, че стратегическото лечение на пациенти с висок сърдечно-съдов риск е от решаващо значение.

Значението на ниското кръвно налягане

Темата е от огромно значение, тъй като вероятността за оцеляване на жени със систолично кръвно налягане от 120 mmHg е доказано, че е особено висока в дългосрочно проучване. Кардиолозите оцениха данните от близо 17 000 жени и установиха, че жените със систолично кръвно налягане между 110 и 130 mmHg, които имат стойност над 120 mmHg, са по-малко склонни да оцелеят. Това показва колко важни могат да бъдат целенасочените контроли и намаляване на кръвното налягане.

Джинг Ли, директор на отдела за превантивна медицина в Националния център за сърдечно-съдови заболявания в Пекин, подчертава потенциалните ползи от подобна стратегия за лечение. Прилагането на тези мерки би могло не само да спаси животи, но и да насърчи цялостното обществено здраве. Тези открития могат да бъдат важни не само за лекарите и пациентите, но и за здравните политики в световен мащаб.

Нови подходи за контрол на кръвното налягане

Новите открития показват колко важно е кръвното налягане да се следи редовно и при необходимост да се вземат мерки за неговото понижаване. Начин на живот, който включва здравословна диета, редовни упражнения и избягване на алкохол и тютюн, също може да помогне за подобряване на здравето на сърцето. В днешния свят, където стресът и нездравословните навици са широко разпространени, предприемането на проактивен подход към вашето здраве е от съществено значение.

В обобщение, целта за ниско кръвно налягане е важна не само за индивидуалното здраве, но може да има и далечни последици за обществото. Настоящите проучвания настояват за промени, които биха могли значително да намалят риска от сърдечно-съдови заболявания.

Ефектите на високото кръвно налягане върху здравето

Високото кръвно налягане, известно още като хипертония, е често срещан здравословен проблем и често се нарича „тихият убиец“, тъй като често протича без забележими симптоми. В дългосрочен план високото кръвно налягане може да доведе до сериозни последици за здравето, включително: Увреждане на сърцето, бъбречни заболявания, инсулти и проблеми с очите. С течение на времето напрежението върху сърдечния мускул може да доведе до сърдечна недостатъчност, което означава, че сърцето вече не може да изпълнява ефективно работата си да изпомпва достатъчно кръв в тялото.

В Германия около 20 до 30 процента от възрастните са засегнати от високо кръвно налягане, като рискът нараства с възрастта. Световната здравна организация (СЗО) изчислява, че приблизително 7,5 милиона смъртни случая всяка година се дължат пряко на високо кръвно налягане. Следователно превенцията и навременното лечение са от решаващо значение за подобряване на качеството на живот и продължителността на живота на засегнатите.

Съвети за понижаване на кръвното налягане

Лекарите препоръчват различни промени в начина на живот за понижаване и контролиране на кръвното налягане. Това включва:

• Gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und fettarmen Milchprodukten ist, kann helfen, den Blutdruck zu regulieren. Die DASH-Diät (Dietary Approaches to Stop Hypertension) wird häufig empfohlen.
• Regelmäßige Bewegung: Ausreichende körperliche Aktivität im Alltag trägt nicht nur zur Gewichtsreduktion bei, sondern verbessert auch die Herz-Kreislauf-Gesundheit.
• Stressmanagement: Techniken wie Meditation, Yoga und Atemübungen können helfen,Stress zu reduzieren, was sich positiv auf den Blutdruck auswirken kann.
• Vermeidung von Alkohol und Nikotin: Übermäßiger Alkoholkonsum und Rauchen können den Blutdruck erhöhen und sollten daher möglichst eingeschränkt oder vermieden werden.

Чрез комбиниране на тези мерки засегнатите могат активно да помогнат за понижаване на кръвното си налягане и по този начин да намалят риска от сериозни сърдечно-съдови заболявания.