Nouvelles valeurs de tension artérielle : comment protéger votre cœur et prolonger votre vie

Nouvelles valeurs de tension artérielle : comment protéger votre cœur et prolonger votre vie

L’hypertension artérielle est un ennemi invisible qui passe souvent longtemps inaperçu et qui présente néanmoins de graves risques pour la santé. Des chercheurs chinois ont récemment découvert que réduire la pression artérielle à des niveaux cibles inférieurs pourrait potentiellement sauver des milliers de vies chaque année. Ces résultats, publiés dans la prestigieuse revue The Lancet, jettent un nouvel éclairage sur l’importance de la détection et du traitement précoces de l’hypertension artérielle.

En Allemagne, de nombreuses personnes souffrent d’hypertension artérielle, notamment les personnes âgées. Selon les estimations, environ 70 à 80 pour cent des personnes de plus de 70 ans souffrent d'hypertension artérielle. À long terme, cela peut entraîner de graves maladies du système cardiovasculaire, notamment des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux. Jusqu’à présent, une valeur de tension artérielle de 120/80 mmHg était considérée comme idéale. Cependant, les résultats de la nouvelle étude suggèrent qu’une valeur cible inférieure à 120 mmHg devrait être recherchée.

L'étude : données et résultats

Les chercheurs, dirigés par Jing Li, ont examiné un total de 11 255 participants âgés en moyenne de 64,6 ans. Ces personnes présentaient divers facteurs de risque de maladies cardiovasculaires, notamment le diabète, la vieillesse et des modes de vie malsains comme le tabagisme. Les sujets ont été divisés en deux groupes : le premier groupe devait réduire sa tension artérielle à moins de 120 mmHg, tandis que le deuxième groupe avait pour objectif de 140 mmHg. Les deux groupes ont reçu une combinaison de médicaments antihypertenseurs et des recommandations de modification du mode de vie.

Les résultats de l'étude sont frappants : dans le premier groupe, qui visait une tension artérielle cible plus basse, seuls 9,7 % des participants ont souffert d'événements cardiovasculaires majeurs au cours d'une période de suivi moyenne de 3,4 ans. À titre de comparaison, dans le deuxième groupe, qui visait une valeur cible de 140 mmHg, 11,1 pour cent ont eu de tels événements. Cela suggère fortement qu’abaisser la tension artérielle en dessous de 120 mmHg pourrait en réalité réduire considérablement le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.

Il semble également que les recommandations internationales concernant le traitement de l’hypertension artérielle doivent être modifiées. Les cardiologues coréens et américains soutiennent cette ligne de recherche et soulignent que le traitement stratégique des patients présentant un risque cardiovasculaire élevé est crucial.

L’importance de l’hypotension artérielle

Ce sujet revêt une importance capitale, car une étude à long terme a montré que la probabilité de survie des femmes ayant une tension artérielle systolique de 120 mmHg était particulièrement élevée. Les cardiologues ont évalué les données de près de 17 000 femmes et ont découvert que les femmes ayant une tension artérielle systolique comprise entre 110 et 130 mmHg et une valeur supérieure à 120 mmHg avaient moins de chances de survivre. Cela montre à quel point les contrôles et les réductions ciblés de la pression artérielle peuvent être importants.

Jing Li, directeur du département de médecine préventive du Centre national des maladies cardiovasculaires de Pékin, souligne les avantages potentiels d'une telle stratégie thérapeutique. La mise en œuvre de ces mesures pourrait non seulement sauver des vies, mais également promouvoir la santé publique en général. Ces résultats pourraient être importants non seulement pour les médecins et les patients, mais également pour les politiques de santé du monde entier.

Nouvelles approches du contrôle de la pression artérielle

Les nouvelles découvertes montrent à quel point il est important de surveiller régulièrement la tension artérielle et, si nécessaire, de prendre des mesures pour la faire baisser. Un mode de vie comprenant une alimentation saine, de l’exercice régulier et l’évitement de l’alcool et du tabac peut également contribuer à améliorer la santé cardiaque. Dans le monde d’aujourd’hui où le stress et les habitudes malsaines sont monnaie courante, il est essentiel d’adopter une approche proactive en matière de santé.

En résumé, un objectif d’hypotension artérielle est non seulement important pour la santé individuelle, mais peut également avoir des conséquences considérables pour la société. Les études actuelles plaident en faveur de changements susceptibles de réduire considérablement le risque de maladie cardiovasculaire.

Les effets de l’hypertension artérielle sur la santé

L’hypertension artérielle, également connue sous le nom d’hypertension, est un problème de santé courant et est souvent qualifiée de « tueur silencieux » car elle survient souvent sans aucun symptôme visible. À long terme, l’hypertension artérielle peut entraîner de graves conséquences sur la santé, notamment : Dommages cardiaques, maladies rénales, accidents vasculaires cérébraux et problèmes oculaires. Au fil du temps, la tension exercée sur le muscle cardiaque peut entraîner une insuffisance cardiaque, ce qui signifie que le cœur ne peut plus remplir efficacement sa fonction consistant à pomper suffisamment de sang dans tout le corps.

En Allemagne, environ 20 à 30 pour cent des adultes souffrent d'hypertension artérielle, le risque augmentant avec l'âge. L'Organisation mondiale de la santé (OMS) estime qu'environ 7,5 millions de décès chaque année sont directement imputables à l'hypertension artérielle. La prévention et un traitement rapide sont donc cruciaux pour augmenter la qualité et la durée de vie des personnes touchées.

Conseils pour abaisser la tension artérielle

Les médecins recommandent divers changements dans votre mode de vie pour abaisser et contrôler la tension artérielle. Cela comprend :

• Gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und fettarmen Milchprodukten ist, kann helfen, den Blutdruck zu regulieren. Die DASH-Diät (Dietary Approaches to Stop Hypertension) wird häufig empfohlen.
• Regelmäßige Bewegung: Ausreichende körperliche Aktivität im Alltag trägt nicht nur zur Gewichtsreduktion bei, sondern verbessert auch die Herz-Kreislauf-Gesundheit.
• Stressmanagement: Techniken wie Meditation, Yoga und Atemübungen können helfen,Stress zu reduzieren, was sich positiv auf den Blutdruck auswirken kann.
• Vermeidung von Alkohol und Nikotin: Übermäßiger Alkoholkonsum und Rauchen können den Blutdruck erhöhen und sollten daher möglichst eingeschränkt oder vermieden werden.

En combinant ces mesures, les personnes concernées peuvent contribuer activement à abaisser leur tension artérielle et ainsi réduire leur risque de maladies cardiovasculaires graves.