Nowe wartości ciśnienia krwi: jak chronić serce i przedłużyć życie

Nowe wartości ciśnienia krwi: jak chronić serce i przedłużyć życie

Wysokie ciśnienie krwi to niewidzialny wróg, który często przez długi czas pozostaje niezauważony, a mimo to stwarza poważne zagrożenie dla zdrowia. Naukowcy z Chin odkryli niedawno, że obniżenie ciśnienia krwi do niższego poziomu docelowego może potencjalnie uratować tysiące istnień ludzkich rocznie. Odkrycia te, opublikowane w prestiżowym czasopiśmie The Lancet, rzucają nowe światło na znaczenie wczesnego wykrywania i leczenia nadciśnienia tętniczego.

W Niemczech na nadciśnienie cierpi wiele osób, zwłaszcza osoby starsze. Według szacunków na nadciśnienie cierpi około 70–80 procent osób po 70. roku życia. W dłuższej perspektywie może to prowadzić do poważnych chorób układu sercowo-naczyniowego, w tym zawałów serca i udarów mózgu. Do tej pory za idealną uważano wartość ciśnienia krwi wynoszącą 120/80 mmHg. Wyniki nowego badania sugerują jednak, że należy dążyć do wartości docelowej mniejszej niż 120 mmHg.

Badanie: dane i wyniki

Naukowcy pod przewodnictwem Jing Li przebadali łącznie 11 255 uczestników, których średni wiek wynosił 64,6 lat. U tych osób występowały różne czynniki ryzyka chorób układu krążenia, w tym cukrzyca, podeszły wiek i niezdrowy tryb życia, taki jak palenie. Badanych podzielono na dwie grupy: pierwsza grupa miała za zadanie obniżyć ciśnienie krwi do wartości poniżej 120 mmHg, natomiast druga grupa miała za cel uzyskać 140 mmHg. Obie grupy otrzymały kombinację leków przeciwnadciśnieniowych i zalecenia dotyczące modyfikacji stylu życia.

Wyniki badania są uderzające: w pierwszej grupie, której celem było osiągnięcie niższego docelowego ciśnienia krwi, tylko 9,7 procent uczestników doświadczyło poważnych zdarzeń sercowo-naczyniowych podczas średniego okresu obserwacji wynoszącego 3,4 roku. Dla porównania w drugiej grupie, która dążyła do docelowej wartości 140 mmHg, takie zdarzenia wystąpiły u 11,1 proc. To zdecydowanie sugeruje, że obniżenie ciśnienia krwi poniżej 120 mmHg może w rzeczywistości znacznie zmniejszyć ryzyko zawałów serca i udarów mózgu.

Wydaje się, że międzynarodowe zalecenia dotyczące leczenia nadciśnienia tętniczego również wymagają zmiany. Kardiolodzy koreańscy i amerykańscy popierają ten kierunek badań i podkreślają, że kluczowe znaczenie ma strategiczne leczenie pacjentów z wysokim ryzykiem sercowo-naczyniowym.

Znaczenie niskiego ciśnienia krwi

Temat jest niezwykle istotny, gdyż w długoterminowym badaniu wykazano, że prawdopodobieństwo przeżycia kobiet ze skurczowym ciśnieniem krwi wynoszącym 120 mmHg jest szczególnie wysokie. Kardiolodzy ocenili dane prawie 17 000 kobiet i odkryli, że kobiety ze skurczowym ciśnieniem krwi w zakresie od 110 do 130 mmHg, które miały wartość powyżej 120 mmHg, miały mniejsze szanse na przeżycie. To pokazuje, jak ważna może być ukierunkowana kontrola i redukcja ciśnienia krwi.

Jing Li, dyrektor Zakładu Medycyny Prewencyjnej w Narodowym Centrum Chorób Układu Sercowo-Naczyniowego w Pekinie, podkreśla potencjalne korzyści płynące z takiej strategii leczenia. Wdrożenie tych środków może nie tylko uratować życie, ale także promować ogólne zdrowie publiczne. Odkrycia te mogą być ważne nie tylko dla lekarzy i pacjentów, ale także dla polityki zdrowotnej na całym świecie.

Nowe podejście do kontroli ciśnienia krwi

Nowe odkrycia pokazują, jak ważne jest regularne monitorowanie ciśnienia krwi i, jeśli to konieczne, podejmowanie działań w celu jego obniżenia. Styl życia obejmujący zdrową dietę, regularne ćwiczenia oraz unikanie alkoholu i tytoniu może również pomóc w poprawie zdrowia serca. W dzisiejszym świecie, w którym szerzy się stres i niezdrowe nawyki, aktywne podejście do swojego zdrowia jest niezbędne.

Podsumowując, docelowy poziom niskiego ciśnienia krwi jest ważny nie tylko dla zdrowia jednostki, ale może mieć również dalekosiężne konsekwencje dla społeczeństwa. Obecne badania naciskają na zmiany, które mogłyby znacząco zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.

Wpływ wysokiego ciśnienia krwi na zdrowie

Wysokie ciśnienie krwi, zwane także nadciśnieniem, jest częstym problemem zdrowotnym i często określa się je mianem „cichego zabójcy”, ponieważ często pojawia się bez żadnych zauważalnych objawów. W dłuższej perspektywie wysokie ciśnienie krwi może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych, w tym: Uszkodzenie serca, choroby nerek, udary i problemy z oczami. Z biegiem czasu obciążenie mięśnia sercowego może prowadzić do niewydolności serca, co oznacza, że ​​serce nie może już skutecznie pompować wystarczającej ilości krwi przez organizm.

W Niemczech na nadciśnienie cierpi około 20–30 procent dorosłych, a ryzyko wzrasta wraz z wiekiem. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) szacuje, że każdego roku około 7,5 miliona zgonów można bezpośrednio przypisać wysokiemu ciśnieniu krwi. Dlatego też profilaktyka i wczesne leczenie mają kluczowe znaczenie dla poprawy jakości i długości życia osób dotkniętych tą chorobą.

Wskazówki dotyczące obniżania ciśnienia krwi

Lekarze zalecają różnorodne zmiany stylu życia, aby obniżyć i kontrolować ciśnienie krwi. Obejmuje to:

• Gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und fettarmen Milchprodukten ist, kann helfen, den Blutdruck zu regulieren. Die DASH-Diät (Dietary Approaches to Stop Hypertension) wird häufig empfohlen.
• Regelmäßige Bewegung: Ausreichende körperliche Aktivität im Alltag trägt nicht nur zur Gewichtsreduktion bei, sondern verbessert auch die Herz-Kreislauf-Gesundheit.
• Stressmanagement: Techniken wie Meditation, Yoga und Atemübungen können helfen,Stress zu reduzieren, was sich positiv auf den Blutdruck auswirken kann.
• Vermeidung von Alkohol und Nikotin: Übermäßiger Alkoholkonsum und Rauchen können den Blutdruck erhöhen und sollten daher möglichst eingeschränkt oder vermieden werden.

Łącząc te środki, osoby dotknięte chorobą mogą aktywnie pomóc obniżyć ciśnienie krwi, a tym samym zmniejszyć ryzyko poważnych chorób sercowo-naczyniowych.