Novos valores de pressão arterial: como proteger seu coração e prolongar sua vida

Novos valores de pressão arterial: como proteger seu coração e prolongar sua vida

A hipertensão é um inimigo invisível que muitas vezes passa despercebido por muito tempo e ainda representa sérios riscos à saúde. Pesquisadores da China descobriram recentemente que reduzir a pressão arterial para níveis-alvo mais baixos poderia salvar milhares de vidas anualmente. Estas descobertas, publicadas na prestigiada revista The Lancet, lançam uma nova luz sobre a importância da detecção precoce e do tratamento da hipertensão arterial.

Na Alemanha, muitas pessoas são afetadas pela hipertensão, especialmente os idosos. Segundo estimativas, cerca de 70 a 80 por cento das pessoas com mais de 70 anos têm pressão alta. A longo prazo, isto pode levar a doenças graves do sistema cardiovascular, incluindo ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais. Até agora, um valor de pressão arterial de 120/80 mmHg era considerado ideal. No entanto, os resultados do novo estudo sugerem que um valor alvo inferior a 120 mmHg deve ser almejado.

O estudo: dados e resultados

Os pesquisadores, liderados por Jing Li, examinaram um total de 11.255 participantes com idade média de 64,6 anos. Essas pessoas apresentavam vários fatores de risco para doenças cardiovasculares, incluindo diabetes, idade avançada e estilos de vida pouco saudáveis, como tabagismo. Os sujeitos foram divididos em dois grupos: o primeiro grupo deveria reduzir a pressão arterial para menos de 120 mmHg, enquanto o segundo grupo tinha como meta 140 mmHg. Ambos os grupos receberam uma combinação de medicamentos anti-hipertensivos e recomendações de modificação do estilo de vida.

Os resultados do estudo são surpreendentes: no primeiro grupo, que visava uma pressão arterial alvo mais baixa, apenas 9,7% dos participantes sofreram de eventos cardiovasculares graves durante um período médio de acompanhamento de 3,4 anos. Para efeito de comparação, no segundo grupo, que visava um valor alvo de 140 mmHg, 11,1 por cento tiveram tais eventos. Isto sugere fortemente que a redução da pressão arterial abaixo de 120 mmHg poderia, na verdade, reduzir significativamente o risco de ataques cardíacos e derrames.

As recomendações internacionais para o tratamento da pressão arterial elevada também parecem precisar de ser alteradas. Cardiologistas coreanos e norte-americanos apoiam esta linha de pesquisa e enfatizam que o tratamento estratégico de pacientes com alto risco cardiovascular é crucial.

A importância da pressão arterial baixa

O tema é de enorme importância porque a probabilidade de sobrevivência de mulheres com pressão arterial sistólica de 120 mmHg demonstrou ser particularmente elevada num estudo de longo prazo. Os cardiologistas avaliaram dados de quase 17 mil mulheres e descobriram que mulheres com pressão arterial sistólica entre 110 e 130 mmHg e que apresentavam valor acima de 120 mmHg tinham menor probabilidade de sobreviver. Isso mostra quão importantes podem ser os controles e reduções direcionadas da pressão arterial.

Jing Li, diretor do Departamento de Medicina Preventiva do Centro Nacional de Doenças Cardiovasculares de Pequim, enfatiza os benefícios potenciais de tal estratégia de tratamento. A implementação destas medidas poderia não só salvar vidas, mas também promover a saúde pública em geral. Estas descobertas podem ser importantes não só para médicos e pacientes, mas também para as políticas de saúde em todo o mundo.

Novas abordagens para o controle da pressão arterial

As novas descobertas mostram a importância de monitorar regularmente a pressão arterial e, se necessário, tomar medidas para baixá-la. Um estilo de vida que inclua uma dieta saudável, exercícios regulares e evitar álcool e tabaco também pode ajudar a melhorar a saúde do coração. No mundo de hoje, onde o estresse e os hábitos pouco saudáveis ​​são galopantes, é essencial adotar uma abordagem proativa em relação à sua saúde.

Em resumo, uma meta de pressão arterial baixa não é importante apenas para a saúde individual, mas também pode ter consequências de longo alcance para a sociedade. Os estudos atuais pressionam por mudanças que possam reduzir significativamente o risco de doenças cardiovasculares.

Os efeitos da pressão alta na saúde

A hipertensão arterial, também conhecida como hipertensão, é um problema de saúde comum e é frequentemente referida como o “assassino silencioso” porque muitas vezes ocorre sem quaisquer sintomas perceptíveis. A longo prazo, a hipertensão arterial pode levar a graves consequências para a saúde, incluindo: Danos cardíacos, doenças renais, derrames e problemas oculares. Com o tempo, a tensão no músculo cardíaco pode levar à insuficiência cardíaca, o que significa que o coração não consegue mais realizar com eficácia o seu trabalho de bombear sangue suficiente para todo o corpo.

Na Alemanha, cerca de 20 a 30 por cento dos adultos são afetados pela hipertensão, e o risco aumenta com a idade. A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que aproximadamente 7,5 milhões de mortes a cada ano são diretamente atribuíveis à hipertensão. A prevenção e o tratamento oportuno são, portanto, cruciais para aumentar a qualidade e a esperança de vida das pessoas afetadas.

Dicas para reduzir a pressão arterial

Os médicos recomendam uma variedade de mudanças no estilo de vida para reduzir e controlar a pressão arterial. Isso inclui:

• Gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und fettarmen Milchprodukten ist, kann helfen, den Blutdruck zu regulieren. Die DASH-Diät (Dietary Approaches to Stop Hypertension) wird häufig empfohlen.
• Regelmäßige Bewegung: Ausreichende körperliche Aktivität im Alltag trägt nicht nur zur Gewichtsreduktion bei, sondern verbessert auch die Herz-Kreislauf-Gesundheit.
• Stressmanagement: Techniken wie Meditation, Yoga und Atemübungen können helfen,Stress zu reduzieren, was sich positiv auf den Blutdruck auswirken kann.
• Vermeidung von Alkohol und Nikotin: Übermäßiger Alkoholkonsum und Rauchen können den Blutdruck erhöhen und sollten daher möglichst eingeschränkt oder vermieden werden.

Ao combinar estas medidas, as pessoas afetadas podem ajudar ativamente a reduzir a pressão arterial e, assim, reduzir o risco de doenças cardiovasculares graves.