Noi valori ale tensiunii arteriale: Cum să vă protejați inima și să vă prelungiți viața

Noi valori ale tensiunii arteriale: Cum să vă protejați inima și să vă prelungiți viața

Hipertensiunea arterială este un inamic invizibil care trece adesea neobservat pentru o lungă perioadă de timp și încă prezintă riscuri grave pentru sănătate. Cercetătorii din China au descoperit recent că reducerea tensiunii arteriale la niveluri țintă mai scăzute ar putea salva mii de vieți anual. Aceste descoperiri, publicate în prestigioasa revista The Lancet, aruncă o lumină nouă asupra importanței depistarii precoce și a tratamentului hipertensiunii arteriale.

În Germania, mulți oameni sunt afectați de hipertensiune arterială, în special persoanele în vârstă. Potrivit estimărilor, aproximativ 70 până la 80% dintre persoanele de peste 70 de ani au hipertensiune arterială. Pe termen lung, acest lucru poate duce la boli grave ale sistemului cardiovascular, inclusiv atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale. Până acum, o valoare a tensiunii arteriale de 120/80 mmHg era considerată ideală. Cu toate acestea, rezultatele noului studiu sugerează că ar trebui vizată o valoare țintă mai mică de 120 mmHg.

Studiul: date și rezultate

Cercetătorii, conduși de Jing Li, au examinat un total de 11.255 de participanți cu o vârstă medie de 64,6 ani. Acești oameni au avut diverși factori de risc pentru boli cardiovasculare, inclusiv diabet, bătrânețe și stiluri de viață nesănătoase, cum ar fi fumatul. Subiecții au fost împărțiți în două grupuri: primul grup a trebuit să-și reducă tensiunea arterială la mai puțin de 120 mmHg, în timp ce al doilea grup avea obiectivul de 140 mmHg. Ambele grupuri au primit o combinație de medicamente antihipertensive și recomandări de modificare a stilului de viață.

Rezultatele studiului sunt izbitoare: în primul grup, care a vizat o tensiune arterială țintă mai scăzută, doar 9,7 la sută dintre participanți au suferit de evenimente cardiovasculare majore pe o perioadă medie de urmărire de 3,4 ani. Pentru comparație, în al doilea grup, care a vizat o valoare țintă de 140 mmHg, 11,1 la sută au avut astfel de evenimente. Acest lucru sugerează cu tărie că scăderea tensiunii arteriale sub 120 mmHg ar putea reduce în mod semnificativ riscul de atacuri de cord și accident vascular cerebral.

Recomandările internaționale pentru tratarea hipertensiunii arteriale par, de asemenea, să fie schimbate. Cardiologii coreeni și americani susțin această linie de cercetare și subliniază că tratamentul strategic al pacienților cu risc cardiovascular ridicat este crucial.

Importanța tensiunii arteriale scăzute

Subiectul este de o importanță enormă deoarece probabilitatea de supraviețuire a femeilor cu o tensiune arterială sistolica de 120 mmHg s-a dovedit a fi deosebit de mare într-un studiu pe termen lung. Cardiologii au evaluat datele de la aproape 17.000 de femei și au descoperit că femeile cu tensiune arterială sistolica între 110 și 130 mmHg, care aveau o valoare peste 120 mmHg, aveau mai puține șanse de a supraviețui. Acest lucru arată cât de importante pot fi controalele și reducerile specifice ale tensiunii arteriale.

Jing Li, directorul Departamentului de Medicină Preventivă de la Centrul Național pentru Boli Cardiovasculare din Beijing, subliniază potențialele beneficii ale unei astfel de strategii de tratament. Implementarea acestor măsuri ar putea nu numai să salveze vieți, ci și să promoveze sănătatea publică generală. Aceste constatări ar putea fi importante nu numai pentru medici și pacienți, ci și pentru politicile de sănătate din întreaga lume.

Noi abordări ale controlului tensiunii arteriale

Noile descoperiri arată cât de important este monitorizarea regulată a tensiunii arteriale și, dacă este necesar, luarea de măsuri pentru a o scădea. Un stil de viață care include o dietă sănătoasă, exerciții fizice regulate și evitarea alcoolului și a tutunului poate ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea sănătății inimii. În lumea de astăzi, în care stresul și obiceiurile nesănătoase sunt răspândite, este esențial să ai o abordare proactivă a sănătății tale.

Pe scurt, un obiectiv de scădere a tensiunii arteriale nu este important doar pentru sănătatea individuală, ci poate avea și consecințe de amploare pentru societate. Studiile actuale susțin schimbări care ar putea reduce semnificativ riscul de boli cardiovasculare.

Efectele hipertensiunii arteriale asupra sănătății

Hipertensiunea arterială, cunoscută și sub numele de hipertensiune arterială, este o problemă comună de sănătate și este adesea denumită „ucigașul tăcut”, deoarece apare adesea fără simptome vizibile. Pe termen lung, hipertensiunea arterială poate duce la consecințe grave asupra sănătății, inclusiv: Leziuni cardiace, boli de rinichi, accidente vasculare cerebrale și probleme oculare. De-a lungul timpului, tensiunea asupra mușchiului inimii poate duce la insuficiență cardiacă, ceea ce înseamnă că inima nu își mai poate face eficient treaba de a pompa suficient sânge în tot corpul.

În Germania, aproximativ 20 până la 30% dintre adulți sunt afectați de hipertensiune arterială, riscul crescând odată cu vârsta. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) estimează că aproximativ 7,5 milioane de decese în fiecare an sunt direct atribuite hipertensiunii arteriale. Prin urmare, prevenirea și tratamentul în timp util sunt cruciale pentru a crește calitatea vieții și durata de viață a celor afectați.

Sfaturi pentru scăderea tensiunii arteriale

Medicii recomandă o varietate de modificări ale stilului de viață pentru a scădea și controla tensiunea arterială. Aceasta include:

• Gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und fettarmen Milchprodukten ist, kann helfen, den Blutdruck zu regulieren. Die DASH-Diät (Dietary Approaches to Stop Hypertension) wird häufig empfohlen.
• Regelmäßige Bewegung: Ausreichende körperliche Aktivität im Alltag trägt nicht nur zur Gewichtsreduktion bei, sondern verbessert auch die Herz-Kreislauf-Gesundheit.
• Stressmanagement: Techniken wie Meditation, Yoga und Atemübungen können helfen,Stress zu reduzieren, was sich positiv auf den Blutdruck auswirken kann.
• Vermeidung von Alkohol und Nikotin: Übermäßiger Alkoholkonsum und Rauchen können den Blutdruck erhöhen und sollten daher möglichst eingeschränkt oder vermieden werden.

Prin combinarea acestor măsuri, cei afectați pot ajuta în mod activ la scăderea tensiunii arteriale și, astfel, la reducerea riscului de boli cardiovasculare grave.