Nove vrednosti krvnega tlaka: Kako zaščititi srce in si podaljšati življenje

Nove vrednosti krvnega tlaka: Kako zaščititi srce in si podaljšati življenje

Visok krvni tlak je neviden sovražnik, ki je pogosto dolgo časa neopažen, kljub temu pa resno ogroža zdravje. Raziskovalci s Kitajske so pred kratkim ugotovili, da bi znižanje krvnega tlaka na nižje ciljne vrednosti lahko rešilo na tisoče življenj letno. Te ugotovitve, objavljene v prestižni reviji The Lancet, so na novo osvetlile pomen zgodnjega odkrivanja in zdravljenja visokega krvnega tlaka.

V Nemčiji veliko ljudi prizadene visok krvni tlak, zlasti starejši ljudje. Po ocenah ima visok krvni tlak okoli 70 do 80 odstotkov ljudi, starejših od 70 let. Dolgoročno lahko to povzroči resne bolezni srca in ožilja, vključno s srčnimi infarkti in možgansko kapjo. Doslej je za idealno veljala vrednost krvnega tlaka 120/80 mmHg. Vendar pa novi rezultati študije kažejo, da bi si morali prizadevati za ciljno vrednost manj kot 120 mmHg.

Študija: podatki in rezultati

Raziskovalci, ki jih je vodil Jing Li, so pregledali skupno 11.255 udeležencev s povprečno starostjo 64,6 let. Ti ljudje so imeli različne dejavnike tveganja za bolezni srca in ožilja, vključno s sladkorno boleznijo, starostjo in nezdravim načinom življenja, kot je kajenje. Preiskovanci so bili razdeljeni v dve skupini: prva skupina je morala znižati krvni tlak na manj kot 120 mmHg, druga skupina pa je imela cilj 140 mmHg. Obe skupini sta prejeli kombinacijo antihipertenzivnih zdravil in priporočila za spremembo življenjskega sloga.

Rezultati študije so presenetljivi: v prvi skupini, ki je ciljala na nižji ciljni krvni tlak, je samo 9,7 odstotka udeležencev utrpelo velike srčno-žilne dogodke v povprečnem obdobju spremljanja 3,4 leta. Za primerjavo, v drugi skupini, ki je ciljala na ciljno vrednost 140 mmHg, je bilo takih dogodkov 11,1 odstotka. To močno nakazuje, da bi lahko znižanje krvnega tlaka pod 120 mmHg dejansko znatno zmanjšalo tveganje za srčni napad in možgansko kap.

Zdi se, da je treba spremeniti tudi mednarodna priporočila za zdravljenje visokega krvnega tlaka. Korejski in ameriški kardiologi podpirajo to smer raziskav in poudarjajo, da je ključnega pomena strateška obravnava bolnikov z visokim srčno-žilnim tveganjem.

Pomen nizkega krvnega tlaka

Tema je izjemnega pomena, saj se je v dolgoročni študiji izkazalo, da je verjetnost preživetja žensk s sistoličnim krvnim tlakom 120 mmHg še posebej visoka. Kardiologi so ovrednotili podatke skoraj 17.000 žensk in ugotovili, da je manj verjetno, da bodo preživele ženske s sistoličnim krvnim tlakom med 110 in 130 mmHg, ki so imele vrednost nad 120 mmHg. To kaže, kako pomembni so lahko ciljni nadzori in znižanja krvnega tlaka.

Jing Li, direktorica oddelka za preventivno medicino pri Nacionalnem centru za bolezni srca in ožilja v Pekingu, poudarja potencialne koristi takšne strategije zdravljenja. Izvajanje teh ukrepov ne bi samo rešilo življenj, temveč tudi spodbudilo splošno javno zdravje. Te ugotovitve bi lahko bile pomembne ne le za zdravnike in bolnike, ampak tudi za zdravstveno politiko po vsem svetu.

Novi pristopi k nadzoru krvnega tlaka

Nove ugotovitve kažejo, kako pomembno je redno spremljanje krvnega tlaka in po potrebi ukrepanje za njegovo znižanje. Življenjski slog, ki vključuje zdravo prehrano, redno telesno vadbo ter izogibanje alkoholu in tobaku, lahko prav tako pomaga izboljšati zdravje srca. V današnjem svetu, kjer so stres in nezdrave navade razširjeni, je proaktiven pristop do svojega zdravja bistvenega pomena.

Če povzamemo, cilj nizkega krvnega tlaka ni pomemben le za zdravje posameznika, ampak ima lahko tudi daljnosežne posledice za družbo. Sedanje študije si prizadevajo za spremembe, ki bi lahko znatno zmanjšale tveganje za bolezni srca in ožilja.

Učinki visokega krvnega tlaka na zdravje

Visok krvni tlak, znan tudi kot hipertenzija, je pogosta zdravstvena težava in se pogosto imenuje "tihi morilec", ker se pogosto pojavi brez opaznih simptomov. Dolgoročno lahko visok krvni tlak povzroči resne zdravstvene posledice, vključno z: Poškodbe srca, bolezni ledvic, možganske kapi in težave z očmi. Sčasoma lahko obremenitev srčne mišice povzroči srčno popuščanje, kar pomeni, da srce ne more več učinkovito opravljati svoje naloge črpanja dovolj krvi po telesu.

V Nemčiji približno 20 do 30 odstotkov odraslih trpi zaradi visokega krvnega tlaka, pri čemer tveganje narašča s starostjo. Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) ocenjuje, da je približno 7,5 milijona smrti vsako leto neposredno posledica visokega krvnega tlaka. Preventiva in pravočasno zdravljenje sta zato ključnega pomena za večjo kakovost življenja in življenjsko dobo obolelih.

Nasveti za znižanje krvnega tlaka

Zdravniki priporočajo različne spremembe življenjskega sloga za znižanje in nadzor krvnega tlaka. To vključuje:

• Gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und fettarmen Milchprodukten ist, kann helfen, den Blutdruck zu regulieren. Die DASH-Diät (Dietary Approaches to Stop Hypertension) wird häufig empfohlen.
• Regelmäßige Bewegung: Ausreichende körperliche Aktivität im Alltag trägt nicht nur zur Gewichtsreduktion bei, sondern verbessert auch die Herz-Kreislauf-Gesundheit.
• Stressmanagement: Techniken wie Meditation, Yoga und Atemübungen können helfen,Stress zu reduzieren, was sich positiv auf den Blutdruck auswirken kann.
• Vermeidung von Alkohol und Nikotin: Übermäßiger Alkoholkonsum und Rauchen können den Blutdruck erhöhen und sollten daher möglichst eingeschränkt oder vermieden werden.

S kombiniranjem teh ukrepov lahko prizadeti aktivno pripomorejo k znižanju krvnega tlaka in s tem zmanjšajo tveganje za resne bolezni srca in ožilja.