Suche
Mein Konto
Optimalus tuštinimosi dažnis: taip jūsų žarnynas išlieka sveikas
Tuštinimosi dažnis turi įtakos sveikatai. JAV mokslininkai tiria ryšį su lėtinėmis ligomis.
Optimalus tuštinimosi dažnis: taip jūsų žarnynas išlieka sveikas
Žarnyno sveikata tampa vis aktualesnė medicinos tyrimų tema. Naujas JAV atliktas tyrimas parodė, kad tuštinimosi dažnis vaidina pagrindinį vaidmenį bendrajai sveikatai ir gali rodyti lėtines ligas.
Ryšys su bendra sveikata
Sietlo Sistemų biologijos instituto mokslininkai iš savo rezultatų daro išvadą, kad kasdienis tuštinimosi skaičius yra glaudžiai susijęs su įvairiais sveikatos veiksniais. Pasak tyrimo vadovo Seano Gibbonso, idealus vieno ar dviejų kartų per dieną dažnis yra labai svarbus sveikam gyvenimui. Šios įžvalgos gali turėti didelių pasekmių ligų prevencijai.
Metodologiniai požiūriai į tyrimą
Tyrimo metu buvo analizuojami 1400 suaugusiųjų duomenys. Dalyviai pateikė informaciją apie savo fizinį aktyvumą ir streso lygį, o išmatų ir kraujo mėginiai buvo paimti siekiant ištirti žarnyno bakterijų sudėtį. Rezultatai rodo, kad tokie veiksniai kaip amžius, lytis ir kūno masės indeksas (KMI) yra reikšmingi veiksniai, įtakojantys išmatų dažnumą.
Dietos įtaka žarnyno sveikatai
Analizė parodė, kad ląstelienos turtinga mityba, pakankamas skysčių vartojimas ir reguliarus fizinis aktyvumas teigiamai veikia tuštinimosi dažnumą. Žmonėms, kurių virškinimas yra geras, padaugėja skaidulą fermentuojančių bakterijų, o žmonėms, kurie nuolat kenčia nuo viduriavimo ar vidurių užkietėjimo, bakterijos yra skirtingos.
Nereguliaraus tuštinimosi rizika
Įdomu tai, kad tyrimai rodo, kad nereguliarus tuštinimasis, pavyzdžiui, esant vidurių užkietėjimui, yra susijęs su padidėjusiu kenksmingų medžiagų kiekiu žarnyne, o tai taip pat gali sukelti inkstų pažeidimą. Priešingai, viduriavimas dažnai yra didelio uždegimo kraujyje ir sutrikusios kepenų funkcijos požymis.
Pasekmės visuomenei
Šios išvados ne tik suteikia įžvalgų asmenims, bet ir turi platesnę reikšmę visuomenei. Kadangi pastaraisiais metais padaugėjo lėtinių ligų, tokių kaip diabetas ir inkstų liga, sveiko tuštinimosi skatinimas galėtų būti paprasta, bet veiksminga strategija, siekiant pagerinti bendrą sveikatą.
Apibendrinant galima pasakyti, kad tyrimai rodo, kad tuštinimosi dažnis yra esminis sveikatos veiksnys. Reguliaraus virškinimo svarbos suvokimas galėtų ne tik pagerinti asmens savijautą, bet ir prisidėti prie gyventojų sergamumo susirgimų mažinimo.