Suche
Mein Konto
Mentalno zdravlje na poslu: Kako se učinkovito zaštititi!
Saznajte kako možete promovirati mentalno zdravlje na radnom mjestu. Šest praktičnih savjeta za zaposlenike i poslodavce.
Mentalno zdravlje na poslu: Kako se učinkovito zaštititi!
Mentalno zdravlje na radnom mjestu problem je koji pogađa sve više ljudi. Prema analizi DAK-Gesundheita, mentalne bolesti su sve veći problem, što se očituje u sve većem broju dana izostanka. Već u prvoj polovici 2024. godine na 100 osiguranika bila su oko 182 dana bolovanja, što je zabrinjavajući porast u odnosu na prethodnu godinu. Izvršni direktor DAK-a Andreas Storm naglašava da bi poslodavci trebali poduzeti hitne mjere za promicanje mentalnog zdravlja svojih zaposlenika i minimiziranje faktora stresa, kako izvještava Merkur.de.
Ono što je posebno alarmantno je da su žene (21 posto) češće od muškaraca (14,5 posto) na bolovanju zbog psihičkih bolesti. Ove brojke proizlaze iz opsežne analize berlinskog instituta IGES, koja je procijenila podatke 2,25 milijuna DAK osiguranika. Mentalno zdravlje nije samo individualna stvar, već zahtijeva i promjenu načina razmišljanja unutar tvrtki.
Odgovornost poslodavaca
Tvrtke bi trebale ozbiljno shvatiti mentalno zdravlje svojih zaposlenika. Prema Federalnom ministarstvu zdravstva, bolovanja zbog duševnih bolesti su u prosjeku 36 dana, tri puta duža nego kod drugih bolesti. Preventivni pristup ne samo da može povećati dobrobit zaposlenika, već i promicati ekonomski uspjeh tvrtke. Inicijativa za novu kvalitetu rada (INQA) naglašava da nije dovoljno ponuditi jednokratne mjere kao što su košare s voćem ili aplikacije za mentalno zdravlje. Umjesto toga, tema mora biti u potpunosti ukorijenjena u korporativnoj kulturi.
Menadžeri igraju ključnu ulogu u stvaranju pozitivne radne atmosfere. Aktivno osiguravajte dobre uvjete rada i stvarajte okruženje u kojem se zaposlenici osjećaju ugodno i u kojem je njihovo mentalno zdravlje zaštićeno. Deset karakteristika može vam pomoći da odredite imate li dobrog šefa.
Šest savjeta za jačanje mentalnog zdravlja
Ali nisu traženi samo poslodavci – svaki pojedinac također može aktivno pridonijeti vlastitom mentalnom zdravlju. Evo šest vrijednih savjeta:
- Grenzen setzen: Lernen Sie, „Nein“ zu sagen, um Überstunden und Burnout zu vermeiden. Priorisieren Sie Ihre Aufgaben.
- Entspannungstechniken: Achtsamkeits- und Atemübungen sowie autogenes Training können helfen, innere Ruhe zu finden.
- Gesunder Alltag: Eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf und regelmäßige Bewegung sind entscheidend für Ihr Wohlbefinden.
- Auszeiten nehmen: Pausen sind wichtig, um Ermüdung vorzubeugen. Ein kurzer Spaziergang kann den Übergang von Arbeit zu Freizeit erleichtern.
- Erfolge notieren: Halten Sie fest, welche Herausforderungen Sie gemeistert haben, um Ihr Selbstwertgefühl zu stärken.
- Soziale Beziehungen pflegen: Verbringen Sie Zeit mit Menschen, die Ihnen guttun. Ein stabiles soziales Netzwerk ist in stressigen Zeiten von unschätzbarem Wert, wie FAZ.net berichtet.
Ako primijetite da ne možete sami izaći na kraj, nemojte se bojati potražiti podršku. Povjerljivi razgovor s prijateljima ili obiteljskim liječnikom može biti prvi korak u pravom smjeru. Promicanje mentalnog zdravlja zajednička je odgovornost koju moraju dijeliti i poslodavci i zaposlenici.