Sănătatea mintală la locul de muncă: Cum să te protejezi eficient!

Sănătatea mintală la locul de muncă: Cum să te protejezi eficient!

Sănătatea mintală la locul de muncă este o problemă care afectează din ce în ce mai multe persoane. Potrivit unei analize a DAK-Gesundheit, bolile mintale sunt o problemă în creștere, ceea ce se reflectă în creșterea numărului de zile de absență. În prima jumătate a anului 2024 erau deja în jur de 182 de zile de boală la 100 de asigurați, ceea ce reprezintă o creștere îngrijorătoare față de anul precedent. CEO-ul DAK, Andreas Storm, subliniază că angajatorii ar trebui să ia măsuri urgente pentru a promova sănătatea mintală a angajaților lor și pentru a minimiza factorii de stres, așa cum Merkur.de reporte.

Ceea ce este deosebit de alarmant este că femeile (21 la sută) au mai multe șanse decât bărbații (14,5 la sută) să fie în concediu medical din cauza bolilor mintale. Aceste cifre provin dintr-o analiză cuprinzătoare a Institutului IGES din Berlin, care a evaluat datele de la 2,25 milioane de asigurați DAK. Sănătatea mintală nu este doar o chestiune individuală, ci necesită și o schimbare de gândire în cadrul companiilor.

Responsabilitatea angajatorilor

Companiile ar trebui să ia în serios sănătatea mintală a angajaților lor. Potrivit Ministerului Federal al Sănătății, perioadele de boală cauzate de boli mintale sunt, în medie, de 36 de zile, de trei ori mai mari decât în ​​cazul altor boli. O abordare preventivă nu poate doar să crească bunăstarea angajaților, ci și să promoveze succesul economic al companiei. Noua Inițiativă pentru Calitatea Muncii (INQA) subliniază că nu este suficient să se ofere măsuri unice, cum ar fi coșuri cu fructe sau aplicații de sănătate mintală. Mai degrabă, subiectul trebuie să fie pe deplin ancorat în cultura corporativă.

Managerii joacă un rol crucial în crearea unei atmosfere pozitive de lucru. Ar trebui să vă asigurați în mod activ condiții bune de muncă și să creați un mediu în care angajații să se simtă confortabil și să le fie protejată sănătatea mintală. Zece caracteristici vă pot ajuta să determinați dacă aveți un șef bun.

Șase sfaturi pentru a consolida sănătatea mintală

Dar nu doar angajatorii sunt solicitați - fiecare individ poate contribui activ la propria sănătate mintală. Iată șase sfaturi valoroase:

• Grenzen setzen: Lernen Sie, „Nein“ zu sagen, um Überstunden und Burnout zu vermeiden. Priorisieren Sie Ihre Aufgaben.
• Entspannungstechniken: Achtsamkeits- und Atemübungen sowie autogenes Training können helfen, innere Ruhe zu finden.
• Gesunder Alltag: Eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf und regelmäßige Bewegung sind entscheidend für Ihr Wohlbefinden.
• Auszeiten nehmen: Pausen sind wichtig, um Ermüdung vorzubeugen. Ein kurzer Spaziergang kann den Übergang von Arbeit zu Freizeit erleichtern.
• Erfolge notieren: Halten Sie fest, welche Herausforderungen Sie gemeistert haben, um Ihr Selbstwertgefühl zu stärken.
• Soziale Beziehungen pflegen: Verbringen Sie Zeit mit Menschen, die Ihnen guttun. Ein stabiles soziales Netzwerk ist in stressigen Zeiten von unschätzbarem Wert, wie FAZ.net berichtet.

Dacă observați că nu puteți face față singur, nu vă fie teamă să căutați sprijin. O conversație confidențială cu prietenii sau cu medicul de familie poate fi primul pas în direcția corectă. Promovarea sănătății mintale este o responsabilitate comună care trebuie împărtășită atât de angajatori, cât și de angajați.