Laulmine südame tervise heaks: Amazing Grace” näitab parimaid efekte

Laulmine südame tervise heaks: Amazing Grace” näitab parimaid efekte

Wisconsini meditsiinikolledži hiljutises uuringus leiti, et vaid kümme minutit päevas laulmine võib avaldada potentsiaalselt ümberkujundavat mõju südame tervisele. Eelkõige näitab 1772. aasta koraal “Amazing Grace” märkimisväärseid eeliseid, mis võivad potentsiaalselt vähendada südamehaiguste negatiivseid mõjusid.

Teadlased uurisid laulmise mõju südamehaiguste all kannatavate vanemate inimeste veresoontele. Tulemused olid püsivalt positiivsed ja näitavad, et teatud laulud võivad südame tervist erineval määral mõjutada. Grupp, kes laulis laulu “Amazing Grace”, näitas teiste lugudega võrreldes kõige märkimisväärsemaid edusamme.

Laulud ja nende mõju tervisele

Uuringus osales kokku 65 inimest, peamiselt 60. eluaastates pensionärid, kellest paljud olid juba infarkti põdenud või said südameprobleemide ravi. Professionaalse lauluõpetaja juhendamisel laulsid need osalejad oma valitud laule, samal ajal kui teadlased mõõtsid verevoolu, mis on veresoonte tervise oluline näitaja. See näitas, et 22 protsenti osalejatest, kes laulsid laulu "Amazing Grace", kogesid verevoolu paranemist. Seevastu ainult 10 protsenti katsealustest, kes laulsid Woody Guthrie laulu "This Land Is Your Land", näitasid sarnast paranemist.

Need, kes valisid biitlite hiti "Hey Jude" või Dolly Partoni "Jolene", kogesid ka positiivset mõju oma verevoolule, kuigi need ei olnud nii tugevad kui "Amazing Grace" puhul. See tuletab meile meelde, kui erinevalt võib muusika meie füüsilist seisundit mõjutada ja kui oluline võib olla lauluvalik.

Selle uurimuse eriline on laulmise lihtsus ja kättesaadavus. Teadlased rõhutavad, et selline teraapiavorm võib pakkuda traditsioonilisele treeningule ohutut alternatiivi vanematele inimestele, kes erinevatel tervislikel põhjustel ei saa teha intensiivsemat treeningut. Laulmine võiks seega pakkuda madala lävega võimalust südame ja veresoonte tervise aktiivseks toetamiseks.

Südamehaiguste all kannatavate patsientide vajadusi tuleb tõsiselt võtta ja see uuring võib anda võimaluse välja töötada uusi ravimeetodeid. Laulmine kui teraapia võiks tulevikus mängida olulist rolli füüsilise tervise toetamisel. Teadlased kavatsevad läbi viia täiendavaid uuringuid, et uurida laulmist pikema aja jooksul ja analüüsida ka nn meeldejäävate viiside, st kaasahaaravate meloodiate mõju.

Arvestades selle uuringu tulemusi, ei saa positiivseid laule mitte ainult kujutada endast kunstilise väljenduse allikat, vaid neid võib pidada ka tõsiseks elemendiks tervishoius. Tulemused kutsuvad üles arutlema ja uurima muusika, emotsioonide ja füüsilise tervise vahelist seost.