Sjunger för hjärthälsa: Amazing Grace visar de bästa effekterna

Sjunger för hjärthälsa: Amazing Grace visar de bästa effekterna

En nyligen genomförd studie från Medical College of Wisconsin fann att att sjunga i bara tio minuter om dagen kan ha en potentiellt transformerande effekt på hjärthälsa. I synnerhet koralen "Amazing Grace" från 1772 visar anmärkningsvärda fördelar som potentiellt kan minska de negativa effekterna av hjärtsjukdomar.

Forskare undersökte effekterna av sång på blodkärlen hos äldre personer som lider av hjärtsjukdom. Resultaten var genomgående positiva och visar att vissa låtar kan ha olika grad av inverkan på hjärthälsa. Gruppen som sjöng "Amazing Grace" visade de mest betydande förbättringarna jämfört med andra låtar.

Låtar och deras hälsoeffekter

Totalt deltog 65 personer i studien, mestadels seniorer i 60-årsåldern, av vilka många redan hade drabbats av hjärtinfarkt eller behandlades för hjärtproblem. Under ledning av en professionell sånglärare sjöng dessa deltagare sina utvalda sånger medan forskarna mätte blodflödet, en avgörande indikator på blodkärlens hälsa. Den visade att 22 procent av deltagarna som sjöng "Amazing Grace" upplevde en förbättring av blodflödet. Däremot visade endast 10 procent av försökspersonerna som sjöng Woody Guthries "This Land Is Your Land" en liknande förbättring.

De som valde Beatles hit "Hey Jude" eller Dolly Partons "Jolene" upplevde också positiva effekter på deras blodflöde, även om dessa inte var lika uttalade som med "Amazing Grace". Detta påminner oss om hur olika musik kan påverka vårt fysiska tillstånd och hur viktigt valet av låt kan vara.

Det speciella med denna studie är sångens enkla och lättillgängliga natur. Forskarna framhåller att denna form av terapi skulle kunna utgöra ett säkert alternativ till traditionell träning för äldre personer som av olika hälsoskäl inte kan utföra mer intensiv träning. Sång skulle därför kunna erbjuda en lågtröskel möjlighet att aktivt stödja hjärt- och kärlhälsa.

Behoven hos patienter som lider av hjärtsjukdom måste tas på allvar, och denna studie kan ge en möjlighet att utveckla nya terapeutiska metoder. Sång som terapi kan spela en viktig roll för att stödja fysisk hälsa i framtiden. Forskarna planerar att genomföra ytterligare studier för att undersöka sång över längre tidsperioder och även för att analysera effekterna av så kallade "catchy tunes", det vill säga catchy melodier.

Med tanke på resultaten av denna studie kunde positiva sånger inte bara representera en källa till konstnärliga uttryck, utan också betraktas som ett allvarligt inslag i hälso- och sjukvården. Resultaten inbjuder till diskussion och utforskande av gränssnittet mellan musik, känslor och fysisk hälsa.