Suche
Mein Konto
Proč byste měli na noc zavírat okno: zdravotní rizika
Otevřená okna v letních vedrech mohou narušit váš noční spánek a zvýšit zdravotní rizika, jako jsou kardiovaskulární onemocnění.
Proč byste měli na noc zavírat okno: zdravotní rizika
Zdravotní rizika z hluku v noci
Během teplých letních nocí má mnoho lidí tendenci otevírat okna v ložnici dokořán, aby dovnitř vpustili čerstvý vzduch. Tento přístup je často považován za klíč k lepšímu spánku. Jak ale ve své nejnovější studii zjistili vědci z Johannes Gutenberg University Mainz, tato rutina představuje zdravotní rizika. Studie zjistila, že hluk v noci podporuje uvolňování stresových hormonů, které mohou mít negativní vliv na lidský organismus.
Rizikové faktory kardiovaskulárních onemocnění
Studie naznačuje, že poruchy spánku způsobené hlukem mohou vést ke zvýšenému riziku kardiovaskulárních onemocnění. Rušený noční spánek ovlivňuje tělo mnoha způsoby. Mezi možné důsledky patří:
- erhöhter Blutdruck
- Unsicherheit beim Schlafen
- steifer werdende Gefäße
Všechny tyto faktory jsou pro vznik kardiovaskulárních onemocnění klíčové a není radno je podceňovat.
Nízká akceptace hluku jako rušivého faktoru
Přestože Světová zdravotnická organizace (WHO) na nebezpečí hluku v noci upozorňuje doporučením, že by neměl překročit 40 dB(A), mnoho lidí tuto radu ignoruje. Každodenní hluk, například hluk způsobený dopravou, tuto hodnotu často překračuje a může způsobit trvalé poškození vašeho zdraví. Kromě toho je lidské tělo v noci ve srovnání s dnem výrazně citlivější na hluk.
Psychologické účinky hluku
Podle studie jsou hlukem v noci způsobeny nejen fyzické, ale i psychické nemoci jako deprese a úzkosti. Vědci poukazují na to, že negativní emoce způsobené vyrušováním během noci mohou mít významný dopad na duševní zdraví.
Ochranná opatření pro lepší spánek
Trendy výsledků naznačují, že může být lepší nechat okno ložnice za horkých nocí zavřené. Alternativy chlazení ložnice mohou zahrnovat ventilátory nebo přesunutí postele do klidnějších oblastí místnosti. Někteří lidé také používají špunty do uší, aby se izolovali od hluku.
Závěr: Zdravý spánek v turbulentních časech
Význam nerušeného spánku není radno podceňovat. Vědci považují šest až osm hodin spánku za noc za optimální pro zdraví srdce. Ve světle studie je vhodné chránit si vlastní spací prostor a minimalizovat případná zdravotní rizika z hluku.